不同人群的营养.ppt
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1、1 1.孕孕妇妇的的营营养养婴婴幼儿的幼儿的营营养养儿童和青少年的儿童和青少年的营营养养老年人的老年人的营营养养运运动员动员的的营营养养高温、低温高温、低温环环境人群的境人群的营营养养接触有毒(害)物接触有毒(害)物质质人群的人群的营营养养内内 容容2 2.一、孕一、孕妇营妇营养与母养与母婴婴健康的关系健康的关系(一)孕(一)孕妇营妇营养与孕养与孕妇妇自身健康的关系自身健康的关系 营营养素不养素不仅仅要要维维持自身的需要,而且持自身的需要,而且还还要供要供给给胎胎儿,因此孕儿,因此孕妇妇是非常容易引起是非常容易引起营营养不良的症状。养不良的症状。如:孕如:孕妇钙妇钙的的摄摄入不足,就会引起抽搐
2、或骨入不足,就会引起抽搐或骨质软质软化;化;铁摄铁摄入不足,易引起缺入不足,易引起缺铁铁性性贫贫血;叶酸缺乏会血;叶酸缺乏会引起巨引起巨红细红细胞性胞性贫贫血等。血等。孕孕妇妇的的营营养养3 3.(二)孕(二)孕妇营妇营养养对对胎儿、胎儿、婴婴儿健康的影响儿健康的影响 孕孕妇妇的的营营养养对优对优生生优优育、提高人口素育、提高人口素质质是是至关重要的,也是每个家庭非常关注的事情。至关重要的,也是每个家庭非常关注的事情。孕孕妇妇的的营营养状况将明养状况将明显显地影响到出生地影响到出生婴婴儿的体儿的体格格发发育、胎儿的死亡率、新生儿的死亡率和育、胎儿的死亡率、新生儿的死亡率和婴婴儿的智力儿的智力发
3、发育。育。孕孕妇妇的的营营养养4 4.1、孕、孕妇营妇营养与出生养与出生婴婴儿体格、儿体格、发发育的关系育的关系 如果孕如果孕妇妇的膳食的膳食质质量好,孕量好,孕妇妇的的营营养状养状况好,出生况好,出生婴婴儿的体格状况也好;反之体格儿的体格状况也好;反之体格状况就差。状况就差。胎儿牙胎儿牙齿齿和骨骼和骨骼钙钙化是在化是在2个月个月时时就开就开始,始,8个月后猛然加速,人个月后猛然加速,人类类一生中决定牙一生中决定牙齿齿的整的整齐齐度、度、坚坚固度的关固度的关键时键时期是胎儿期和期是胎儿期和婴婴儿期。儿期。孕孕妇妇的的营营养养5 5.2、孕、孕妇营妇营养与胎儿、新生儿死亡率的关系养与胎儿、新生儿
4、死亡率的关系 孕孕妇营妇营养状况的好坏,直接影响到胎儿养状况的好坏,直接影响到胎儿体重及生体重及生长发长发育。育。孕孕妇营妇营养不良,易造成自然流养不良,易造成自然流产产或新生或新生儿出生体重低。体重小于儿出生体重低。体重小于2500g的低体重儿的低体重儿体体质质差,抗病力弱,易引起死亡。差,抗病力弱,易引起死亡。孕孕妇妇的的营营养养6 6.3、孕、孕妇营妇营养与养与婴婴儿智力儿智力发发育的关系育的关系 妊娠妊娠5个月后胎儿的个月后胎儿的脑脑开始逐开始逐渐渐形成,特形成,特别别是是婴婴儿在出生前儿在出生前3个月至出生后个月至出生后6个月个月时时大大脑脑细细胞分裂的激增期。胞分裂的激增期。如果在
5、如果在该该期孕期孕妇妇、乳母、乳母营营养不良,会使胎养不良,会使胎儿、儿、婴婴儿儿营营养状况差,养状况差,进进而而细细胞分裂减慢,胞分裂减慢,导导致致婴婴儿儿头围头围小,智力小,智力发发育育迟缓迟缓。孕孕妇妇的的营营养养7 7.二、孕二、孕妇妇的生理特点的生理特点孕孕妇妇的的营营养养8 8.三、孕三、孕妇妇的的营营养需要养需要孕孕妇妇的的营营养养9 9.孕孕妇妇的的营营养养1010.孕孕妇妇的的营营养养1111.孕孕妇妇的的营营养养1212.孕孕妇妇的的营营养养1313.孕孕妇妇的的营营养养1414.孕孕妇妇的的营营养养1515.孕孕妇妇的的营营养养1616.孕孕妇妇的的营营养养1717.孕孕
