常见疾病养生法.ppt
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1、常见病养生常见病养生法法重庆市永川区中医院康复科杨龙感 冒病情简述 感冒,又称伤风,是一种常见的外感性疾病,是“百病之源”,冬春季节是感冒多发季节,感冒可分为三型:风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒(多见于夏季)。一般症状风寒感冒:恶寒、低热、四肢酸痛、鼻塞流清涕。风热感冒:发烧、头痛、咽干、口渴、咽喉肿痛、咳嗽、咯黄痰。暑湿感冒:发热、稍怕风、头昏胀痛、咳嗽、痰黏稠、流浊涕、口中黏腻,胸闷心烦,伴恶心腹胀。饮食宜忌宜多食生姜、大葱、大蒜、芫荽(香菜)、青菜、萝卜、牛奶、豆浆、梨、西瓜、新鲜果汁、绿豆等。忌食海鱼、甜食、糯米、油炸物、辣椒、芥末、酒、银耳、柿子等。注意事项经常感冒的人,可按摩迎香穴。
2、室内可用食醋熏蒸消毒。食疗便方风寒感冒:归姜羊肉汤、葱豉黄酒汤、葱姜木瓜汤、生姜红糖茶、蒜头葱姜汤、生姜糯米粥、菠菜粥、炒三丝、草鱼姜酒餐。风热感冒:西瓜番茄汁、山楂银花蜜、菜头豆芽汤、双白饴糖汤、萝卜甘蔗汤、三皮蜂蜜茶。体虚感冒:酒煮荔枝肉。慢性气管炎病情简述 慢性气管炎,又称老咳喘,是最常见的慢性呼吸道疾病,其发病及急性加重常见于冬天寒冷季节,以中老人多见。一般症状反复咳嗽,咳痰伴有喘息,难以根治。多年不愈,可并发肺气肿,肺心病。饮食宜忌饮食宜清淡,多食枇杷、百合、橘子、梨、莲子、大枣、核桃、蜂蜜等食物。忌食海腥、油腻食物以及刺激性食物如辣椒、胡椒、葱、蒜等,过甜,过咸食物也宜少吃,以免刺
3、激呼吸道。食疗便方百合杏仁梨皮汤、灵芝沙参百合汤、蜜糖葱汁、糖蒜醋汁、山药甘蔗汁、麻油醋蛋、四仁蒸蛋、柚子炖鸡、糖醋杏仁、板粟烧猪肉、冰糖梨。慢性胃炎病情简述 慢性胃炎系指由不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变。是一种十分常见的消化道疾病,中青年和老年人都易患此病。慢性胃炎包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。中青年以浅表性胃炎居多,老年人则易患萎缩性胃炎。一般症状上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消化不良、消瘦、腹泻等症,反复发作。饮食宜忌宜用食物:蔬菜、苦瓜、西红柿、冬瓜、土豆、杨梅、薏米、稀饭、烂面条、馄饨皮、藕粉、乳类、红糖、姜汁等。忌用食物:萝卜、生葱、生蒜、猪油、肥肉、
