新兵心理的调适专家讲座.pptx
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1、人生最美是军旅人生最美是军旅 军旅最美是情义军旅最美是情义1、物质享受是有限,精神享受是无限2、“人没有吃不了苦,只有享不了福”人被逼到份上都能吃苦,吃苦不是坏事。知足常乐,人欲望是无止境,有欲望就有压力,面对诱惑别让享不了福,毁了我们辛劳建立拥有,活在当下,只有精神享受是无限,欲望是无止境3、守望天山新兵心理的调适专家讲座第1页一、新兵常见心理不适一、新兵常见心理不适又是新兵入伍季节,年轻新兵怀揣橄榄梦,身着绿军装,斗志昂扬地走进军营大门。从地方到部队,从普通老百姓到军人,是新兵人生经历一次重大转折。面对新环境、新角色,许多新兵在满足新鲜和好奇感之后,经常会出现一些不适应心理反应新兵心理的调
2、适专家讲座第2页n“心理恒常性”在起作用,并引发内心深入自我保护意识而造成。一个新环境,存在过多不确定原因,而这些不确定原因对自己来说是个新鲜事物。其神秘感让你以为不安。有种莫名不可控原因。n恐惧大都因为无知与不确定感而产生n另外,每个人或多或少都会有“心理惰性”。1.对新环境不适新兵心理的调适专家讲座第3页 2、担心训练不适应、担心训练不适应军营生活节奏快,从早晨起床到晚上熄灯,集合、站队、穿衣、吃饭、训练、学习等等一切活动都要踩着钟点,在要求时间内完成。所以,不少新兵出现担心、焦虑,甚至失眠,引发情绪波动、心理烦躁、血压增高等生理心理改变,不但影响工作、学习和个人进步,而且对身体健康不利。
3、新兵心理的调适专家讲座第4页 3、生活习惯不适应、生活习惯不适应对军营生活艰辛,每个准备跨入军营青年都会从不一样渠道或多或少地有所了解。不过,当真进入了军营,亲身体验到了部队从作息到饮食,从任务到要求所特有艰辛,原先心理准备还是显得不足,对于在蜜罐里泡大年轻人来说,会有相当一段时间不适应。新兵心理的调适专家讲座第5页 军营是个艰辛地方,对此,每个准备跨入军营青年都会从不一样渠道或多或少地有所了解。不过,当他们真进入了军营,亲身体验到了部队所特有艰辛,原先心理准备还是显得不足。夜深人静、人困马乏时候,还要牺牲甜蜜睡眠去值班值勤;连队物质文化生活即使在不停改进,但与入伍前随心所欲小锅饭以及父母无微
4、不致关爱照料相比,自不可同日而语;更有来到驻守海岛和高山海边防部队,或冰天雪地,空气稀薄,或烟波浩渺,人迹罕至,生活又多了一层孤寂与清苦。对于在蜜罐里泡大年轻人,吃到了前所未有苦,自然会有一段时间不适应。4、对艰辛不适应、对艰辛不适应新兵心理的调适专家讲座第6页纪律是军队生命,既然当了兵,理所当然就要恪守军队铁纪律。在军营里,纪律是无是时不在、无处不有。纪律就是统一,训练操课统一,日常生活也要统一,连走路也要喊着“一二一”口令,谁要是不合节拍,谁就违反了纪律。纪律就是规范,做什么事都有一定标准和要求,穿衣戴帽有规范,坐、卧、立、行有规范,称呼举止有规范,头发要剪短,帽墙下不得超出1.5厘米,被
5、子要叠成“豆腐块”见棱见角等等要求。纪律就是约束,就是限制,就意味着每个人都要有所放弃有所接收,有所为有所不为,就意味着想做事可能偏偏不让做而不想做事偏偏必须去做。初入军营几乎每个人都有为自己不能如鱼得水地适应纪律约束而苦恼过。5、对严格纪律不适应、对严格纪律不适应新兵心理的调适专家讲座第7页 有心理学家把青年有心理学家把青年长成自立称成自立称为人生第二次断乳。第一人生第二次断乳。第一断乳切断了断乳切断了对母体生理上依母体生理上依赖,第二次断乳切断是心理上,第二次断乳切断是心理上依依赖。那些从小没有离开。那些从小没有离开过父母,衣来伸手、父母,衣来伸手、饭来来张口家口家庭庭骄子子们走走进军营后