6、妇妇的的营营养养1818.孕孕妇妇的的营营养养1919.孕孕妇妇的的营营养养2020.孕孕妇妇的的营营养养2121.孕孕妇妇的的营营养养2222.孕孕妇妇的的营营养养2323.四、孕四、孕妇妇的合理膳食的合理膳食孕孕妇妇的的营营养养2424.五、孕五、孕妇妇的的营营养不良症养不良症孕孕妇妇的的营营养养2525.孕孕妇饮妇饮食禁忌食禁忌1.忌偏食。孕妇挑食,会造成营养缺乏,导致体质下降和胎儿发育不良。2.忌暴食。孕妇饮食过量,会造成营养过剩而肥胖,对日后生产不利,产后体形也难以恢复。3.忌烟。孕妇吸烟将严重影响受精卵和胚胎的质量。孕妇吸烟还会导致早产、流产。4.忌酒。孕妇饮酒会使受精卵质量不高,
7、酒精中毒可能引起孩子智力障碍,导致心脏缺陷、四肢畸形。5.忌生冷硬食物。此类食物难以消化吸收,易引起肠胃疾病。孕孕妇妇的的营营养养2626.6.忌饮咖啡、浓茶。常饮咖啡、浓茶,会影响胎儿大脑神经的发育。7.忌多食油炸食物。多食后会导致孕妇食欲不佳,影响孕妇的身体健康、乳汁分泌及胎儿发育。8.忌食糖过多。食糖过多会使孕妇身体过于肥胖,产后体形难以恢复。9.忌食罐头过多。罐头食品在加工过程中,要加入一定量的添加剂,对孕期身体各系统的生理变化都有一定影响,会影响胎儿的发育生长,甚至造成流产、早产、死胎和胎儿畸形。孕孕妇妇的的营营养养2727.10.忌食麦乳精类补品。麦乳精的主要成分是麦芽,孕产妇食后
8、,会影响乳汁分泌,造成婴儿缺奶。11.孕妇水肿忌节盐。孕妇在妊娠7个月以后,下肢往往会浮肿。此时,孕妇体内新陈代谢旺盛,肾的排泄功能较强,对食盐的需要量增加,但摄入一定要适量。12.忌喝可乐型饮料。可乐型饮料含有咖啡因,怀孕和哺乳妇女不能饮用。孕孕妇妇的的营营养养2828.哪些食物助哪些食物助优优生生为了保证胎儿获得全面、足够的营养,既有利于胎儿的生长发育,又有利于分娩,孕妇必须重视食物的选择。在补充各种无机盐元素时,宜选择如下食物:补钙宜多吃大豆、鱼、海带、牛奶、核桃、虾、海藻等食物。补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、猪肉、蛤蜊、大豆。补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。孕孕妇妇的的营营养养292
9、9.补锌宜多吃粗面粉、豆腐等豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦猪肉、花生、芝麻、奶制品等食物。补铁宜多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。补镁宜多吃香蕉、香菜、小麦等。补锰宜多吃粗面粉、大豆、核桃、扁豆、猪肾、香菜。补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。孕孕妇妇的的营营养养3030.婴婴儿的儿的营营养养3131.婴婴儿的儿的营营养养3232.婴婴儿的儿的营营养养3333.婴婴儿的儿的营营养养3434.婴婴儿的儿的营营养养3535.婴婴儿的儿的营营养养3636.婴婴儿的儿的营营养养3737.婴婴儿的儿的营营养养3838.婴婴儿的儿的营营养养3939.婴婴儿的儿的营营养养4
10、040.婴婴儿的儿的营营养养4141.婴婴儿的儿的营营养养4242.婴婴儿的儿的营营养养4343.4444.4545.幼儿的幼儿的营营养养4646.婴婴儿的儿的营营养养4747.婴婴儿的儿的营营养养4848.36周周岁岁儿童。儿童每年体重儿童。儿童每年体重增加增加约约2千克,身高增千克,身高增长长57厘米,厘米,头围头围增增长缓长缓慢,每年增加不到慢,每年增加不到1厘厘米,四肢迅速加米,四肢迅速加长长,且活,且活动动能力加能力加强强。并且开始有了思。并且开始有了思维维,能将物品,能将物品按吃、穿、用、玩分开,且学按吃、穿、用、玩分开,且学过过的的知知识识不容易不容易遗遗忘。忘。语语言、社交能力
