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幼儿教师的情绪管理课件.ppt
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1、文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。哪三个词语可以概括你的生活状态呢?文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。心理小测试:心理小测试:1、觉得手上工作太多,无法应付。、觉得手上工作太多,无法应付。2、觉得时间不够用,所以要分秒必争。、觉得时间不够用,所以要分秒必争。3、觉得没有时间休闲,终日记挂着工作。、觉得没有时间休闲,终日记挂着工作。4、遇到挫败时很容易发脾气。、遇到挫败时很容易发脾气。5、担心别人对自己工作表现的评价。、担心别人对自己工作表现的评价。6、觉得上司、家人都不欣赏自己。、觉得上司、家人都不欣赏自己
2、。7、担心自己的经济状况。、担心自己的经济状况。8、有头疼、胃痛的毛病,难于治愈。、有头疼、胃痛的毛病,难于治愈。9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。10、需要借助安眠药帮助自己入睡。、需要借助安眠药帮助自己入睡。11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。12、与人倾谈时,常打断对方的话题。、与人倾谈时,常打断对方的话题。13、上床后思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡。、上床后思潮起伏,牵挂很多事情,难以入睡。14、觉得工作太多,不能每件事都做到尽善尽美。、觉得工作太多,不能每件事都做到尽善尽美。15、空闲时
3、轻松一下也会内疚。、空闲时轻松一下也会内疚。16、做事急躁、任性,事后常感内疚。、做事急躁、任性,事后常感内疚。17、觉得自己不应该享乐。、觉得自己不应该享乐。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。010分:精神压力程度低,但可能生活缺分:精神压力程度低,但可能生活缺乏刺激,比较简单沉闷,动力不大。乏刺激,比较简单沉闷,动力不大。1115分:精神压力程度中等,虽然某些分:精神压力程度中等,虽然某些时候感到压力较大,但仍可应付。时候感到压力较大,但仍可应付。16分或以上:精神压力偏高,应反省一下压分或以上:精神压力偏高,应反省一下压力来源并寻求解决方法力来
4、源并寻求解决方法文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。为什么会出现这种情况呢?文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。社会压力社会压力人格因素与压力人格因素与压力家庭压力家庭压力工作压力工作压力环境压力环境压力工作量大工作量大家长压力家长压力收入不理想收入不理想领导评价领导评价个人学习与发展个人学习与发展岗位变动岗位变动社会、科技的飞速发展社会、科技的飞速发展两极分化两极分化攀比心理攀比心理与人交往与人交往生存环境生存环境经济、住房压力经济、住房压力爱情爱情夫妻关系夫妻关系子女教育子女教育赡养老人赡养老人A类型行为模
5、式类型行为模式偏执人格偏执人格抑郁型人格抑郁型人格敏感型人格敏感型人格分裂型人格分裂型人格文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。信息时代的生存智慧信息时代的生存智慧新周刊语录如果如果钱财是我是我们的信仰,那我的信仰,那我们注定注定贫困;困;如果信息是我如果信息是我们的焦的焦虑,我,我们注定死于什注定死于什么都想知情。么都想知情。不想在信息的汪洋中渴死,就得在信息的不想在信息的汪洋中渴死,就得在信息的汪
6、洋中淹死。汪洋中淹死。幸运的是,你活在信息极大繁荣的幸运的是,你活在信息极大繁荣的时代;代;不幸的是,你就在信息爆炸的不幸的是,你就在信息爆炸的现场。选择信息需要信息需要智慧智慧,利用信息需要,利用信息需要勇气勇气。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。我我们的幼儿教的幼儿教师怎么了?怎么了?江江苏:幼儿园教:幼儿园教师殴打女童殴打女童10分分钟黑黑龙江双江双鸭市幼儿教市幼儿教师脚踢殴打幼儿脚踢殴打幼儿成都:一幼儿园虐童成都:一幼儿园虐童家家长怒怒讨说法法陕西一幼儿园园西一幼儿园园长用火用火钳烫伤10个孩子个孩子太原:老太原:老师10分分钟内狂扇幼儿内狂
7、扇幼儿70耳光耳光浙江:浙江:5岁男孩被扯着耳男孩被扯着耳朵提在空中提在空中 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。幼儿教师的心理健康状况幼儿教师的心理健康状况文档仅供参
