爱耳日课件ppt课件.ppt
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1、董红霞董红霞 计免医生计免医生昆仑社区卫生服务中心南苑保健站昆仑社区卫生服务中心南苑保健站20122012年年8 8月月7 7日日卫生与健康卫生与健康大家一起来保护自己的眼睛大家一起来保护自己的眼睛 别用脏手揉眼睛别用脏手揉眼睛这个数字真惊人这个数字真惊人少看电视少看电视眼睛喜欢的颜色眼睛喜欢的颜色预防近视的六注意和六不要预防近视的六注意和六不要视力锻炼操视力锻炼操学会正确看电视学会正确看电视别用脏手揉眼睛别用脏手揉眼睛沙眼是由一种病毒引起的传沙眼是由一种病毒引起的传沙眼是由一种病毒引起的传沙眼是由一种病毒引起的传染性眼病。这种病毒很小,要用染性眼病。这种病毒很小,要用染性眼病。这种病毒很小,
2、要用染性眼病。这种病毒很小,要用电子显微镜才能看到。如果平时电子显微镜才能看到。如果平时电子显微镜才能看到。如果平时电子显微镜才能看到。如果平时不注意卫生,老用脏手去揉眼睛,不注意卫生,老用脏手去揉眼睛,不注意卫生,老用脏手去揉眼睛,不注意卫生,老用脏手去揉眼睛,或者和有沙眼的病人和用毛巾,或者和有沙眼的病人和用毛巾,或者和有沙眼的病人和用毛巾,或者和有沙眼的病人和用毛巾,手绢和洗脸水,就会传染上沙眼。手绢和洗脸水,就会传染上沙眼。手绢和洗脸水,就会传染上沙眼。手绢和洗脸水,就会传染上沙眼。得了沙眼,眼睛不舒服,看书也得了沙眼,眼睛不舒服,看书也得了沙眼,眼睛不舒服,看书也得了沙眼,眼睛不舒服
3、,看书也会觉得吃力。不过得了沙眼也不会觉得吃力。不过得了沙眼也不会觉得吃力。不过得了沙眼也不会觉得吃力。不过得了沙眼也不用紧张,只要听医生的话,好好用紧张,只要听医生的话,好好用紧张,只要听医生的话,好好用紧张,只要听医生的话,好好治疗,很快就会好的。治疗,很快就会好的。治疗,很快就会好的。治疗,很快就会好的。这个数字真惊人这个数字真惊人眼科大夫在给小学生检查视眼科大夫在给小学生检查视力的时候发现:四年级学生患力的时候发现:四年级学生患近视眼的为近视眼的为19.58%,升到五年,升到五年级为级为39.16%,仅仅一年的时间,仅仅一年的时间,近视的人数就多出一倍,这数近视的人数就多出一倍,这数字
4、实在惊人!字实在惊人!少少 看看 电电 视视一个视力是一个视力是一个视力是一个视力是1.51.5的人,如果他连续看两个的人,如果他连续看两个的人,如果他连续看两个的人,如果他连续看两个小时的电视,视力就会下降到小时的电视,视力就会下降到小时的电视,视力就会下降到小时的电视,视力就会下降到1.01.0。这虽然是。这虽然是。这虽然是。这虽然是暂时现象,日子久了,就会成为近视。少年朋暂时现象,日子久了,就会成为近视。少年朋暂时现象,日子久了,就会成为近视。少年朋暂时现象,日子久了,就会成为近视。少年朋友应少看电视。需要看的话,每看友应少看电视。需要看的话,每看友应少看电视。需要看的话,每看友应少看电
5、视。需要看的话,每看3030分钟到分钟到分钟到分钟到1 1小时,至少休息小时,至少休息小时,至少休息小时,至少休息1010分钟,能做一次眼保健操分钟,能做一次眼保健操分钟,能做一次眼保健操分钟,能做一次眼保健操更好。看电视的时候,至少要坐在离电视机更好。看电视的时候,至少要坐在离电视机更好。看电视的时候,至少要坐在离电视机更好。看电视的时候,至少要坐在离电视机1.51.5米远的地方,近了对眼睛不好。另外,要米远的地方,近了对眼睛不好。另外,要米远的地方,近了对眼睛不好。另外,要米远的地方,近了对眼睛不好。另外,要调好电视的清晰度和亮度,以不刺眼为最好。调好电视的清晰度和亮度,以不刺眼为最好。调
