冠心病病人运动指导.ppt
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1、冠心病病人运冠心病病人运动指指导 心内一科 可倩运运动目的目的v促进侧支循环的建立,v增加心肌供氧量,提高心脏工作效率;v减轻心脏负荷,降低各种危险因素的威胁;v改善情绪,消除不良心态.运运动种种类v有氧运动是冠心病患者运动疗法最主要的发式,常用的包括步行、慢跑、游泳、骑车、登山、打乒乓球和羽毛球等;v医疗体操,如太极拳、气功等。运运动方法方法 v根据不同患者的不同状况,分为3组:v基本组:心电图无明显改变、陈旧性心肌梗死、自觉症状不明显的患者,v准备组:心绞痛、心电图缺血改变、陈旧性心肌梗死及急性心肌梗死恢复后期的冠心病患者,v观察组:心律失常、心绞痛频繁发作及急性心肌梗死恢复早期的冠心病患
2、者。基本基本组 方法方法 注意事注意事项 锻炼功效功效 步行步行两段1000米平路。用15分钟走1000米,休息3-5分钟,再走1000米。以后可逐渐增加步行速度和持续时间。每日1-2次,每周4-6次。步行时选择平坦道路,注意步态稳定,步幅均匀,呼吸自然,防止跌跤。中间可穿插急行,如体力不能耐受,可随时减慢速度。简便易行,一般选择在优美环境中进行,可以使人心情愉悦。对改善心肺功能,提升摄氧能力效果最好。其中急行比散步对心脏的锻炼价值更大。慢跑每周4-6次,每次1000-2000米,心率控制在120次/分以下。以后可逐步加长跑步距离,但不应提高跑步速度。只有在急行2000-3000米而无心绞痛发
3、作者,才允许参加慢跑锻炼,适用于病情较轻、有运动基础者练习。比步行强度大,但又控制在一定的范围内,能更有效地提高心脏功能 登高选择一个高度不超过50米,坡度为30度左右的坡,可先用15-20分钟登完,以后逐步缩短时间,上坡后休息10分钟,再用同样的速度下坡,每周3-4次。强度相对较大。运动前要做好准备活动,运动结束后要做放松活动。如出现气促、晕眩等,应增加间歇时间,或多穿插平稳的呼吸练习。如有极度疲劳,胸闷或心前区有紧迫感和痛感,应立即停止运动。随身携带药物,以便在不适时及时服用。准准备组 方法方法 注意事注意事项 锻炼功效功效 散步先慢速(每分钟70-100步)走500米,再中速走1000米
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