放高球30.doc

乒乓球教案
第30课时

班 级
应到人数
实到人数
时 间

教材内容
1. 复习正、反手拉弧圈球；
2. 学习放高球；
教学

目标
1、 复习巩固乒乓球基本技术；
2、 掌握拉弧圈球；
3、 掌握放高球；
4、 发展学生的协调性和灵活性；
5、 提高学生对乒乓球的兴趣，通过乒乓球提高身体素质；
6、 通过学习乒乓球放松紧张的心情。
重点难点
重点：了解反手拉弧圈技术。
难点：掌握侧身要求，区分攻球与拉弧圈球的动作。
课的结构
教学内容
组织教法
教学要求
时间
准 备 部 分
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）师生问好；
（三）教师检查人数、服装，安排见习生；
（四）宣布课的内容与任务
1. 复习正、反手拉弧圈球；
2. 学习放高球；
（五）注意事项
1. 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
2. 同学之间应互相帮助与配合
二、准备活动
（一）绕球台外围慢跑3圈
（二）徒手操：
1、头部运动（静力拉牵）
2、扩胸运动（肩关节绕环，静力拉牵）
3、腰部运动（向后摸脚跟）
4、膝关节绕环
5、手腕踝关节
一、集合队形（密集队形）
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××

○ △

×学生
○体委
△老师

二、徒手操（体操队形）
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×

△

教师领做、学生跟做。

集合要求快、静、齐。

同学们要精神饱满 情绪高涨。

口令洪亮、态度认真，

队形整齐、舒展有力。

充分把身体活动开,准备活动要自觉主动。

5

分

钟

10

分

钟
基 本 部 分
三、复习正、反手拉弧圈球
动作要领：站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成130度。当球从最高点开始下降时，右脚蹬地向内转胯，同时上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦球的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部（如图）。

回击弧圈球方法
对付弧圈球的技术手段有多种，有主动和被动回击之分。能控制、减少直接失误或从被动转主动，使对方由不能拉、少拉到难以连续拉，以摆脱对付弧圈球的困境。回击方法有“挡、快带、推挤、吸、反手快撕、反拉、攻打以及对拉弧圈球。
反手拉加转弧圈球
1、动作要领：站于球台偏左部位，距台约60厘米左右。两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，腰、上身略向左转，前臂置腹前自然弯曲。引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前倾，重心略左脚，于球下降前期触球中上部，触球瞬间脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。
●组织：
讲解时成密集队形
练习时成体操队形

密集队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××

△

体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×

△

● 组织：
讲解时成密集队形
练习时6到7人一台
● 教法：
1）教师示范讲解
2）学生模仿练习
3）学生练习（用搓球接发球，发、接球同步练习）
4）教师纠错
练习方法：
1、做徒手练习，体会动作要点，听教师口令1为准备，2为推挡，10次一组。
2、分组上台练习，5人一球台练习，一人发球。

学生认真听讲,用心体会动作要领；

练习时需要改变原来错误的动作，接受新的正确的动作。

练习时候注意动作要领。

10

分

钟

基 本 部 分
四、学习放高球
第一：拍型不要直上直下地去放一点儿旋转没有的高球，这就是自取灭亡，人家有一点儿水平的基本上一打一个准，因为用苍蝇拍拍苍蝇谁都会。
第二：应该尽量在球台的台面高度以下完成摩擦球的动作，一来可迷惑对手，二来这个高度比较适合制造较大强度的摩擦。
第三：要看准对方的展位以及你自己离台距离，综合考虑球的高度和落点，准备变被动为主动。
● 组织：
讲解时成密集队形
练习时7人一台
● 教法：
1）教师进一步示范讲解
2）学生单球练习（一发一接或发接后对搓下旋球）
3）教师检查纠错

● 要求：
1）引拍时肩要沉下去，拍面不能过于前倾；

2）等球开始下降时再发力，发力时注意蹬腿转胯；

3）注意尽量多摩擦球。

学生认真听讲，用心体会动作要领；

强度由小到大，速度又慢到快，落点由定点到不定点。

15

分

钟

结 束 部 分

一、放松、整理；
二、小结；
1、课堂纪律情况，
2、课的任务完成情况，
3、课后应注意练习的内容。
三、宣布下课，师生再见。

一、集合队形（密集形）
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××

△

快、静、齐
5

分

钟
场地器材
乒乓球台10张，
乒乓球拍、乒乓球若干
课

后

小

结

负

荷
练习密度
45%-55%
最高心率
150-170次/分
平均心率
110-120次/分

3