体育与健康常识.doc

六年级 体育与健康常识

知识导读：体育与健康常识，是小学体育与健康教学内容的重要组成部分。即是作为提高学生体育文化素养、指导体育与健康实践、培养终身体育能力的重要内容，也是达到育人目的的重要手段。

一．填空
1.“两课”是指（体育课）．（体育活动课）。 “两操”是指（眼保健操）．（课间操）。
2.眼保健操：第一节（揉天应穴），第二节（挤按睛明穴），第三节（按揉四白穴），第四节(按太阳穴、轮刮眼眶)。
3.我国少年儿童一般在（10 —12 ）岁左右开始入生长发育的重要阶段——青春发育期。
4.人体内水的重量约占体重的（70% ）左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失 （20% ），生命进难以维持。
5. 人体所需的六大营养素（蛋白质）（脂肪）（糖类）（维生素）（无机盐）和（水）。
6．正确的坐．立．行姿势是坐如（ 钟 ）．站如（ 松 ）．行如（ 风 ）。
7 ．在队列练习中，原地三面转法分别是( 向左转 )．（向右转 ）和（ 向后转 ）。
8. 阳光体育提倡小学生在校体育活动时间不少于（ 1 ）小时。　　
9、全身有( 206 ) 块骨，分为（头骨）、（躯干骨）、（四肢骨）三部分。
二、判断题
1、参加身体锻炼前或上课前先做准备活动。　　（ √ ）
2、我的身体很棒，经常喝生水没关系。　 （　×　）
3、运动后马上喝生冷食品补充能量。　　　　　（　× ）
4、参加锻炼应穿运动服运动鞋上课。　　　　　（ √ ）
5、心脏每分钟搏动的次数叫做心搏频率，简称心率。（ √ ）
三．选择
1 .全身骨骼的重量占体重的（   C ）
A、  1/2  B、 1/3   C、 1/4  
2．准备操的作用是（    D   ）
A、锻炼身体B、课的一部分C、放松身体D、活动开身体各个部分
3. 发生轻度扭伤后，应采取（ A ）减少出血与止痛。
A、冷敷 B、热敷 C、按摩
4 、尽量大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（　B　）
A 心率 B 肺活量 C 脉搏
5．中国第一位获得奥运会奖牌的运动员是（ A ）
A．许海峰 B．刘长春 C．李宁
四 运动常识