6、,即使在空后,即使在空间上上远离了离了亲人,但心理人,但心理上却上却难以以摆脱脱对家庭依家庭依赖和依恋。不离开家就不知道想家,和依恋。不离开家就不知道想家,当当欢送送锣鼓声鼓声渐渐远去,去,刚才穿上新才穿上新军装装兴奋渐渐冷淡冷淡时候,候,对家念也就家念也就渐渐涌上心涌上心头。尤其是感受到了。尤其是感受到了艰辛,碰辛,碰到了挫折,受到了委屈到了挫折,受到了委屈时,想家念,想家念头就愈就愈发强烈。第二次烈。第二次断乳本身就断乳本身就带着苦着苦涩,他,他们又恰在此又恰在此时进入了一个入了一个远离故离故乡艰辛辛环境,境,显得愈加突出。得愈加突出。心理危心理危险期期 6、对远离亲人不适应、对远离亲人不
7、适应新兵心理的调适专家讲座第8页二、新兵常见心理问题二、新兵常见心理问题一、适应性障碍问题二、人际关系问题新兵心理的调适专家讲座第9页 三三、怎样克服适应性障碍怎样克服适应性障碍新兵心理的调适专家讲座第10页问:哪一个是合理想法?问:哪一个是合理想法?例:在路上,碰到朋友,例:在路上,碰到朋友,但他没有理我。但他没有理我。1 1有什么了不起,我还有什么了不起,我还不理他呢?不理他呢?2 2他生我气了?他生我气了?3 3可能他没看到我或可能他没看到我或急着赶路。急着赶路。1、认知调整法、认知调整法(改变认知)新兵心理的调适专家讲座第11页思维决定情绪,学会换一个角度看事物,天天能有好心情。新兵心
8、理的调适专家讲座第12页新兵心理的调适专家讲座第13页 “横看成岭侧成峰,远近高横看成岭侧成峰,远近高低各不一样。低各不一样。”从不一样角度从不一样角度看问题,得出结果是不一样,看问题,得出结果是不一样,要学会从主动角度看事物。要学会从主动角度看事物。抛开不合理信念,如抛开不合理信念,如“糟糕糟糕至极至极”、“绝对化绝对化”、“以偏以偏概全概全”等,就能让我们远离坏等,就能让我们远离坏情绪。情绪。新兵心理的调适专家讲座第14页人人认知知结构复构复杂程度程度对情情绪体体验会会产生很大生很大影响。人影响。人对事件越是善于从多方面事件越是善于从多方面进行分析行分析评价价,产生情生情绪体体验就越温和就
9、越温和;相反相反,对事件越事件越是下是下简单结论,情情绪反反应就越就越强烈。烈。放弃放弃“非非黑黑即即白白”“非非此此即即彼彼”刻板刻板思维,寻找第三种思维,寻找第三种或更多可能处理或更多可能处理方法。方法。不要成为不要成为“应该应该”奴隶奴隶,放弃绝对化要求放弃绝对化要求新兵心理的调适专家讲座第15页天堂、地狱由心造天堂、地狱由心造 天堂和地狱故事天堂和地狱故事假如你把他人看成是魔鬼,假如你把他人看成是魔鬼,你就生活在地狱里;你就生活在地狱里;假如你把他人看成是天使,假如你把他人看成是天使,你就生活在天堂里。你就生活在天堂里。境由心造;相随心生。境由心造;相随心生。为何事实经常被主观为何事实
