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蹲踞式起跑教学设计与教案

一、教材分析：　　
1， 短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个环节组成的。　
2，蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。　　 
3，起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
（1）“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。
（2）“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。
（3）“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。
4，起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。　　
5，田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。 　　
二、学情分析：　　
（1）作为水平四的学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的学习空间，让他们动脑筋，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。　　
（2）由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式，让学生初步掌握动作方法，重点在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。　　
三，设计思想：　　
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。　　
四、教法与学法　　
1、探究教学法： 在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。　教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。　　
2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。　3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。　　 
4、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。　　
5、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。　　
五，动作教学程序：　　
讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——教师小结。　　
蹲踞式起跑教案
学校名称：齐埠中学 任课老师：陈丽玲
课题
1.短跑：蹲踞式起跑  
2.游戏：保护钓鱼岛
高人与矮人
重点 难点
正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
蹬地有力，快速起跑。
课
的
任
务
1、使学生初步了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质及爱国主义情操。
结构
教学内容
 运动量
组织、教法、要求
时间
次数
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告上课人数；
2、师生问好，考勤；
3、宣布本节课内容、任务；
4、检查、整理服装；
5、安排见习生。

2分

组织如图所示：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○ △
要求：
1.队伍整齐、安静。
2.认真听讲。
准

备

部

分

1.慢跑2圈。

2游戏：帖膏药
①目的:集中注意力，发展反应能力
②规则:不得进行连续帖靠，不能进入圆圈以内进行追逐，

8分

组织：
1.学生成一路纵队进行慢跑 练习。
2.游戏方法学生沿圆圈2人或3人相靠拢站好，选出一名被追逐者和一名追逐者，进行追逐，当被追者帖在其中任何一组的一侧时，该组的另一侧最外侧同学成为被追者跑；若在跑的同时，追逐者追上被追者时两人互换角色。

基

本

部

分
1.蹲踞式起跑：
动作方法：
 ①“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。
②“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。
③“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。

2.游戏：
(1)保护钓鱼岛
①目的:激发学生的爱国热情，发展速度能力。
②规则:不得抢跑，把小红旗放在规定的位置

(2)高人与矮人
①目的:集中注意力，发展反应能力
②规则:听见口令后，要迅速做出相应的动作

20分

12分

2 至 3 次

1次
一、 组织如图：
××××××××
××××××××
△
○○○○○○○○
○○○○○○○○
教法：    
1.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；
2.分组做起跑的分解动作；
3.分组听口令做蹲踞式起跑； 4.分组进行快速反应练习；
5.纠正练习中出现的错误。
要求：
1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；
3.注意安全。

二、 组织
游戏方法
①男、女生各分成四个小组,排成纵队各拿一面小红旗依次站在起跑线后，听到教师发令后，迅速跑到对面插上小红旗，再返回起点，与第二名同学击掌后回到队尾，第二名同学迅速跑出，以此类推，直到最后一名同学跑完。
②学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。
也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2个）。
结
束
部
分
1、集合整队
2、放松练习
3、课后小结
4、布置作业
5、师生道别
6、收放器材

3分

组织： 学生成四列体操队形进行放松练习。
要求：   
1.队伍整齐。
2.放松时轻松、愉快。
教学反思：
通过本节课学生对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，在以后还需加强练习，尤其是起动后重心提的太高还有待于改进。
在本节课中发现注重学生三基的培养很重要。 教师通过讲解、示范、指导；注重学生基本知识、技术、技能的学习。让学生知道什么而且更要让他知道为什么；教师是学生学习的榜样，基本技术、技能的学习，是直接关系到动作质量的好坏。 另外在教学过程中还应加强一下几点： 1、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位。 2 、培养学生良好的习惯是一个长期的工作，要坚持不懈地培养学生良好的身体姿态，扎实贯彻健康第一的思想 3 、加强组织纪律，加强课堂的组织。
因此在以后的教学中，还需不断的努力，争取更大的进步。