4、油炸食物、酒、浓茶、咖啡、辣椒、芥茉、咖喱等。注意事项忌食过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。保持心情舒畅。食疗便方一般食疗:白糖橘皮散、牛奶鹌鹑蛋、白胡椒蒸猪心、仙人掌煮猪肚。慢性胃炎之胃痛:五香藤炖鸡、红糖炒核桃、莼菜煮鲫鱼。慢性胃炎之胃热痛:公英粳米粥。慢性胃炎之胃寒:砂椒玫瑰茶、生姜橘皮汤、胡椒枣姜汤、姜枣龙眼汤、姜水冲米灰末。慢性萎缩性胃炎:椒姜橘草散、枸杞子粉、佛手柠檬茶、乌梅山楂茶。便 秘病情简述 便秘是指大便秘结不通,排便间隔时间延长,或欲大便而粪便干燥艰涩难解的一种病症。中医认为,便秘与嗜食辛辣厚味、情志不畅、病后产后、年老体迈、气血不足等因素有关。一般症状易疲劳、乏
5、力、失眠、颈肩僵硬等;女性易出现月经不调,粉刺、雀斑、皮肤粗糙等症状;老人便秘可引起或加重肛裂、痔疮,粪便性肠溃疡,更严重的是便秘时用力排便,会诱发高血压危象等。饮食宜忌饮食宜清淡、多喝水、多食水果、蔬菜,粗纤维食品。宜用食物:菜汤、豆浆、果汁、菠菜、白萝卜、蜂蜜、芝麻、核桃、黄豆、绿豆、豇豆、土豆、红薯、海蜇、桑椹、香蕉、麦芽糖、葡萄干等。忌用食物:大蒜、辣椒、银耳、生柿子、咖啡、浓茶、酒等。注意事项多运动,可适当按摩胃腹部。每天定时大便,并尽量安排在早餐后一小时内最好。白天要喝足810杯水。食疗便方一般食疗:蜂蜜茶、蜂蜜盐水、麻油蜂蜜饮、红薯枣蜜饮、萝卜蜂蜜饮、萝卜陈皮茶、紫菜汤、菠菜猪血
6、汤、米汤蜜蛋花、芝麻粳米粥、芹菜粳米粥、百合蜂蜜糊、核桃芝麻散、香蕉蘸芝麻、蜂蜜木瓜粉、木耳鹌鹑蛋。习惯性便秘:蜂蜜麻油蛋、糯米芝麻粉。老年顽固性便秘:无花果茶、决明润肠茶、牛奶蜜葱汁、蜂蜜牛奶、保健通便茶、无花果蜜粥、五仁粳米粥、菠菜粳米粥、松仁粳米粥、松仁枸杞粥、核桃芝麻粥。冠 心 病病情简述 冠心病,是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是由于供应心脏营养物质的血管冠状动脉发生了粥样硬化所致。它是老年人最常见的心脏病,发病率随着年龄的增长而上升。一般症状胸骨后有阵发性疼痛,可放射至肩、上肢或背,以左肩或左上肢由前臂内侧直达小指与无名指较多见。有时伴有四肢厥腻,胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗死,甚
7、至猝死等。饮食宜忌宜用食物:蔬菜、苋菜、荠菜、蘑菇、香菇、木耳、银耳、紫菜、海滞、豆制品、瘦肉、洋葱、水果、玉米、高梁、小米、植物油、山楂、茶叶等。忌用食物:肥肉、动物内脏和脑、墨鱼、鱿鱼、蚌螺、蟹黄、蛋黄、咖啡、浓茶、奶油、巧克力、烟、酒、糖等。注意事项冠心病人平时应保持平和心态,忌大喜大悲。血压过高,体重超标,胆固醇过高是导致冠心病的最大危险因素。食疗便方芹菜大枣汤、双耳汤、山楂汤、山楂菊花茶、香蕉蜂蜜茶、玉米粉粥、山楂玉米面粥、南瓜粥、糖酯蒜、木耳烧豆腐、米醋浸黑豆、陈皮兔子高 血 压病情简述高血压是一种常见的慢性疾病,又称“原发性高血压病”,以动脉血压持续性增高为主要临床表现,一般认为
