第二节选择健康的生活方式.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,于娟日记摘要1：,我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚暴饮暴食。我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。,于娟日记摘要2：,我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非常不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久，我查到了下面一段话：“二十三时至次日三时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。”,于娟日记摘要3：,健康真的很重要。在生死临界点，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。,于娟的“死亡日记”,于娟，32岁，上海复旦大学青年教师，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后，用日记的形式开始痛苦的反思。2011年6月，于娟辞世。于娟用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要珍惜生命和学会管理健康。,第二节、选择健康的生活方式,一、什么是生活方式？,生活方式,是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,二、生活方式对健康的影响,顺位,1957,年,1999,年,死亡原因,死亡专率,1/10,万,占死亡总人数的,死亡原因,死亡率专,1,10,万,占死亡总人数的,1,呼吸系病,120.3,16.86,恶性肿瘤,140.47,23.89,2,急性传染病,56.6,7.93,脑血管病,127.18,21.63,3,肺结核,54.6,7.51,心脏病,98.92,16.82,4,消化系病,52.1,7.31,呼吸系病,81.68,13.89,5,心脏病,47.2,6.61,损伤和中毒,36.95,6.28,6,脑血管病,39.0,5.46,消化系病,17.86,3.04,7,恶性肿瘤,36.9,5.17,内分泌,、,营养、代谢及免疫疾病,16.87,2.87,1,、,40,多年来，导致我国城市居民死亡的主,要疾病种类发生了哪些变化？,2,、为什么会发生这种变化？这些变化说明,了什么问题？,讨论,顺位,1957,年,1999,年,死亡原因,死亡专率,1/10,万,占死亡总人数的,死亡原因,死亡率专,1,10,万,占死亡总人数的,1,呼吸系病,120.3,16.86,恶性肿瘤,140.47,23.89,2,急性传染病,56.6,7.93,脑血管病,127.18,21.63,3,肺结核,54.6,7.51,心脏病,98.92,16.82,4,消化系病,52.1,7.31,呼吸系病,81.68,13.89,5,心脏病,47.2,6.61,损伤和中毒,36.95,6.28,6,脑血管病,39.0,5.46,消化系病,17.86,3.04,7,恶性肿瘤,36.9,5.17,内分泌,、,营养、代谢及免疫疾病,16.87,2.87,1,、,40,多年来，导致我国城市居民死亡的主,要疾病种类发生了哪些变化？,顺位,1957,年,1999,年,死亡原因,死亡专率,1/10,万,占死亡总人数的,死亡原因,死亡率专,1,10,万,占死亡总人数的,1,呼吸系病,120.3,16.86,恶性肿瘤,140.47,23.89,2,急性传染病,56.6,7.93,脑血管病,127.18,21.63,3,肺结核,54.6,7.51,心脏病,98.92,16.82,4,消化系病,52.1,7.31,呼吸系病,81.68,13.89,5,心脏病,47.2,6.61,损伤和中毒,36.95,6.28,6,脑血管病,39.0,5.46,消化系病,17.86,3.04,7,恶性肿瘤,36.9,5.17,内分泌,、,营养、代谢及免疫疾病,16.87,2.87,2,、为什么会发生这种变化？这些变化说明,了什么问题？,不良的生活环境,环境、,生活方式,生活方式病,现代文明病,这些疾病的变化说明了哪些问题？,影响人类健康的主要疾病已经不再是,传染病,，而是,心血管病,、,脑血管病,、,恶性肿瘤,等一些,慢性、非传染性,疾病，这些疾病也常被称为“,生活方式病,”、“,现代文明病,”。,暴饮暴食,小胖墩,熬夜上网,喝酒,水蚤,为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。,探究:,酒精对水蚤心率的影响,1、,提出问题,：,2、,作出假设,：,3、,制定计划、实施计划,：,(1)在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。,(2)用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并 记录速率（次/10秒）,(3)将不同体积分数的酒精（,清水,、,5%,、,10%,、15%、,20%,）滴加到载玻片上。,(4)观察酒精对水蚤心律的影响。,酒精对水蚤的心率有影响吗？,酒精对水蚤的心率有影响,4、,得出结论,：,5、,表达和交流,酒精对水蚤的心率有影响,营养配餐好,坚持体育锻炼,按时作息,不抽烟、不喝酒,拒绝毒品，,毒品危害大,积极参加集体活动,讨论,1、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？,2、你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人和家庭造成了怎样的危害？建议你就这个话题与同学交流，提高对拒绝毒品的认识。,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，成为一个健康的人，将来为中华民族多做贡献！,