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风靡老外职场的壁球重庆白领也可试试

而对于重庆市民来说，壁球是一项较为陌生的运动，很多人对这项运动的认识还停留在香港TVB的连续剧中。

渝中区体育局壁球馆， 壁球爱好者拍档打壁球锻炼身体

记者 赵映骥 摄影 李一鸣

正在举行的东亚运动会上，女子壁球个人赛中国女将李东锦夺得银牌，创造了中国壁球在国际赛场的最好成绩。

而对于重庆市民来说，壁球是一项较为陌生的运动，很多人对这项运动的认识还停留在香港TVB的连续剧中。

可事实上这项被贴上贵族标签的运动，离重庆市民并不远。为了了解本地壁球运动的开展情况，方便更多市民也能参与到这项运动中，本报记者专门进行了一番走访。

重庆市内可打壁球

据记者向市体育局群体处了解，壁球运动在重庆已经有十年的历史，早在2003年位于长滨路的渝中区体育局就兴建了壁球馆。为了推动壁球运动，当时还举行了大型的壁球邀请赛。可是由于本地没有壁球教练，因此当时打壁球的大多是在渝工作、学习的外国领事馆官员、外国商人和外国留学生。

直到2006年，为了参加全国第三届体育大会壁球比赛，重庆市体育局与渝中区体育局和工商大学合作，成立了市内首支壁球队，随后这项运动也逐渐在重庆生了根，目前在西南地区重庆是唯一能够组队参加全国性壁球赛事的省份。

普通市民是否也能参与到这项运动中呢？答案是肯定的。尽管壁球场地要求层高较高，地面也有专门要求，一块正规壁球场造价大概在10万左右，部分壁球馆由于经营不善而关闭，但我市现存的符合锻炼、比赛要求的壁球馆仍有4个，包括渝北区两个（蓝湖郡体育中心壁球馆、棕榈泉体育会所壁球馆），渝中区一个（长滨路渝中区体育局壁球馆），巴南区一个（恒大运动会所壁球馆），其中有专职教练教学的是渝中区体育局壁球馆。

壁球是第一白领运动

和羽毛球、乒乓球等重庆市民喜欢的室内运动相比，壁球不但同样不受季节、天气的限制，还因为其多样的玩法、可控的运动量，在国外有着“室内运动之王”的美誉。

据渝中区体育局壁球馆教练陈建熊介绍，壁球运动对普通市民来说有很大的锻炼价值：“经常参加壁球运动可在短期内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、注意力、判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼。因为壁球的场地小球速快，所以正常壁球的运动量，打30分钟可以消耗517卡路里，这一数据大大高于一般的传统运动，相当于跳有氧操的4倍，打网球的3倍，跑步的1.7倍，羽毛球的1.5倍。2003年美国著名的《福布斯》杂志，更是把壁球列为向白领阶层极力推荐的十项健身休闲运动之首，所以在北京、上海、香港、澳门等地，这项运动相当风靡，在香港很多六七岁的孩子就开始打壁球了。”

与此同时，和网球、羽毛球等都市白领喜欢的运动相比，壁球运动还有五大优点：“首先壁球不受年龄限制，小到几岁的儿童，大到花甲的老人，都可以打球；其次，壁球入门易学，基本规则好理解，简要领会动作要领就可以上场练习，体验壁球的魅力了；第三，现在很多人都要加班，要想凑到一起打球很难，而壁球不像网球、羽毛球等众多运动项目，少了朋友陪伴就不能玩，一个人也能打；第四，壁球不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，娱乐性、趣味性很强，既可以单打、双打，甚至可以三人、四人一起打，所以参与者很易坚持；最后一点也是最重要的，就是壁球运动量宽泛，可以控制为很小的运动量达到健身目的，也可以让运动量非常大来提高运动效果。”

