如何调节副交感神经.doc
《如何调节副交感神经.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《如何调节副交感神经.doc(3页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、如何调节副交感神经我们经常会说自己能够调节心情和状态,调节自己的喜怒哀乐,但是某些方面却不是我们能够调节的,这是因为它们有着自己自主神经,那就是例如胃肠的蠕动等。血液的流动的快缓、心脏跳动的的频率我们身体中的交感神经控制的。其实除了交感神经外还有的就是副交感神经,它能舒缓我们的心情,也能扩张血管,那怎么样通过运动来调节副交感神经呢?人可经由呼吸调整来提升副交感的科学原理现代成人大部分都是阴虚(副交感低)的体质,阴虚是糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、失眠、焦虑、忧郁等疾病的起始点,因此如何提高副交感神经活性(养阴)就成了养生、促进健康的首要重点。提高副交感的各种方法中,最有效、最不花时间、零花费的
2、方法就是“两段式养阴呼吸法”,兹提供养阴呼吸法的科学理论依据如下:1、吸气增交感,呼气增副交感神经活性吸气中枢与交感神经中枢有相关性;呼气中枢与副交感神经中枢有相关性。当吸气中枢活动占优势时,会出现胸满气逆现象,与此同时,交感神经中枢兴奋性增高,因而大肠蠕动减慢,粘液分泌减少。当呼气中枢兴奋性较高时,副交感神经兴奋性也增高,因而大肠蠕动加快。2、肺与大肠有经络上的联系手太阴肺经与手阳明大肠经互相络属,构成表里关系。原理:支配肺和大肠的交感神经脊髓中枢的节段性不同,但可能通过构成经络而实践超节段联系。另外,支配这两个器官的交感神经和副交感神经可能在自律神经高级中枢内发生联系。实验证明,用钳夹家兔
3、的肠系膜上动脉,可出现严重的肺损害。病理解剖表明,某些肺部疾病除见肺部病变外,往往还出现大小肠严重充气,黏膜坏死,形成溃疡,黏膜下层出现空气泡。这是由於肺内通气、换气功能障碍,肠管内和血液内的气压升高,气体向压力较低处扩散,进入疏松的大、小肠黏膜下层而形成气泡,并引起部分黏膜脱落,导致溃疡。故做好肺脏的养阴呼吸提升副交感有利於排便、防止便秘。3、呼吸快慢,可影响HRV检测结果在做HRV检测时,受测者的呼吸如果浅而短,交感神经活性会上升,如果吸气急而短,呼气慢而长,所量测到的HRV,副交感神经活性会增加。4、憋气会提升副交感动物实验证明,鸭子潜水时闭气,心跳会变慢,副交感会提升。人也一样,故在做HRV检测时,要正常呼吸,不可故意憋气。对于如何调节副交感神经这个问题,通过上面的解释我们已经给了大家一个明确的说法,那就是可以进行两段式养阴呼吸法。调节副交感神经可以舒缓我们的精神。就好像你忙碌了一整天,心情身体都感到非常的疲惫。这个时候你哦美美的睡上一觉,第二天身体也轻松这样的道理。希望我们上面的介绍能够给大家带来帮助哦。 第 3 页
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 完整版 如何 调节 交感神经
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【w****g】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【w****g】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。