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类型缓解压力放松自己.pptx

  • 上传人:可****
  • 文档编号:14736419
  • 上传时间:2026-11-10
  • 格式:PPTX
  • 页数:35
  • 大小:1.27MB
  • 下载积分:8 金币
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    关 键  词:
    缓解 压力 放松 自己
    资源描述:
    缓解压力放松自己.ppt,什么是心理压力?,压力首先是一个物理学的概念,躯体的一种感受 有形,大部分心理压力是由已经发生或即将发生的生活事件引起,内心冲突引起,有个体差异,给人铺天盖地的感觉,让人无处遁形,你的压力大吗?,学习压力,学习负担,课外安排,考试成绩,晋职考级,你的压力大吗?,工作压力,招聘就业、工作强度、职务升迁、竞争激烈,你的压力大吗?,生活压力,经济问题、人际交往、,年龄增长、,疾病负担、,恋爱婚姻,你的压力大吗?,环境压力,自然环境、出境文化、,环境变迁、住房紧张,自己“把脉”,失眠,不耐烦、暴躁、易怒,食欲不振,容易生病,焦虑不安,冲突,腰酸背痛,头晕胸闷,怎样舒缓压力呢?,乐与沟通是潜质,忙中需能偷闲,保持乐观是关键,不需要在权威面前发抖,追求完美不可取,要保持微笑,要学会认识自己,学会克服自己的恐惧感,要懂得合作,预见危机善处置,学会充分利用资源,快人一步两重天,勇于尝试-志不强者智不达,要保重身体,要保持自己的特色,要学习别人的长处,要自信一点,保持一颗童心,心底无私天地宽,生活的理想就是为了理想的生活 量力而行,走自己的路,让别人去说吧,适当的发泄,学会放松呼吸,运动是放松身心的方式之一,享受自然 享受生活,撇开工作蒙头大睡,必要时要求医,
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