8、考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。2005年年8月月-9月,中国人民大学公共管理学院月,中国人民大学公共管理学院组织与人力与人力资源研究所、新浪教育源研究所、新浪教育频道道“2005年中国年中国教教师职业压力和心理健康力和心理健康调查:1、超过、超过80%的被调查教师反映压力较大的被调查教师反映压力较大;2、近、近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠,的被调查教师存在严重的工作倦怠,近近90%存在一定的工作倦怠存在一定的工作倦怠;3.近近40%的被调查教师心理健康状况不佳。的被调查教师心理健康状况不佳。数据数据文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当
9、之处,请联系网站或本人删除。幼儿教育幼儿教育教育科学版教育科学版2007年第年第8期期 以四川省成都市、宜宾地区、内江地区、南充地以四川省成都市、宜宾地区、内江地区、南充地区等五个地市区等五个地市 1053名幼儿园教师为调查对象进行名幼儿园教师为调查对象进行SCL-90量表和社会支持评定量表测查。结果发现:该群体量表和社会支持评定量表测查。结果发现:该群体心理健康总体水平低于全国成人常模,幼儿园教师存心理健康总体水平低于全国成人常模,幼儿园教师存在明显的心理问题占总样本的在明显的心理问题占总样本的37.34%。居于前五项的。居于前五项的检出率依次为抑郁检出率依次为抑郁(16.3%)、焦虑、焦虑
10、(14.5%)、强迫、强迫(11.7%)、偏执、偏执(7.1%)、敌对性、敌对性(5.4%)。数据数据文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。心心灵灵的的探探讨讨必必将将成成为为一一门门十十分分重重要要的的学学问问,因因为为人人类类最最大大的的敌敌人人不不是是灾灾荒荒、饥饥饿饿、贫贫困和战争,而是我们的心灵自身!困和战争,而是我们的心灵自身!荣格荣格文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。我们所意识到的只是冰山一角超意识层面超意识层面意识层面意识层面潜意识层面潜意识层面文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当
11、之处,请联系网站或本人删除。当你做小的决定时,应当依靠你的大脑,当你做小的决定时,应当依靠你的大脑,把利弊罗列出来,分析并作出正确的决定;把利弊罗列出来,分析并作出正确的决定;当你做大的决定,如寻找终身伴侣或寻找理当你做大的决定,如寻找终身伴侣或寻找理想时,你就应该依靠你的潜意识,因为这么想时,你就应该依靠你的潜意识,因为这么重要的决定必须由你的心灵深处的最大需要重要的决定必须由你的心灵深处的最大需要为依据。为依据。弗洛伊德弗洛伊德文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。和我们生活有关的主题和我们生活有关的主题一、什么是情绪?一、什么是情绪?二、情绪的功过
12、?二、情绪的功过?三、如何管理自己的情绪?三、如何管理自己的情绪?文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。一、什么是情绪?一、什么是情绪?1、认识情绪情绪是人们在心理活动过程中对客观事物的态度体验。情绪的三要素:*主观体验主观体验*表表现现形形式式 :声声音音表表情情;面面部部表表情情;动动作表情作表情*生理唤醒生理唤醒文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。声音表情语音语调语气语意语速小兔乖乖:“快开门!”甜美、快乐、欣喜的情绪粗暴、野蛮、急燥的情绪文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或
13、本人删除。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。肢体表情肢体表情 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。2、情绪的一般特点、情绪的一般特点情绪是由剌激引发的情绪是由剌激引发的情绪是一种情绪是一种能量能量(破坏的力量或建设的力量)(破坏的力量或建设的力量)情绪是主观的经验情绪是主观的经验具有相当的个别性具有相当的个别性情绪具有可变性情绪具有可变性情绪是情绪是自然自然的的文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。3、女性情绪特点、女性情绪特点情绪化情绪化周期性周期性有较强的行为和表情