10、经常被主观认知所歪曲?认知所歪曲?每个人都带着有色眼镜每个人都带着有色眼镜看问题。看问题。你眼镜是什么颜色?你眼镜是什么颜色?所谓主动与消极,也是所谓主动与消极,也是“眼镜眼镜”颜色不一样造成。颜色不一样造成。“天空是天空是蓝色。蓝色。”“天空是灰天空是灰色。色。”新兵心理的调适专家讲座第16页激发事件激发事件 情绪和行为后果情绪和行为后果 认知认知 情绪情绪ABCABC理论理论(美国心理学家埃利斯)(美国心理学家埃利斯)事物本身并不影响人,人们只受对事物看法影响!事物本身并不影响人,人们只受对事物看法影响!新兵心理的调适专家讲座第17页唉!我小儿子衣服到哪唉!我小儿子衣服到哪里去晒呀!里去晒
11、呀!新兵心理的调适专家讲座第18页唉!哪儿还有些人来买唉!哪儿还有些人来买我大儿子伞呀!我大儿子伞呀!新兵心理的调适专家讲座第19页新兵心理的调适专家讲座第20页老奶奶忧愁:雨天小儿子洗染店晴天大儿子雨伞店老奶奶乐呵呵:雨天大儿子雨伞店晴天小儿子洗染店新兵心理的调适专家讲座第21页 人成长离不开 逆境压力假如人为降低外界假如人为降低外界假如人为降低外界假如人为降低外界刺激,会发生什么刺激,会发生什么刺激,会发生什么刺激,会发生什么结果呢?结果呢?结果呢?结果呢?为维持正常状态,人们需要一个最低水平刺激输入。新兵心理的调适专家讲座第22页 贝克斯顿(贝克斯顿(BoxtonBoxton)在美国麦吉
12、利大学所做在美国麦吉利大学所做感感感感觉剥夺觉剥夺觉剥夺觉剥夺研究,募集了大学研究,募集了大学生志愿者作为参加试验人。生志愿者作为参加试验人。志愿者天天躺在床上志愿者天天躺在床上睡觉,并有睡觉,并有天天天天天天天天20202020美元美元美元美元酬酬劳。他们能够自己决定何劳。他们能够自己决定何时退出试验。时退出试验。感觉剥夺试验观察窗观察窗空气调整装置空气调整装置扬声器扬声器统计生理统计生理数据导线数据导线护目镜护目镜耳机耳机麦克风麦克风手铐手铐新兵心理的调适专家讲座第23页感觉剥夺试验试验结果试验结果 大多数被试在试验开大多数被试在试验开始后始后24243636小时内要求退出,小时内要求退出
13、,没有些人坚持没有些人坚持7272小时以上。小时以上。试验过程试验过程睡觉厌倦、不安制造刺激出现幻觉唱歌吹口哨自言自语?新兵心理的调适专家讲座第24页研究人员认为:维持大脑觉醒状态中枢结构网状结构网状结构需要得到外界刺激以维持一个激活状态。当外界接触被阻止时,大脑就即兴创作,自己产生刺激。感觉剥夺试验试验证实,生命活动维持需要一定水平外界刺激。新兵心理的调适专家讲座第25页互动空间为何我们有时候会主动寻求刺激?惊险游乐项目婚姻关系户外探险运动恐怖片新兵心理的调适专家讲座第26页人类生存法则:物物竞天择竞天择 适者生存适者生存每一个生物都会不停产生新变异,其中拥有有利每一个生物都会不停产生新变异
14、,其中拥有有利变异个体能够生存下来,而且将有利变异遗传给下一代,而拥有不利变异则被淘汰。例子:长颈鹿祖先其实不都是长颈,也有一部分是短颈,在食物充沛时候,这两种长颈鹿都能生存下来,不过当青草缺乏时期,长颈长颈鹿能够吃生长在高处叶子,从而生活下来,而短颈长颈鹿则因为够不到高处树叶而饿死,这么渐渐长颈鹿颈就都是长了。这就是物竞天择,适者生存。新兵心理的调适专家讲座第27页要学会变通 穷则思,思则变,变则通,通则久。新兵心理的调适专家讲座第28页离开父母是最好成长父母在,人生还有来处,父母去,此生只剩归途不过孩子离开家长和父母离开孩子都是人生必经成长新兵心理的调适专家讲座第29页 人是群居动物,不可
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