运动损伤教案.doc

滨泉中学教学设计 编号：
课 题
运动损伤的预防与处理
授 课时 间

设计教师
张春福
备课组长

学 科
体育
授 课
年 级
八年级
课 时
1
审核

内 容
运动损伤的预防与处理
教
学
目
标
能力目标：掌握常见运动损伤的种类和预防措施。
情感目标：学会常见运动损伤的应急处理。
认识目标：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身体的意识和责任感。
重 点
使学生掌握一定的预防运动损伤的应急方法。
难 点
使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去。
导入：什么是运动损伤？你在运动时受到过运动损伤吗?你是怎样处理的？
展示学习目标：
观看视频分析一下运动损伤的原因？
常见运动损伤的预防措施：
通过对以上常见运动损伤的了解、分析，我们得出预防运动损伤的几项措施，同学们根据自己的情况思考，看看自己在平时运动中能做到那几点。
1穿合适的运动鞋和运动服
2不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼
3学习运动创伤的预防知识
4运动前积极做准备活动
5集中注意力、克服麻痹思想。
6加强锻炼，发展力量、耐力等身体素质
7掌握运动要领，加强保护和帮助
8选择适合自己的运动项目
9避免运动强度过大、避免一次锻炼的持续时间过长
10认真做好放松活动
讨论题：
学习了这么多运动损伤的预防措施，那么运动中运动损伤是完全可以避免的么？
常见运动损伤的紧急处理方法 ：
对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”、“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。
冷敷法
热攻法
中医药物疗法
西医药物疗法
常见的运动损伤
骨折
肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 擦伤
擦伤
是一种常见的轻微运动损伤，表现为表皮组织出血或组织液渗出。
处理方法:用生理盐水洗净创面，用酒精或双氧水消毒。
讨论：外伤出血如何处理？
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。
肌肉拉伤
常见的几种拉伤：大腿前部拉伤
机理：1.由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2.肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。
预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼
韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节。
治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。
如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地。
肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩3.寒冷的刺激
骨折
原因：①直接暴力 如踢足球时小腿被踢伤发生的胫骨骨 折，跪倒在地 面引起的髌骨骨折。
②间接暴力 如自单杠上摔下，用手扶地时发生的肱骨髁上骨折，髁关节内翻位扭伤时引起的 腓 骨骨折，足球守门员扑球时摔倒引起的锁骨骨折等。
③肌肉强烈收缩时引起 如举重时提起杠铃突然进行翻腕动作，前臂屈肌附着在肱骨内上髁处可因肌肉突然收缩而产生的撕脱骨折；投掷手榴弹姿势不当引起的尺桡骨折等。
表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
预防：避免剧烈运动中的碰撞。
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
小结本课内容
同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？在今后的体育运动中应注意什么问题？
布置课后作业
思考题：
1、体育课中的准备活动有哪些作用？
2、常见的运动损伤还有哪些？ 怎么处理？
3、把学习的运动损伤的预防措施应用于实践中。
小结