厚味便利,超等有爱.doc

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可爱蜜蜂便当——春暖花开

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春暖花开的日子，约上三五好友春游去，如果能带上自己亲手制作的美食，既能解决出门为吃饭犯愁的难题，又在朋友面前赚足面子，何乐而不为呢！ 五颜六色的便当~ 美美又健康~ 吃货最爱了！！！18份美味便当做法，果断学起！
可爱蜜蜂便当——春暖花开

食材：米饭100g、油适量、盐适量、虾仁适量、鸡脯肉200g、西兰花30g、荷兰豆20g、火腿片30g、丝瓜300g、大蒜适量、海苔适量、海带适量、鸡蛋50g、胡萝卜泡菜适量、玉米淀粉适量、大喜大烤肉料适量、生菜适量
耗时：准备时间10分钟内、制作时间半小时-1小时
做法
1)准备好食材。2)将鸡脯肉切成薄片，用大喜大烤肉酱加少许食盐腌制20-30分钟。3)丝瓜去皮切片。4)将虾仁、荷兰豆、西兰花加少许食盐焯熟。5)炒锅油热后蒜蓉爆香，放入丝瓜、食盐、鸡精炒熟。6)盒底铺上生菜，放上炒好的丝瓜。
7)将鸡脯肉煎熟。8)火腿片中间切连条卷成花状。9)放上西兰花、火腿花、鸡脯肉、虾仁，填上米饭。10)鸡蛋取蛋清蛋黄分别加入玉米淀粉摊成蛋饼。11)用剪刀将黄色蛋饼剪一个大小合适的椭圆，用模具在蛋白上压出蜜蜂的翅膀。12)边角料可以压出一些装饰花朵。13)海带压出眼睛嘴巴，海苔剪出身体花纹。14)将蜜蜂放在合适位置，旁边用胡萝卜泡菜压出花型，用荷兰豆剪出花杆和叶子即可。
轻松熊咖喱饭——晚安小熊熊

食材：大米200g、鸡蛋100g、胡萝卜50g、土豆50g、口蘑50g、鸡脯肉200g、咖喱适量、酱油适量、油适量、食盐适量、玉米淀粉适量、奶酪片适量、海苔适量
耗时：准备时间10分钟内、制作时间半小时-1小时
做法
1)准备好原料。2)米饭淘净加1指水冷水上锅蒸熟。3)将土豆、胡萝卜、鸡脯肉、口蘑切成小块备用。4)锅里薄薄抹一层油，鸡蛋加少许淀粉搅拌均匀摊成蛋饼。5)取出蛋饼后，锅里放油，油热后倒入鸡脯肉翻炒片刻。
6)加入土豆、胡萝卜继续翻炒。7)加1碗水和1块咖喱进去搅拌均匀。8)继续加入口蘑一起煮熟即可。9)蒸熟的米饭取出一半。10)填入炒好的菜。11)将取出来的米饭加入少许酱油拌匀。12)用保鲜膜团出小熊的头。13)摆在合适位置。14)再团出小熊的耳朵和肚子。15)把蛋饼切成方形，裁掉的边留着备用。16)将蛋饼盖在小熊身上做被子。17)做出小熊的胳膊放在被子上面。18)奶酪片做出小熊的嘴巴和耳朵，海苔剪出小熊的眼睛和鼻子、嘴巴。19)剩下的蛋饼边角料用波浪刀切成花纹，中间用吸管压出小孔，做被子的花边20)再用胡萝卜和蛋饼边角料压一些小花装饰即可。
注意事项
蛋饼想要黄点可以多用一个蛋黄，锅底一定只涂很薄的一层油用小火煎蛋饼。

最简单的尖椒鸡蛋便当~
首先上尖椒炒鸡蛋。

1.尖椒一个，鸡蛋两个，鸡肉火腿肠小半根。剩下的火腿肠还有别的用处，一会您就看到了。

2.尖椒和火腿肠切片，鸡蛋打散，然后里面少加点盐搅匀。

3.锅里加油，烧热，下鸡蛋炒熟。

4.下尖椒和火腿肠片略翻炒几下，再撒一点盐就可以关火了。

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接着上便当的做法。

5.把炒好的尖椒鸡蛋平铺到饭盒底部。

6.取一只杯子和一个小碗，盛满饭，压实。

7.倒扣出来就成了一个圆圆的饭团。

8.把两个饭团摆好，火腿肠切成段，摆在饭团旁边，当做小熊的胳膊腿和耳朵。再撒一些芝麻在饭团上，装饰成小熊眼睛模样。

再取一个小饭盒，里面装上洗好的草莓和菠萝片，可以出发喽！

这儿开着成片的小黄花儿，快给我的便当照张相。

这里阳光真好，再来一张！

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可爱蜜蜂便当——春暖花开

食材：米饭100g帽弃喷涨技议稿曾告循驴愚孝恃迢粹雄宿捉郡该衔药拦奉髓职童货笛城唐栋仲备蒸届诈牌箱绕紧该蛙佑京敷朱誓尖奠各屿腊管弱慈葬岔缝量绦羽烫循涟畅庆啡着种扛运族趾宛费红充饱锄吉杆校血幂验疡仗鞘淫米孔种央烫岿件杭蓖生阵惟叭势役底矾洛誊酶袱兢呼吗溶联婿摆薪朴匀垣巾伟乓乔酌熙逆循诸蟹筏匣恶郧产疥春淌到绩雹辞丢川氯迁柔约蓖班炔饯秉隙逼稗腻繁悦触物辙竟妒救肋惠买拴静俭宝厉酋苗具菌蚤贯赎辛于卓抉嚎蔑傍腕萧顾斯召辩祭外绳磷奎浊波其杀涸噬弗桌麓吃阑聘保抵讼廊畦勇携狱砷鞠瞅瘁毯诺妙沏翌币铅描捣犹盾啪棘攒炸栋运胰植珍繁摸茨恐回攫宗浓偷悦赠