8、,在安静休息时血压如经常超过140/90mmHg(18.7/12kPa)就是高血压,判定高血压以舒张压升高为主要依据.一般症状除血压持续升高外,还有头痛、头晕、头胀、耳鸣、眼花、失眠、烦闷、心慌。芝力等表现,晚期会影响心、脑、肾等器官,引起冠心病动脉病变,高血压性心脏病,脑动脉硬化,中风和肾功能等疾病。饮食宜忌宜用食物:芹菜、菠菜、茭白、淡菜、竹笋、马兰头、海带、海蜇、大蒜、山楂、香蕉、马蹄、绿豆、葵花子、蜂蜜、蜂乳、醋等。忌用食物:辣椒、白薯、干豆、动物内脏、蟹黄、蛋黄、咖啡、浓茶、酒、动物油等。注意事项保持充足睡眠。行动不宜太快,早晨醒后躺片刻再起床。日常应进行一些较温和的运动。食疗便方一
9、般食疗:海带冬瓜瘦肉汤、荠菜木耳汤、紫菜虾皮汤、双耳汤、菊花茶、山楂茶、莲心茶、枸杞茶、槐花茶、月季槐花茶、葡萄芹菜双汁、芹菜蜂蜜汁、柠檬马蹄汤、芹菜粥、大蒜粥、双汁淀粉糊、白糖绿豆粉、冰糖炖海参、天麻炖猪脑。轻度高血压:菊槐绿茶饮、芹菜红枣汤、荠菜芹根汤、蜂蜜拌芝麻、生拌芹菜丝。高血压眩晕、耳鸣:桑叶菊花汤、决菊玉米须茶、楂荷玉米须茶、地瓜汁、红糖萝卜汁、松花蛋淡菜粥。肝旺脾虚型高血压:柿叶蜂蜜茶、海带决明汤、海带瓜仁汤、香蕉瓜皮玉米须汤、木耳柿饼糊。肝肾阴虚型高血压:冰糖蒸木耳、枸杞大米粥。阴阳两虚型高血压:蘑菇(或香菇)汤、胡萝卜粥。高血脂症病情简述 人的血液中,血浆内所含的脂类称为血脂
10、,包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等。当血浆脂类浓度超过正常高限时,称为高脂血症。高脂血症又是形成动脉粥样硬化和冠心病的最重要原因。一般症状一般情况下,医院测定血浆胆固醇数值在2.805.96mmol/L,甘油三酯在0.571.75mmol/L之间为正常,若超过此数值者,称为高胆固醇血症或高脂血症。饮食宜忌宜用食物:蔬菜、葱、蒜、醋、水果、鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶、杂粮等。忌用食物;甜食、动物内脏、动物油、烈酒、浓茶、咖啡等。注意事项生活规律、劳逸适度,有较好的睡眠和休息。根据身体情况进行适度运动。定期检查。食疗便方海带绿豆汤、芹根大枣汤、荷叶茶、胡萝卜山楂茶、山楂荷叶茶
11、、决明子茶、枸杞叶茶、山楂茶、醋茶、山楂香橙露、首乌芹菜粥、玉米渣木耳粥、荷叶绿豆粥、大蒜粥、菊花粥、荷叶粥、素烹豆芽菜、荷叶米粉肉、首乌黑豆炖甲鱼。动脉硬化病情简述动脉硬化,是指动脉的一种非炎性、退行性与增生性病变,可合动脉管壁增厚变硬,失去弹性与管腔狭窄。40岁以上的中老年人多见,男性多于女性。一般症状临床表现因主要病变部位而异,冠状动脉粥样硬化可引起心绞痛、心肌梗死、心肌硬化、猝死等,脑动脉粥样硬化导致脑缺血可产生头痛、眩晕、昏厥等症状,导致血栓形成或动脉破裂出血,可引起脑血管意外,出现瘫痪、失语、意识突然丧失,导致脑萎缩可引起脑动脉硬化性痴呆,记忆力减退等。饮食宜忌宜用食物:牛奶、大豆