6、好电视的清晰度和亮度,以不刺眼为最好。调好电视的清晰度和亮度,以不刺眼为最好。身体活动行为身体活动行为少看一分钟电视、多少看一分钟电视、多几分户外活动几分户外活动 一、长时间看电视一、长时间看电视一、长时间看电视一、长时间看电视/上网对健康不利上网对健康不利上网对健康不利上网对健康不利 1 1、影响心肺功能的发育;影响心肺功能的发育;影响心肺功能的发育;影响心肺功能的发育;2 2、增加超重和肥胖发生的可能性;增加超重和肥胖发生的可能性;增加超重和肥胖发生的可能性;增加超重和肥胖发生的可能性;3 3、增加患增加患增加患增加患2 2型糖尿病的可能性;型糖尿病的可能性;型糖尿病的可能性;型糖尿病的可
7、能性;4 4、增加心血管疾病危险因素发生的可能性,如高血压、血脂异增加心血管疾病危险因素发生的可能性,如高血压、血脂异增加心血管疾病危险因素发生的可能性,如高血压、血脂异增加心血管疾病危险因素发生的可能性,如高血压、血脂异常等。常等。常等。常等。二、适量运动保健康二、适量运动保健康二、适量运动保健康二、适量运动保健康 1 1、每天课余时间至少参加、每天课余时间至少参加、每天课余时间至少参加、每天课余时间至少参加3030分钟中高强度的户外活动;分钟中高强度的户外活动;分钟中高强度的户外活动;分钟中高强度的户外活动;2 2、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过、每天看电视、玩电子游戏和使
8、用电脑的时间不应超过、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过2 2小时;小时;小时;小时;3 3、不躺着看书、看电视;、不躺着看书、看电视;、不躺着看书、看电视;、不躺着看书、看电视;4 4、课间、课间、课间、课间1010分钟时应离开座位去做一些身体活动;分钟时应离开座位去做一些身体活动;分钟时应离开座位去做一些身体活动;分钟时应离开座位去做一些身体活动;5 5、课余每做、课余每做、课余每做、课余每做4040分钟作业,就应活动分钟作业,就应活动分钟作业,就应活动分钟作业,就应活动1010分钟;分钟;分钟;分钟;6 6、每天尽量步行上下学,
9、上下楼梯尽量不乘坐电梯;、每天尽量步行上下学,上下楼梯尽量不乘坐电梯;、每天尽量步行上下学,上下楼梯尽量不乘坐电梯;、每天尽量步行上下学,上下楼梯尽量不乘坐电梯;7 7、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事;、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事;、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事;、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事;8 8、周末、假日作息时间应规律,早睡早起,不睡懒觉。、周末、假日作息时间应规律,早睡早起,不睡懒觉。、周末、假日作息时间应规律,早睡早起,不睡懒觉。、周末、假日作息时间应规律,早睡早起,不睡懒觉。眼睛喜欢的颜色眼睛喜欢的颜色 眼睛最喜欢青色和绿色。因为眼
10、睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上,只能反射阳光或灯光照在青色上,只能反射36%左右的光;照在绿色上,也只左右的光;照在绿色上,也只能反射能反射47%左右。这样的光线,对左右。这样的光线,对人体的神经系统、视网膜比较适合。人体的神经系统、视网膜比较适合。如果你看书太久,感觉疲倦了,如果你看书太久,感觉疲倦了,最好看看蓝天、青草或树叶,这样最好看看蓝天、青草或树叶,这样能使你的眼睛很快消除疲劳。能使你的眼睛很快消除疲劳。预防近视的六注意和六不要预防近视的六注意和六不要 六注意:六注意:六注意:六注意:一一一一、看书写字,注意眼睛与书本的距离约一尺。、看书写字,注意眼睛与书本的距离约一尺