14、体现有较强的行为和表情体现持续时间较长持续时间较长易受环境情景的影响易受环境情景的影响容易两级化:偏激和盲从容易两级化:偏激和盲从文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。4、情绪的分类两类基本的情绪憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶、七情说:喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲欲基本情绪:喜、怒、哀、惧基本情绪:喜、怒、哀、惧复合情绪:悲喜交加、百感交集等复合情绪:悲喜交加、百感交集等情绪状态:心境、激情、应激情绪状态:心境、激情、应激文档仅供参考,不能作
15、为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。5、情绪状态 根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态:A心境 是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧,喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。B激情 是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪 状态,如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种 情绪状态。在激情状态下,人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和 消极之分。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。c应激 是在出现
16、意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。弱母救儿。有时,会使人猝死,或者得心脏病。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。二、情绪的功过情绪是不请自来的 “人非草木,孰能无情?”人都有七情六欲。成也情绪败也情绪文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。n一个人情绪好时,山含情,花含笑;一个人情绪不好时,感时花溅泪,恨别鸟惊心。n我们任何人都离不开情绪和情感,情绪是我们“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。情绪文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。情绪状态会影响身心健康情绪状
17、态会影响身心健康情绪会影响行为情绪会影响行为性格即来自童年的情绪遗产性格即来自童年的情绪遗产情绪影响生活情绪影响生活情绪会影响人际关系情绪会影响人际关系文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。生气对人体的八大损害 1、长色斑:长色斑:血液大量流入头部,氧气少,毒素血液大量流入头部,氧气少,毒素 增多,刺激毛囊,出现色斑。增多,刺激毛囊,出现色斑。2、脑细胞衰老加速脑细胞衰老加速,血液涌向大脑,增加脑血管,血液涌向大脑,增加脑血管 压力,血液中毒素对脑细胞成为压力,血液中毒素对脑细胞成为“毒药毒药”。3、胃溃疡:胃溃疡:生气引起交感神经兴奋,作用于心脏生气引
18、起交感神经兴奋,作用于心脏 和血管,使胃肠蠕动减慢,引起胃溃疡。和血管,使胃肠蠕动减慢,引起胃溃疡。4、心肌缺氧:心肌缺氧:血液冲向大脑,心脏血液减少而致心血液冲向大脑,心脏血液减少而致心 肌缺氧,心脏加倍工作,心跳不规律而致命。肌缺氧,心脏加倍工作,心跳不规律而致命。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。5、伤伤肝肝:人人体体分分泌泌“儿儿茶茶酚酚胺胺”作作用用于于中中枢枢神神经经,使血糖升高,脂肪酸分解,血液和肝细胞毒素增加。使血糖升高,脂肪酸分解,血液和肝细胞毒素增加。6、引引发发甲甲亢亢:生生气气令令内内分分泌泌系系统统紊紊乱乱,甲甲状状腺腺激激
19、素素增加,久之将引发甲亢。增加,久之将引发甲亢。7、伤伤肺肺:情情绪绪冲冲动动时时呼呼吸吸急急促促,出出现现过过度度换换气气,肺肺泡扩张,长时间不能放松,危害肺健康。泡扩张,长时间不能放松,危害肺健康。8、损损伤伤免免疫疫系系统统:身身体体制制造造皮皮质质固固醇醇,这这种种物物质质阻阻碍免疫细胞运作,身体抵抗力下降。碍免疫细胞运作,身体抵抗力下降。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:心平气和悲愤愤怒、生气情绪与健康文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如
