体育保健学第11、12章.ppt

*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第11章,运动损伤概述,第一节 运动损伤的概念与分类,一、运动损伤的概念,人体在体育运动过程中所发生的损伤,即称之为运动损伤。,运动损伤所带来的负面影响是严重的,它不仅影响个人的身体健康、学习和工作,同时不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命。,按受伤组织结构分类,1.皮肤损伤 2.肌肉、肌腱损伤 3.关节软骨损伤 4.骨及骨骺损伤 5.滑囊损伤 6.神经损伤 7.血管损伤 8.内脏器官损伤,运,动,损,伤,的,分,类,按伤后皮肤、粘膜是否完整分类,1.开放性损伤2.闭合性损伤,(三),按损伤后运动能力的,丧失程度分类,(四)按损伤的病程分类,1.轻度伤 2.中度伤 3.重度伤,1.急性损伤 2.慢性损伤,1.运动技术伤 2.非运动技术上,按运动技术与训练的关系分,第三节 运动损伤的直接因素,一、思想因素,体育教师、教练员和体育锻炼参加者对预防运动损伤的意义认识不足,思想上无防伤观念,存在一些错误片面的认识。,二、运动训练水平不够,大量体育实践证明,运动员运动训练水平不够是引起运动损伤的一个很重要的直接原因。,三、运动量安排不合理,运动量安排不合理,不但不能提高运动成绩,反而会引发运动损伤。,(一).局部运动负荷安排不合理 (二).连续的大运动负荷训练 (三).一次运动量过大 (四).违反体育卫生原则,1.常见到的是没有做准备活动或准备活动不充分等问题 2.带伤参加训练或比赛 3.长期的寒冷潮湿刺激也常是造成运动损伤的一个原因,(五)教学、训练和比赛活动组织安排不当 (六)场地设备、气象条件不良,第四节 运动损伤的预防,一、运动损伤的预防原则,(一)、加强思想教育,平时要注意加强防伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚。,(二)、合理安排运动负荷,运动负荷安排不足,不能达到促进人体运动能力提高的目的;运动负荷安排过大,超出了人体所能承受的负荷,不仅使运动系统的局部负荷过重,还会导致中枢神经系统疲劳,致使全身机能下降,协调能力降低,注意力、警觉反应都减弱,从而容易发生损伤。,(五)加强易伤部位的联系,加强对易伤部位和相对薄弱部位的联系,提高其机能,是预防运动损伤的积极措施。,(六)加强医务监督工作,1.要做好自我监督,(1)一般观察:每天记录晨脉、自我感觉。每周测一次体重,。,(2)特殊观察,2.要经常认真地对运动场地、器械、设备以及个人运动服装、鞋、袜、预防具用进行安全检查。3.做好保护与自我保护。,