NLP化解内心矛盾的技巧(内在小孩).doc

NLP化解内心矛盾的技巧
接受自己法
• 作用：用它处理比较深层或表面问题不明确的个案效果很好。它简单易做，受导者可以自己做、天天做，不出一两个月，便会有显著的改善。
• 做法：找一处安静、舒服的地点，坐下来，深呼吸、放松；把注意力集中在体内潜意识处，对它致谢，请他让你与过去成长过程中的自己沟通，请潜意识让这个成长中的自己呈现出来，即有景象和声音；诚恳地向潜意识重复以上要求，直至过去的自己在脑中出现（多数为小孩时代，暂称小孩）。如果涌出的是个快乐的自己，可以再找另一个更年轻的自己，这样下去，不出3次，便会有一个需要处理的小孩出现。观察这个小孩在做什么，以及他内心状态和情绪感受；对小孩说，你就是他多年后的样子，这么多年经历了很多学习和成长，现在回来帮助他，给他支持、保护，让他更开心、成功地走他未来的路；若感觉他有自责的心态，可以告诉他你经过这么多年成长，已经掌握很多更有效处理事情的能力，当时的他尚未学会这些，他只可以凭当时拥有的知识和能力去处理每一件事。事实上，他已经做得很好，看看你现在的情况，便是证明。然后用语言肯定小孩拥有的能力，例如好奇、活力、聪明；
• 如果感到他有责怪别人的心态，告诉他，这些人没有学过怎样去做他们当时的角色，他们只可以凭当时拥有的能力去做出最好的行为，他们做的事情背后都有一些正面动机，我们现在能够明白很多这些正面动机，虽然我们还不能全部明白。其实这些都是成长过程中让我们学习一些事情的推动力，你这么多年的成长便是证明。然后用语言肯定小孩的能力；如果小孩感到反感、抗拒，告诉自己，那小孩当时很辛苦，没人教他很多你今天懂得的东西，无论怎样，小孩都在尽力地学习成长，不断努力使自己成长得更好，使今天的你能够掌握如此多的知识和能力；看着小孩，想想他那是的寂寞、无助甚至害怕，同时想想他的一份好奇、爱心、想与人接触、想好好成长，在心中向他说话，说对他的感谢，给他同情，让他知道你怎样想，也让他向你说话。在对话中寻找互相接受的肯定与认同，直至互相感到完全宽恕和接受。（过程中不断问受导者脑中小孩有什么变化，注意小孩的表情及身体语言，直至小孩平静、有安心的感觉，甚至笑容）；可以用宽恕法、感知位置平衡法、消除恐惧法等其它技巧处理过程中出现的事情；当受导者给出已准备好的讯号后，现在看着小孩，伸出你的双手，向他说是我们连结在一起的时候了，过去这么多年的迷茫、摸索、不安，现在都成为过去了，我感谢你为我做了那么多，我的成长因为有你，我会用我这么多年来发展出的能力保护你、照顾你；想象小孩一步一步走过来，终于，他接受了你的双手，你把他拉过来，抱他，感受你们两人连在一起的力量，那份力量使你更为完整、更能处理人生中需要处理的事。对小孩说我们以后再也不会分开，一同快乐地在人生中前进。然后感觉两人融合在一起。这时给受导者一点时间，待他睁开眼睛后再打破状态、未来测试