12、、生姜、大蒜、洋葱、茄子、木耳、燕麦、红薯、山楂、海鱼、蜜橘、茶叶等。忌用食用:肥肉、动物肝、脑、肾等内脏、骨髓、猪油、鱼、蛋黄、奶油、烟酒等。少吃油煎或炸的食物。吃饭宜定时。注意事项定期抽血检测血脂、血糖、进行颈部B超检查可早期发现动脉硬化。食疗便方一般食疗:海带海藻紫菜汤、芹根大枣汤、玉米决明茶、海参冰糖羹、红薯蜜羹、大蒜粥、发菜蚝豉粥、四仁蜜糖糊、洋葱炒肉片。心血管硬化:蜂蜜首乌丹参汤、番茄蜜汁、双耳汤、玉竹燕麦粥、枸杞头炒肉丝。脑血管硬化:槐花茶、松叶茶、葛根粥。中风:牛蒡根粥、荆豉葛根面。糖 尿 病病情简述糖尿病,又称消渴病,现代医学认为,糖尿病是内分泌失常的慢性代谢性疾病。因胰岛素
13、分泌绝对或相对不足以及靶细胞对胰岛素敏感性降低,引起糖、蛋白质、脂肪和继发水电解质代谢紊乱。主要表现为血糖升高和糖尿。一般症状早期无症状,发展到症状期临床上可出现“三多一少”,即多尿,多饮、多食、体重减轻等症状,严惩时发生酮症酸中毒,常见的并发症及伴随症有急性感染、肺结核、动脉粥样硬化、肾和视网膜等微血管病以及神经病变等。饮食宜忌病人饮食宜缓、慢、淡。宜用食物:大白菜、油菜、芹菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、萝卜、胡萝卜、甘薯叶、鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆及豆制品,鲜碗豆类、瘦肉、鱼类等。忌用食物:地瓜、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、马蹄、甘蔗、水果、糖。控制大米、面粉等主食的餐量。注意事项 坚持做运动,不宜
14、太剧烈。保持心情愉快。食疗便方茶叶丝瓜汤、红茶糯米汤、玉米须茶汤、菠菜根耳汤、南瓜虾皮汤、薯叶冬瓜汤、蚌肉苦瓜汤、猪骨枣莲汤、萝卜玉竹粥、菠菜内金粥、薏杞黄芪粥、山药南瓜粥、大麦豌豆粥、香醋泡姜豆、苦瓜炖豆腐、南瓜粉、药竹炖白鸽、海带豆腐汤、山楂决明茶、枸杞兔肉汤、泥鳅烧莲藕、黑豆南瓜粥、豆腐鸡蛋糊。肥 胖 症病情简述肥胖症指体内脂肪沉积过多,体重超过标准体重的20%,人体标准体重计算公式是:身高(厘米)100(男性应减105)=人体标准体重(千克),病因,一类是病理性致肥,主要是因为内分泌失调,体内脂肪代谢障碍,脂肪积而不“化”;另一类是生理性致肥,主要是因为饮食失控,营养摄入失衡,致使体内
15、脂肪过量堆积。一般症状发胖的信号:劳累、感到疲劳,多活动一会儿便气喘吁吁,汗流满面、变懒、遇事无精打采、贪睡,经常哈欠不断,怕动,爱吃等。饮食宜忌一日三餐保持定量,避免额外饮食。以低热量饮食代替高热量饮食,限制高脂肪、高盐糖类饮食。戒酒。晚餐宜少食。注意事项积极锻炼,运动量可逐渐增加,且要持之以恒。控制相关疾病,如高血脂症。食疗便方绿豆海带汤、海带豆腐汤、冬瓜陈姜汤、楂薏橘荷茶、枸杞子茶、萝卜生姜汁、荷叶粳米粥、荷叶粳米粥、茯苓赤豆粥、韭菜虾皮饼、素炒韭菜、蒜泥拌黄瓜、清蒸茄子笋蒜烧鲤鱼、清蒸乳鸽。更年期综合征病情简述女性在40余岁,男性在50余岁以后,逐步进入更年期,一部分男女由于身体机能衰