11、。、看书写字,注意眼睛与书本的距离约一尺。、看书写字,注意眼睛与书本的距离约一尺。二二二二、读书一小时,要注意休息几分钟。、读书一小时,要注意休息几分钟。、读书一小时,要注意休息几分钟。、读书一小时,要注意休息几分钟。三三三三、注意读书写字的姿势,不要趴在桌上或躺在床上看书。、注意读书写字的姿势,不要趴在桌上或躺在床上看书。、注意读书写字的姿势,不要趴在桌上或躺在床上看书。、注意读书写字的姿势,不要趴在桌上或躺在床上看书。四四四四、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。、注意不要让光线直射眼
12、睛。光线应该从左前方照来。五五五五、注意坚持做眼保健操。、注意坚持做眼保健操。、注意坚持做眼保健操。、注意坚持做眼保健操。六六六六、注意积极参加体育锻炼、注意积极参加体育锻炼、注意积极参加体育锻炼、注意积极参加体育锻炼。六不要:六不要:六不要:六不要:一一一一、不要在光线暗的地方看书。、不要在光线暗的地方看书。、不要在光线暗的地方看书。、不要在光线暗的地方看书。二二二二、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。三三三三、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。、不要在吃饭、走
13、路和乘车的时候看书。、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。四四四四、不要在跳动的灯光下看书写字。、不要在跳动的灯光下看书写字。、不要在跳动的灯光下看书写字。、不要在跳动的灯光下看书写字。五五五五、不要长时间突击性看书。、不要长时间突击性看书。、不要长时间突击性看书。、不要长时间突击性看书。六六六六、不要天天长时间看电视。、不要天天长时间看电视。、不要天天长时间看电视。、不要天天长时间看电视。视力锻炼操视力锻炼操 国国国国外外外外眼眼眼眼科科科科专专专专家家家家经经经经过过过过实实实实验验验验研研研研究究究究,提提提提出出出出一一一一种种种种预预预预防防防防近近
14、近近视视视视的的的的新新新新方方方方法法法法,称称称称为为为为“视视视视力力力力锻锻锻锻炼炼炼炼操操操操”,很很很很适适适适合合合合少少少少年年年年朋朋朋朋友友友友应应应应用用用用。方方方方法法法法是是是是:看看看看书书书书或或或或写写写写字字字字4545分分分分钟钟钟钟以以以以后后后后,抬抬抬抬头头头头向向向向上上上上仰仰仰仰视视视视几几几几秒秒秒秒钟钟钟钟,在在在在注注注注视视视视一一一一二二二二米米米米远远远远的的的的静静静静物物物物1515秒秒秒秒钟钟钟钟,力力力力求求求求看看看看清清清清楚楚楚楚。接接接接着着着着看看看看一一一一尺尺尺尺左左左左右右右右的的的的静静静静物物物物1515
15、秒秒秒秒钟钟钟钟,再再再再看看看看远远远远物物物物1515秒秒秒秒钟钟钟钟。这这这这样样样样反反反反复复复复做做做做两两两两分分分分钟钟钟钟,眼眼眼眼睫睫睫睫状状状状肌肌肌肌和和和和晶晶晶晶状状状状体体体体经经经经过过过过多多多多次次次次的的的的放放放放松松松松、紧紧紧紧张张张张、放放放放松松松松以以以以后后后后,可可可可以以以以得得得得到到到到积积积积极极极极的的的的休休休休息息息息,对对对对恢恢恢恢复复复复视视视视觉觉觉觉疲疲疲疲劳劳劳劳和和和和解解解解除除除除睫睫睫睫状肌痉挛很有好处,比单纯向远眺望效果更好。状肌痉挛很有好处,比单纯向远眺望效果更好。状肌痉挛很有好处,比单纯向远眺望效果更
