跳绳课教案.doc

《跳绳》课时计划
授课教师

学校

年 级
八年级
人 数
人
课时

学习内容
1.单脚跳、双脚跳 2、素质练习

学
习
目
标
运动参与：学生能够积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，培养学生的终身体育意识。
运动技能：了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，80~90%以上的学生对跳绳会三种以上的玩法。
身体健康：通过本节课多项内容的练习，发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质。
心理健康：在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。
社会适应：通过本节课的练习，让每一个学生都能够体验到团队的力量，在活动中能与同伴合理分配角色，建立与谐的人际关系，培养良好的合作精神
学
习
重
点

双手正摇并脚跳、单脚跳
学习难点

创编花样跳绳
课
的
部
分

学 习 内 容

教师活动

学生活动

教学组织

练
习
时
间
练
习
次
数

准

备

部

分
8
min

一、 课堂常规

二、 准备活动

1. 热身跑
在教师的带领下进行慢跑

2.绳操
①、伸展运动
②、下蹲运动
③、体转运动
④、体侧运动
⑤、踢腿运动
⑥、体前屈运动
⑦、跳跃运动

1.在指定地点集合
2.向学生问好
3.宣布课的内容
4.安排见习生

组织学生进行热身跑达到热身的作用

1.示范正确动作
2.组织学生进行练习，观察学生动作
3.激发学生兴趣

1.队列整齐
2.精神面貌好
3认真听讲

1.积极参与
2.热情高涨

1.积极练习
2.动作做到位

组织形式
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ƒ

组织形式

组织形式

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ƒ

2
Min

3
Min

3
min

1

基

本

部

分
29
min

一、 复习跳绳基本内容：
1. 讲解跳绳技术要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地。

2. 单人跳练习：
（1）左脚单脚跳
（30s*2）
（2）右脚单脚跳
（30s*2）
（3）左右脚交换跳
（30s*2）
（4）一分钟计时双脚跳

二、创编花样跳绳
1、分组进行创编单双人玩法，然后分小组请代表展示。
3、双人跳比赛

三、激趣小游戏：
跳格子：在规定场地内，两队的排头同学以单脚跳的形式跳过5个格子再换另一只脚跳5个格子到终点处接跳绳十次，边跳边喊，然后再跑回来与下一位同学击掌接力，先跑完的一组获胜，输的一组蛙跳十个。

1、 讲解跳绳基本技术动作要领。
2、组织学生进行单脚跳练习
3、组织学生进行比赛

1、示范讲解一种双人跳玩法
2、组织学生展示
3、组织表演或适当比赛

1、 讲解游戏规则
2、 组织进行游戏
3、 强调安全

1. 认真听讲
2. 积极投入练习
3. 体会动作要领

1、 积极练习
2、 体会动作要领
3、 纠正错误动作

1、 积极练习
2、 创编双人玩法；
2、体会动作要领
3、双人跳绳比赛，遵守比赛规则。

1. 了解游戏规则
2. 积极进行游戏

组织形式

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ƒ

组织形式

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组织形式：

5
Min

8

8
Min

1
次

结

束

部

分
3
Min

1. 整队放松

2. 师生总结
3.宣布下课
4.送还器材

1.集合整队
2.指导学生进行放松练习
3．课后小结，指出优秀生
4.组织学生送还器材
1.按照教师要求进行放松练习
2.认真听教师总结，积极思考自己不足的地方
3.与教师一起送还器材

组织形式
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ƒ

3
Min

1
课后作业
复习跳绳各种玩法
场地器材
操场，跳绳19根
运动负荷
平均心率：120%--130%
练习密度：40%
安
全
提
示
1、 课前将随身携带存在安全隐患的物件集中存放
2、 练习时注意力集中
3、 注意自身安全
教
学
反
思

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