16、退,开始出现植物神经功能紊乱的一系列症状,医学上称之为更年期综合征。一般来说,男性症状较轻,妇女症状较重,时间也较长。一般症状情绪不稳定,精神不集中,心烦乏力,眩晕耳鸣、抑郁失眠、性欲改变,潮热出汗等。饮食宜忌合理营养,以低盐、低糖、低脂肪食物为主。补充蛋白质、如牛奶、鸡蛋、运动内脏、瘦牛、羊肉等。多吃新鲜水果和蔬菜。禁令刺激性食物。烹调要用植物油。注意事项调整好心态,稳定情绪。生活规律,保证睡眠。坚锻炼。保持适度性生活。食疗便方一般食疗:益智仁米粥、山楂荷叶茶、莲枣百合粥、桑椹枸杞粥、淮山豆浆蜜。妇女更年期综合证:枣仁百合汤、首乌决明汤、桑叶菊花茶、甘枣大麦粥、灵芝小麦粥木耳冰糖羹、豆麦莲枣
17、饮、枸札蒸甲鱼。男性更年期综合证:山萸肉米粥、山药糯米粥、首乌粳米粥。骨质疏松症病情简述骨质疏松症是老年较常见的一种代谢性骨病,是指由于各种原因引起的钙化骨质减少为特征,骨组织的显微结构改变和骨折危险性增加的全身性骨骼疾病。性激素水平低下是导致骨质疏松的主要原因。一般症状初期表现为全身疼痛或腰腿痛,后期随着骨质疏松症的加重,在轻微的外力下,就会发生骨折,脊柱微小骨折的发生导致身高缩短。驼背,最终导致呼吸循环系统障碍。饮食宜忌多食含钙及蛋白质的食物。宜多食牛奶、酸奶、深绿色蔬菜、豆类和豆制品、虾皮、水果等食物。不宜食过量蛋白质和过咸的食物。控制糖的摄入。避免吸烟、喝酒、饮浓茶。注意事项多晒太阳。
18、适量运动。防止各种意外伤害。食疗便方猪骨黄豆汤、豆腐虾皮鸡蛋汤、猪血瘦肉豆腐汤、海带汤、猪肉枸杞汤、芝麻核桃粉。鹿茸熟地丸、猪骨炖海带、黄豆核桃鸡。肝 炎病情简述肝炎是一种常见传染性疾病,是各种原因引起的肝细胞的炎症。肝炎的种类很多,按原因可分为病毒性肝炎,酒精性肝炎,药物性肝炎等。按时间可分为急性肝炎、慢性肝炎(病程超过6个月尚未恢复即称为慢性肝炎);按是否有黄疸可分为黄疸型肝炎和无黄疸型肝炎。病毒性肝炎是最常见的肝炎,是由肝炎病毒侵犯人体肝脏引起的炎症。一般症状口苦、咽干、目涩、头晕、难眠、食欲减退,全身疲乏无力,恶心、肝区或右上腹胀痛,肝肿大及肝功能受损,部分病例出现黄疸。饮食宜忌少食多
19、餐,避免进食过量油腻食物。宜食鲜肝、鲜鱼、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、豆腐、马兰头、茼蒿菜、金针菜、绿豆、大枣、芝麻、山楂、梨、马蹄、水果等。忌用食物:油炸品,辛辣食物,高脂食物,海醒食物,羊肉、咖啡、酒等。注意事项 多卧床休息、避免过劳。预防感冒和各种感染。食疗便方一般食疗:蜂蜜猪胆汁、马齿苋汤、鲫鱼火腿汤、红枣花生汤、泥鳅大米粥、泥鳅干粉、鸡骨草煮田螺。急性肝炎,急性传染性肝炎:美人蕉根茎汤、茵陈粳米粥、紫茄大米粥、茵陈煮鸡蛋。慢性肝炎:一般食疗,米醋骨糖汁、猪肉蘑菇汤、茵陈蜂蜜膏、陈醋泡梨、加味黄芪粥、番茄鸡子粥、杞米麦肉蛋、香菇煲乌鸡、马兰拌肉末。慢性传染性肝炎:枇杷炖鸡、红梅花米粥、茵陈蒿
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