16、好。状肌痉挛很有好处,比单纯向远眺望效果更好。学会正确看电视学会正确看电视(一一)看电视时间过长,会引起视力减退,看电视时间过长,会引起视力减退,看电视时间过长,会引起视力减退,看电视时间过长,会引起视力减退,怎样看电视才能不损坏眼睛呢?怎样看电视才能不损坏眼睛呢?怎样看电视才能不损坏眼睛呢?怎样看电视才能不损坏眼睛呢?1.1.电视机放的高度要合适,荧光屏电视机放的高度要合适,荧光屏电视机放的高度要合适,荧光屏电视机放的高度要合适,荧光屏的中心线应该比视线稍微低一些。的中心线应该比视线稍微低一些。的中心线应该比视线稍微低一些。的中心线应该比视线稍微低一些。2.2.不要在黑暗的环境中看电视。在不
17、要在黑暗的环境中看电视。在不要在黑暗的环境中看电视。在不要在黑暗的环境中看电视。在黑暗中看电视,屏幕和周围亮度差别比黑暗中看电视,屏幕和周围亮度差别比黑暗中看电视,屏幕和周围亮度差别比黑暗中看电视,屏幕和周围亮度差别比较大,对人眼睛的刺激也大。所以,看较大,对人眼睛的刺激也大。所以,看较大,对人眼睛的刺激也大。所以,看较大,对人眼睛的刺激也大。所以,看电视的时候最好在电视侧面稍远的地方,电视的时候最好在电视侧面稍远的地方,电视的时候最好在电视侧面稍远的地方,电视的时候最好在电视侧面稍远的地方,开一个灯,瓦数可以低一些,这样能减开一个灯,瓦数可以低一些,这样能减开一个灯,瓦数可以低一些,这样能减
18、开一个灯,瓦数可以低一些,这样能减小亮度的差别。小亮度的差别。小亮度的差别。小亮度的差别。学会正确看电视学会正确看电视(二二)3.3.荧光屏的亮度要适当,不能太亮,荧光屏的亮度要适当,不能太亮,荧光屏的亮度要适当,不能太亮,荧光屏的亮度要适当,不能太亮,也不能太暗。也不能太暗。也不能太暗。也不能太暗。4.4.要和电视保持一定的距离,一般在要和电视保持一定的距离,一般在要和电视保持一定的距离,一般在要和电视保持一定的距离,一般在2 2米左右。米左右。米左右。米左右。5.5.看电视角度不能太偏,尤其不能躺看电视角度不能太偏,尤其不能躺看电视角度不能太偏,尤其不能躺看电视角度不能太偏,尤其不能躺在床
19、上看电视,那样会造成眼睛散光。在床上看电视,那样会造成眼睛散光。在床上看电视,那样会造成眼睛散光。在床上看电视,那样会造成眼睛散光。6.6.不要长时间在同一个位置上看电视,不要长时间在同一个位置上看电视,不要长时间在同一个位置上看电视,不要长时间在同一个位置上看电视,看看看看1 1小时以后,就要休息一会儿,每次看小时以后,就要休息一会儿,每次看小时以后,就要休息一会儿,每次看小时以后,就要休息一会儿,每次看电视,时间最好不超过两小时。电视,时间最好不超过两小时。电视,时间最好不超过两小时。电视,时间最好不超过两小时。关关 注注 听听 力力爱 护 听听 力力人人享有健康听力人人享有健康听力爱耳日
20、健康知识讲座爱耳日健康知识讲座 昆仑路街道社区卫生服务中心昆仑路街道社区卫生服务中心 张静怡张静怡 2015-03-032015-03-03爱耳日,耳日,请听耳听耳朵诉诉苦苦目前,我国听力目前,我国听力目前,我国听力目前,我国听力语语言障碍人数高达两千多万,言障碍人数高达两千多万,言障碍人数高达两千多万,言障碍人数高达两千多万,而在而在而在而在这这些存在听力障碍的人当中,因些存在听力障碍的人当中,因些存在听力障碍的人当中,因些存在听力障碍的人当中,因为为不注不注不注不注意保意保意保意保护护而造成后天失而造成后天失而造成后天失而造成后天失聪聪的占的占的占的占80%80%80%80%以上,耳部以上