11、言、社交能力逐逐渐渐增增强强,智力,智力发发育迅速。因此育迅速。因此这这一一阶阶段仍需要段仍需要营营养素的充足供养素的充足供应应。一、学龄前儿童(pre-schoolchildren)生理与营养特点儿童与青少年儿童与青少年营营养养4949.蛋白蛋白质质幼儿每日每千克体重需25克。高质量的蛋白质易于消化,只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质,同时可吃鱼、肉、豆类等。脂脂肪肪幼儿期是髓鞘形成期,特别需要脂肪酸。幼儿不仅要吃动物油,还要多吃植物油,也可用花生酱、芝麻酱等加入幼儿的饮食中,以保证足够的能量供应。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5050.碳水化合物碳水化合物碳水化合物是人体
12、主要的能量来源。儿童碳水化合物是人体主要的能量来源。儿童虽虽然然不需要很多,但因正不需要很多,但因正处处在生在生长发长发育期,有必要育期,有必要为为其其提供全面的提供全面的营营养,并保养,并保证营证营养素之养素之间间的平衡。的平衡。维维生素生素缺乏缺乏维维生素就会生素就会产产生各种病症。因此,正生各种病症。因此,正处处在在生生长长期的幼儿多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳期的幼儿多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。制品、蛋、肝等是很有必要的。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5151.微量元素微量元素儿童缺儿童缺锌锌会影响骨骼生会影响骨骼生长长,而且会造成皮肤,而且会造成皮
13、肤粗糙、色素沉着,并出粗糙、色素沉着,并出现贫现贫血等其他血等其他营营养不良的养不良的现现象。象。铬铬、钒钒、钙钙、磷及、磷及维维生素生素C和叶酸都和叶酸都对对眼球眼球发发育有所影响。育有所影响。钒钒有抗拒有抗拒铬铬的作用,如果的作用,如果铬铬与与钒钒的比例下降会引起眼的比例下降会引起眼压压上升,从而形成近上升,从而形成近视视。维维生素生素C能促能促进铬进铬的吸收。的吸收。钙钙、磷代、磷代谢谢也与近也与近视视的的形成有关,儿童形成有关,儿童应补应补充足充足够够的的钙钙以确保身体生以确保身体生长长发发育的需要。育的需要。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5252.36周周岁岁儿童儿童营营养养饮饮食
14、特点食特点热热量的量的摄摄取要注意取要注意饮饮食平衡,家中的食平衡,家中的饮饮食要同食要同幼儿园供餐配合,互相幼儿园供餐配合,互相补补充,使花色品种多充,使花色品种多样样化,化,荤荤素菜搭配,粗素菜搭配,粗细细粮交替。粮交替。烹烹调还须讲调还须讲究色香味,以引起儿童究色香味,以引起儿童兴兴趣,促趣,促进进其其食欲。食品食欲。食品应应温度适宜、温度适宜、软软硬适中,硬适中,这样这样才易被儿童才易被儿童消化吸收。消化吸收。在一定程度上在一定程度上“听其自然听其自然”,让让小儿有小儿有选择选择食物的食物的自由,使自由,使饮饮食中各种食中各种营营养素适养素适应应儿童需要,达到平衡。儿童需要,达到平衡。
15、还还要要为为其其创创造清造清洁洁、整、整齐齐、安静、舒适的、安静、舒适的进进餐餐环环境,境,促促进进食欲。培养儿童良好的食欲。培养儿童良好的饮饮食食习惯习惯,对发对发展其自信展其自信自立精神有很大作用。自立精神有很大作用。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5353.712周周岁岁儿童。每日儿童。每日热热量供量供给给量量规规定:定:79岁岁儿童儿童为为2200千卡,千卡,1012岁岁男孩男孩为为2600千卡,千卡,女孩女孩为为2340千卡。蛋白千卡。蛋白质质的需要量随活的需要量随活动动能力的增能力的增强强和肌肉和肌肉发发育程度而增多,育程度而增多,710岁为岁为每日每日60克,克,1012岁为岁为