20、有不当之处,请联系网站或本人删除。这个现象说明了什么?历史上有个著名的医生叫阿维林纳,他对动物的生存历史上有个著名的医生叫阿维林纳,他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养,其中一环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养,其中一只放在离狼笼子很近的地方,由于经常恐惧,这只小只放在离狼笼子很近的地方,由于经常恐惧,这只小羊逐渐消瘦,身体衰弱,不久即死了;而另一只因为羊逐渐消瘦,身体衰弱,不久即死了;而另一只因为放在比较安静的地方,没有狼的恐吓,它健康地生存放在比较安静的地方,没有狼的恐吓,它健康地生存下来了。下来了。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本
21、人删除。四句箴言:四句箴言:智商高,情商高,春智商高,情商高,春风风得意得意智商低,情商高,智商低,情商高,贵贵人相助人相助智商高,情商低,智商高,情商低,怀怀才不遇才不遇智商低,情商低,一生潦倒智商低,情商低,一生潦倒文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。v清楚认识自己的情绪v妥善管理自己的情绪v激发自己的正面情绪v认识他人的情绪同理心、关心、体贴v安抚他人的情绪耶鲁大学沙络维认为,耶鲁大学沙络维认为,EQEQ包括以下几种能力:包括以下几种能力:文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。三、管理自己的情绪三、管理自己
22、的情绪情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力,相对的也对人的一生造成深远影响。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。情绪管理情绪管理(-)(-)負向情緒負向情緒(+)(+)正向情緒正向情緒?憤怒憤怒悲傷悲傷恐懼恐懼怨恨怨恨壓力壓力羞恥羞恥快樂快樂喜悅喜悅愛愛驚喜驚喜文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。1、且慢发作、且慢发作武林外传郭芙蓉常在自己生气时说的话:“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好、不好”。感觉的蔓延速度比理性思考的速度快很多,对策就是将感觉速度放慢。在口不择言,拍桌子大骂,甚至摔门离去前,从心里
23、从十倒数,深呼吸,让自己冷静下来。对孩子的伤害、对同事和他人的伤害有时候是难以弥补的。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。2、洞察自己的情绪、洞察自己的情绪观察自己情绪观察自己情绪的三步法的三步法文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。观察情绪的三个步骤第一步,感受自己的内在感觉第一步,感受自己的内在感觉当有负面情绪时(生气,悲伤,郁闷,烦躁,嫉妒等不舒服的感受),你当有负面情绪时(生气,悲伤,郁闷,烦躁,嫉妒等不舒服的感受),你要能够察觉到,然后告诉自己:哦,此刻我有负面情绪了。这时候最要能够察觉到,然后告诉自己
24、:哦,此刻我有负面情绪了。这时候最重要的就是把注意力放在自己内在,而不是放在那个引起你负面情绪重要的就是把注意力放在自己内在,而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。的人事物上。第二步,观察自己的肢体动作第二步,观察自己的肢体动作把注意力放在自己的身体上面。可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击把注意力放在自己的身体上面。可以让你不至于完全陷入自己的情绪冲击当中。当中。第三步,观察自己的思想第三步,观察自己的思想如果你能够倾听到那个如果你能够倾听到那个“脑袋中喋喋不休的声音脑袋中喋喋不休的声音”,你就是在观察你的思,你就是在观察你的思想,听到了之后,也许自己都会吓一跳,想,听到了之后,也许自己都
25、会吓一跳,“我怎么可能会有这种思想我怎么可能会有这种思想?”这个时候请你带着觉知和爱去观照它,它只是一个思想,不代表这个时候请你带着觉知和爱去观照它,它只是一个思想,不代表你,不要去与它认同,不要批判它,只是看着它。你,不要去与它认同,不要批判它,只是看着它。文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。园长(或者同事)脸色不好园长(或者同事)脸色不好您怎么想?您怎么想?第一种:她认为我工作表现不好 焦虑/紧张第二种:她一定是太累或太忙了 关心/同情请在头脑中回忆一下身边的同事哪些会是第一种表现,哪些是第二种表现,他们的不同特点是什么?文档仅供参考,不能作为科学
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