场地一般40~60元租一小时

作为一项国外精英、白领喜欢的时尚运动，壁球的运动成本并不昂贵，渝中区体育局壁球馆的陈教练介绍，要想参与壁球运动，除了像参加羽毛球、网球等运动提前准备好运动T恤、运动短裤和平底运动鞋之外，只需要购买两件专门装备即可：“首先肯定是球拍，价格大概在300~800元左右，普通初学者300多的球拍足够了；其次就是要花25元买一个壁球，然后花40~60元/小时租个场地，就可以和朋友一起打球了。”

注意，别被同伴撞伤

当然，作为一项运动量可增加到超过网球、羽毛球等项目的运动，壁球也有着潜在的危险。

陈教练表示，要想避免发生意外，有两大注意事项：“第一个注意事项和其他运动差不多，就是运动前提前做好热身，不要一到场地换了衣服就开打，这样很容易扭伤手腕和脚踝；第二个注意事项则是壁球特有的，因为这项运动是唯一一项两个人在同一场地竞技的小球运动，因此如果要打比赛，就要熟悉避让规则，知道哪些球应该打，哪些球要避让，这样可以有效避免和同伴相撞造成的受伤。”

“壁球让我交了很多好友”

市民刘女士是一位壁球运动爱好者，原本喜欢练健美操的她在接触了壁球运动之后，很快就放弃了健美操选择了壁球，她表示这项运动的魅力很大：“壁球和健美操一样都是室内运动，不会晒到太阳，皮肤不会变黑，加上壁球上手很快，对力量的要求也不大，拍子和球都很轻，所以非常适合女孩。更为关键的是壁球可以一个人玩，也可以很多人一起玩，我就经常和朋友一起，3~4个人打对抗。有时甚至是5~6个人，专门划出一个半区作为接球区，然后一群人挤在一个半场打球，经常因为有人把球打歪了之后，轮到打的人赶紧去救球，其他人则拼命躲球，感觉非常有趣。”

谈到壁球运动的最大收获，她表示因为壁球认识了很多朋友：“壁球是个新兴项目，只要认真去打，就有机会出去交流比赛，甚至是参加国家级比赛，我平时也有工作，业余时间打打球，结果还是因为打比赛认识了很多全国各地的朋友，甚至包括一些国外的朋友。”

“为打壁球放弃网球”

毕业于重庆工商大学的肖晶，是代表重庆参加2006年第三届体育大会的选手，可谓是重庆壁球运动始祖，聊起这项运动，他也是感慨颇多：“我小学练的乒乓球，高中喜欢打篮球，大学喜欢打网球。后来重庆选拔壁球队，当时选的主要是大一、大二的学弟、学妹，结果教练觉得我动作比较协调，推荐我进了队，没想到就和壁球结下了不解之缘，现在每天下了班就打壁球，基本没有怎么摸过网球了。”

为什么会选择壁球放弃网球，壁球有什么独特的魅力？小肖认为壁球更适合亚洲人锻炼：“网球应该还是比较偏西方人，这个项目对力量要求太高了，有时候为了增加击球力量不得不双手握拍。而壁球偏重于技术，非常适合亚洲人锻炼。壁球脚下的交叉步、蝴蝶步都属于羽毛球技术，对力量没有太大要求。壁球拍重量大概在110~140克左右，球也比较轻，所以单手挥拍击球很轻松。因为空间小、球速快，打起来回合很多，特别有节奏感，对我的身体反应速度和身体协调性，都有很大的锻炼效果。”

重庆壁球场馆分布

渝北区

蓝湖郡体育中心壁球馆

优点：配套设施完善

缺点：无专业教练指导

棕榈泉体育会馆壁球馆

优点：配套设施完善

缺点：位置偏远

渝中区

长滨路渝中区体育局壁球馆

优点：有专业教练指导，可参加培训班

缺点：无法承接太多人同时锻炼

巴南区

恒大运动会所壁球馆

优点：配套设施完备

缺点：地板做了打蜡处理，运动时较滑