控制情绪做情绪的主人主题班会.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。,什么是情绪？,情绪是人对客观事物是否符合或满足自己的,需要,而产生的一种,内心体验与感受。,需要,是情绪产生的基础。,情绪是人对客观事物的一种,主观感受。,做情绪的主人,高中生常见的不良情绪：焦虑、压抑（郁闷）、冲动、自卑等,学会调节情绪，做情绪的主人,合理宣泄情绪,适度控制情绪,学会控制情绪,自我暗示法,放松调节深呼吸,升华法,心理换位,放松调节深呼吸,孙膑,歌德,贝多芬,案例1:,学校最近要进行一次校学生干部竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态中.如果是你,你会怎么做?,案例2:,在这次期中考试中,某同学由于发挥失常，考试成绩非常不理想,回到家后,不但没有得到妈妈的理解,反而被认为是不努力的结果,因而感到特别委曲、伤心.如果是你,你会怎样做？,学以致用,要点回顾,什么是情绪？,高中生常见的不良情绪:焦虑、压抑、冲动和自卑等,调节不良情绪的方法：,合理宣泄情绪：说、哭、动、模拟宣泄、听音乐等,适度控制情绪：自我暗示、放松训练、心理换位、升华法等,你要是心情愉快，健康就会常在；,你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；,你要是经常知足，就会感到幸福；,你要是不计名利，就会感到一切如意。,(配乐:孙悦的你的心情现在好吗?),