16、每日每日70克,保克,保证获证获得得优质优质蛋白蛋白质质。对矿对矿物物质质尤其是尤其是钙钙的需要量很大,其他微量元素如的需要量很大,其他微量元素如锌锌、铁铁、铜铜等及各种等及各种维维生素也必生素也必须须充分供充分供给给。脂肪脂肪摄摄入入量不宜量不宜过过高,其中高,其中12来自植物油。来自植物油。二、学二、学龄龄儿童生理与儿童生理与营营养特点养特点儿童与青少年儿童与青少年营营养养5454.如果此如果此时时儿童儿童营营养供养供给给不足,就会出不足,就会出现现疲疲劳劳或抵抗或抵抗力降低的力降低的现现象。如果蛋白象。如果蛋白质质不足会不足会导导致致发发育育迟缓迟缓、体重、体重减减轻轻,甚至出,甚至出现
17、现智力障碍、智力障碍、注意力不集中等症状,所以注意力不集中等症状,所以应应根据其特点合理安排根据其特点合理安排饮饮食。食。适当适当进补进补可以消除疲可以消除疲劳劳、补补充消耗,有利于儿童更健康充消耗,有利于儿童更健康地成地成长长。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5555.712周周岁岁儿童的儿童的饮饮食安排食安排根据根据712周周岁岁儿童儿童热热能和能和营营养量的需要,在养量的需要,在饮饮食安食安排上,必排上,必须须包括如下五包括如下五类类食品:食品:第一第一类类食物:食物:以谷以谷类为类为主,如米主,如米饭饭、馒头馒头、面条、面条、玉米、玉米、红红薯等,主要供薯等,主要供给给碳水化合物、蛋白
18、碳水化合物、蛋白质质和和B族族维维生素,以提供生素,以提供热热量。量。第二第二类类食物:以食物:以动动物性食物物性食物为为主,如肉、蛋、奶、主,如肉、蛋、奶、鱼鱼等,以供等,以供给优质给优质蛋白蛋白质质及脂肪、及脂肪、矿矿物物质质、维维生素生素A和和B族族维维生素。生素。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5656.第三第三类类食物:以豆食物:以豆类为类为主,如大豆及其主,如大豆及其制品,以供制品,以供给给植物植物优质优质蛋白蛋白质质及脂肪、及脂肪、矿矿物物质质、膳食、膳食纤维纤维和和B族族维维生素。生素。第四第四类类食物:以蔬菜水果食物:以蔬菜水果为为主,供主,供给维给维生素、生素、矿矿物物质质
19、和膳食和膳食纤维纤维。第五第五类类食物:食用油和食糖,食用油食物:食用油和食糖,食用油应应以植物油以植物油为为主,以提供主,以提供热热量和必需脂肪酸。量和必需脂肪酸。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5757.儿童儿童饮饮食食营营养禁忌养禁忌为为了保了保证证儿童的正常生儿童的正常生长发长发育和健康,有育和健康,有些食品儿童不宜多吃,否些食品儿童不宜多吃,否则则会会给给儿童的生儿童的生长发长发育和健康育和健康带带来危害。主要有以下几种食品:来危害。主要有以下几种食品:爆米花爆米花含含铅铅量高,容易造成儿童生量高,容易造成儿童生长发长发育育迟缓迟缓、抗病能力下降。抗病能力下降。儿童与青少年儿童与青少
20、年营营养养5858.肥肉肥肉儿童常吃、多吃肥肉,不仅会造成肥胖,而且会影响钙离子的吸收,久之可能造成体内钙的缺乏。罐罐头头食品食品罐头食品在制作过程中,要加入色素、香精、甜味剂、防腐剂等添加剂。因为儿童发育尚未成熟,肝脏解毒功能还不完善,这些添加剂对儿童健康影响较大。儿童与青少年儿童与青少年营营养养5959.可可乐饮乐饮料料含有一定量的咖啡因,对中枢神经系统有较强的兴奋作用,对人体有潜在的危害。奶糖奶糖奶糖残留在儿童牙齿间隙,经口腔细菌作用,很快就转化为酸性物质,而且奶糖一般都加进了少量的有机酸,会使牙齿组织疏松、脱钙溶解,严重时造成龋齿。儿童与青少年儿童与青少年营营养养6060.彩色食品彩色
