孕妈妈吃什么可以缓解孕吐.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,孕吐是各位孕妈妈都会遇到的问题，因此吃,什么可以缓解孕吐的问题素有的孕妇都应该有,所了解，因为孕吐给孕妇带来的影响是非常大,的。那么吃什么可以缓解孕吐呢？,方案一，时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食,品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕,妇都喜欢吃酸性口味的食品，如、梅子干或菜等。,因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于,孕早期(前,3,个月)胎儿，并不需要太多的营养。,孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多,喝水，多吃富含的食物，可以防止，因为会加重。,曾几何时,妈妈也在心中无数次地立下豪言壮志,另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激,发孕妇的食欲。,方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好。,每,23,小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹,时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的,食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如,果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱,性的食物，以防酸。,方案三，孕妇的膳食原则上是以清淡、少油,腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、,曾几何时,妈妈也在心中无数次地立下豪言壮志,稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的,食品。,方案四，家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后,万一呕吐，千万不要精神，可以做做深呼吸动作，,或听听音乐，或室外散步，然后再继续进食。进,食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕,吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食,物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕,妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，,因为怀孕最初,3,个月，是分化最旺盛，胎儿各种,器官形成的关键时刻。,曾几何时,妈妈也在心中无数次地立下豪言壮志,蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、,爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、,油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮,饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。,蔬果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、,炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇,菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生,素，又是缓解孕吐的有效方法。,0c12f0c,找代孕妈妈,