21、,耳部以上,耳部以上,耳部及听力受及听力受及听力受及听力受伤伤害的群体越来越害的群体越来越害的群体越来越害的群体越来越趋趋向年向年向年向年轻轻化。化。化。化。耳耳耳耳聋聋、耳、耳、耳、耳鸣鸣和中耳炎是和中耳炎是和中耳炎是和中耳炎是临临床最常床最常床最常床最常见见的耳部疾的耳部疾的耳部疾的耳部疾病,除了少部分先天患者之外,大部分后天病,除了少部分先天患者之外,大部分后天病,除了少部分先天患者之外,大部分后天病,除了少部分先天患者之外,大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造
22、成的,一些所造成的,一些所造成的,一些所造成的,一些所谓谓的的的的时时尚生活尚生活尚生活尚生活对对耳耳耳耳朵朵的的的的伤伤害害害害尤其尤其尤其尤其严严重。重。重。重。耳的结构和功能耳的结构和功能老年人有哪些心理需求?老年人有哪些心理需求?1.1.交往的需求:广交朋友,获得更多信息和知识;交往的需求:广交朋友,获得更多信息和知识;交往的需求:广交朋友,获得更多信息和知识;交往的需求:广交朋友,获得更多信息和知识;2.2.自主的需求:干什么事都希望有自己的主张;自主的需求:干什么事都希望有自己的主张;自主的需求:干什么事都希望有自己的主张;自主的需求:干什么事都希望有自己的主张;3.3.恭敬的需求
23、:希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬;恭敬的需求:希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬;恭敬的需求:希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬;恭敬的需求:希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬;4.4.求助的需求:希望晚辈能自觉帮助他们完成日常求助的需求:希望晚辈能自觉帮助他们完成日常求助的需求:希望晚辈能自觉帮助他们完成日常求助的需求:希望晚辈能自觉帮助他们完成日常生活;生活;生活;生活;5.5.依存的需求:希望得到关心、爱护、尊敬和信任。依存的需求:希望得到关心、爱护、尊敬和信任。依存的需求:希望得到关心、爱护、尊敬和信任。依存的需求:希望得到关心、爱护、尊敬和信任。耳是怎样听到声音的呢?耳是怎样听到声音的呢?知道了
24、耳的构造,耳廓、外知道了耳的构造,耳廓、外耳道、鼓膜的作用,我们就可以进耳道、鼓膜的作用,我们就可以进一步了解耳是怎样听到声音的了。一步了解耳是怎样听到声音的了。声波通过外耳道传到鼓膜,引声波通过外耳道传到鼓膜,引起鼓膜振动;鼓膜的振动又通过三起鼓膜振动;鼓膜的振动又通过三块听小骨传给耳蜗,连接耳蜗的听块听小骨传给耳蜗,连接耳蜗的听神经把声音信号报告给大脑,我们神经把声音信号报告给大脑,我们就感知到声音了。就感知到声音了。二、二、听觉的形成听觉的形成听听小小骨骨外外界界外外耳耳道道鼓鼓膜膜声声波波声声波波声声波波内内耳耳耳耳蜗蜗大大脑脑皮皮层层声声波波兴奋兴奋声波声波产产生生听听觉觉耳耳朵朵保
25、持身体平衡的作用保持身体平衡的作用 耳朵不仅为我们带来听力,还具有保持平衡耳朵不仅为我们带来听力,还具有保持平衡耳朵不仅为我们带来听力,还具有保持平衡耳朵不仅为我们带来听力,还具有保持平衡的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动能力至关重要能力至关重要能力至关重要能力至关重要 内耳中有感受头部位置变动的感受器。内耳中有感受头部位置变动的感受器。内耳中有感受头部位置变动的感受器。内耳中有感受头部位置变动的感受器。敏感的人就会有很多反应。敏感的人就会有很多反应。敏感的人就会有很多反应。敏
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