21、食品有些食品色素是用化学方法由人工合成有些食品色素是用化学方法由人工合成的,的,这这种物种物质质会干会干扰扰人体内的正常代人体内的正常代谢谢和多和多种活性种活性酶酶的正常功能,蓄的正常功能,蓄积积在体内在体内还还会会导导致致慢性中毒。慢性中毒。过过多食用多食用还还可能影响神可能影响神经经系系统统,导导致儿童多致儿童多动动症。症。儿童与青少年儿童与青少年营营养养6161.果果冻冻主要成分是海藻酸主要成分是海藻酸钠钠,吃得,吃得过过多会影响多会影响对对蛋白蛋白质质、脂肪的消化吸收,也会降低、脂肪的消化吸收,也会降低铁铁、锌锌元元素的吸收,素的吸收,对对儿童生儿童生长发长发育不利。育不利。泡泡糖泡泡
22、糖含有增塑含有增塑剂剂等多种添加等多种添加剂剂,在嘴里,在嘴里长时间长时间含着,很容易把胶基咽下去,含着,很容易把胶基咽下去,对对儿童健康有不儿童健康有不良影响。良影响。儿童与青少年儿童与青少年营营养养6262.儿童多儿童多动动症与症与饮饮食食营营养养儿童多儿童多动动症的病因是多方面的。与母症的病因是多方面的。与母亲亲孕期生病、孕期生病、早早产产、难产难产、大、大脑脑生理生化方面的异常及生理生化方面的异常及遗传遗传因素等有因素等有关。在关。在饮饮食方面有以下几种因素:食方面有以下几种因素:与与摄摄入食品添加入食品添加剂剂和人工色素有关。我国食品添加和人工色素有关。我国食品添加剂剂卫卫生管理生管
23、理办办法法规规定:定:“专专供供婴婴儿的主儿的主辅辅食品除按食品除按规规定可定可加入加入强强化化剂剂外,不得加入人工甜味外,不得加入人工甜味剂剂、色素、香精、谷、色素、香精、谷氨酸氨酸钠钠及不适宜的食品添加及不适宜的食品添加剂剂。儿童与青少年儿童与青少年营营养养6363.与高糖与高糖饮饮食有关:高糖食有关:高糖饮饮食可使儿茶酚胺等神食可使儿茶酚胺等神经递经递质质不足,不足,进进而而导导致多致多动动症。症。与与铅摄铅摄入入过过多有关:美国多多有关:美国多动动症儿童高达症儿童高达10,与,与铅摄铅摄入入过过多有关。多有关。铅铅可可导导致致脑脑神神经经的化学及神的化学及神经递质经递质的代的代谢发谢发
24、生生变变化,从而使化,从而使视觉视觉运运动动功能、功能、记忆记忆、感、感觉觉、形象化思形象化思维维、行、行为为等等发发生改生改变变,出,出现现多多动动症症状。所症症状。所以,儿童要避免使用含以,儿童要避免使用含铅铅食具,少吃含食具,少吃含铅铅多的食物,多的食物,如爆米花、皮蛋、如爆米花、皮蛋、贝类贝类、大、大红虾红虾、莴莴苣及含苣及含铅铅(多半多半为为污污染染)的蔬菜。的蔬菜。儿童与青少年儿童与青少年营营养养6464.三、青少年生理及营养特点青春期的青春期的营营养需求养需求青春期是由少年青春期是由少年过过渡到成人的关渡到成人的关键时键时期,期,是生是生长发长发育的第二高峰。育的第二高峰。青春期
25、引人注目的特点是:身体青春期引人注目的特点是:身体长长高、体高、体重增加、第二性征出重增加、第二性征出现现、智力、智力发发展。良好的生展。良好的生长长和和发发育需要丰富而足育需要丰富而足够够的的营营养作养作为为基基础础。儿童与青少年儿童与青少年营营养养6565.丰富多丰富多样样的蛋白的蛋白质质人体需要蛋白人体需要蛋白质质来构成新的来构成新的细细胞和胞和组织组织,以修,以修补补旧旧组织组织,合成各种,合成各种酶酶和激素和激素(如性激素、甲状腺如性激素、甲状腺素等素等)。缺乏蛋白。缺乏蛋白质质的人生的人生长迟缓长迟缓、抵抗力差,、抵抗力差,还还容易容易贫贫血。常用来血。常用来补补充蛋白充蛋白质质的
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