养肝护肝的食物.doc

养肝护肝的食物
肝是以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等，同时也制造消化系统中之胆汁。它担任着解毒的重要一职，如果这一关失守，那么身体会受到各种毒素的摧残。那要如何护肝呢？
营养保健食品护肝
奶蓟种子萃取物中，其中的有效成分是被称为奶蓟素的类黄酮混合物；且最近对奶蓟素成分的解析很有进展，其中特别将具主要功效成分的Silybin、Silydianin、Silychristin三种成分解离出来。奶蓟素最主要的效用是改善肝炎及肝硬化、酒精性肝功能障碍等，其他对抗氧化、强壮、利尿等也有助益。在这里特别为大家推荐奶蓟提取物软胶囊，它可以有效地减轻酒精及化学毒物对肝脏的损害；增强肝细胞的解毒功效。

如果不保护好肝脏，还会出现各种病症：全身倦怠感日趋严重、食欲不振，有恶心感觉、持续性微热，或发恶寒、注意力不容易集中、酒量突然减少、脸色晦暗失去光泽、皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。、尿液变为啤酒色、肝掌、蜘蛛痣、头昏、全身发黄，特别是巩膜发黄、记忆力减退、口臭。
你是否以上症状，还是非常严重的，那应该要开始好好爱护肝脏了。奶蓟提取物软胶囊可以轻松解决肝火旺盛，口臭的问题，还能辅助治疗各种慢性肝炎、病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、脂肪肝等病症。
除了服用奶蓟提取物软胶囊，还必须注意一些护肝的生活习惯，这样才可以快速地恢复健康。
护肝妙招
1、养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。
2、切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
3、适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复及其有利。
4、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。
5、多吃一些富含蛋白质的食品（如鱼、牛肉、豆类），补充蛋白质

6、不乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
8.注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

健康知识