九年级跨栏跑单元教学设计.doc

九年级跨栏跑单元教学设计
乌鲁木齐市第十六中学 艾克拜尔·阿不力孜
单元设计说明
一、 指导思想：
依据体育课程标准健的要求，通过跨栏跑教学这一载体，发展学生速度、灵敏，柔韧等身体素质，促进学生身体健康；在教法方面关注学生的学习兴趣，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神和互帮互学、团结协作的优良品质；提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。
整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。
二、教学目标：
教学中采用多种辅助练习，帮助学生在初学过程中消除恐惧心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。
认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。
技能目标：基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3-5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力 。
情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与单元学习中的各项练习。
三、学情分析
跨栏跑是我校田径队的强项之一，在近年的乌市中学生田径运动会上我校几乎都有跨栏跑冠军，在校运会上跨栏项目也很受学生关注，是个热点，这些比赛对全校学生影响比较大，课间和午休的时候经常可以见到一些学生用跳绳或其它代替物“玩跨栏”。这些为我开展跨栏跑教学提供了一些积极因素。我授课的班级是九级双语班,学生身体素质一般,同年级学生身体素质差异不大，在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞（本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度），她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感,如怕栏(怕栏高、怕碰栏、怕摔跤)。因此,帮助学生克服对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。
四、教学内容分析：
跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；由于跨栏跑技术复杂，我所教授学生的空中本体感觉能力较差，对动作技术的分析能力尚有欠缺，因此，此单元内容的学习对他们而言存在一定的难度。为使学生进行充分的练习，在教学中，栏的高度，栏间的距离尽量依据学生的体能和技术掌握情况，进行合理安排，对于技术细节也不做过多的要求。
五、教学重点与难点
重点：跨栏步的技术摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。跨栏步与栏间跑的有机结合。
难点：跑跨和跨跑的结合技术是教学难点
六、教法与学法：
整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素,设立由易到难,由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。教师通过直观教学法，诱导练习法引导学生进行练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。
在整个单元教学中，采取以小组为单位的组织形式，教师尽可能应依据学生自己的技术水平，身体素质进行合理的分组，充分发挥体育骨干的作用，又能在教师或同伴的帮助下进行练习；由学生进行选择练习的难度。这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使学生由“要我学”到”我要学”整个课堂教学有条不紊。通过分层学练，学生间的互动，使学生能在较短的时间内掌握技术，使课上能出现学生争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的良好学习习惯。从而为目标的达成起到较好的效果。
七、单元课时安排
本单元共设计六课时。
第一次课内容：1．跨栏跑起源和发展介绍；2．体育欣赏—跨栏跑；3. 专项柔韧性，协调性练习。
目标：1.了解跨栏跑的起源和发展的过程；2．知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿；3.激发学生学习跨栏跑的热情。
第二次课内容：1．专项柔韧性、协调性练习；2．过障碍练习：连续过一定高度的跳绳、垫子等；3．中速跑过低栏；4．游戏“越过各种障碍”比赛。
目标：1．发展柔韧素质、初步形成跨越障碍的能力；2．掌握过障碍的方法，知道跨和跳的区别；3．树立学习信心，养成相互交流、相互学习的习惯。
第三次课内容：1.跨栏步专门性练习；2.栏侧起跨腿、摆动腿练习；3.学习起跑至第一栏距离，中速过三个栏。
目标：1. 进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的技术；2．发展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力； 3．建立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质。
第四次课内容：１.复习栏侧起跨腿、摆动腿练习；2．学习起跑跨越第一个栏和栏间3步过栏节奏；3．不同栏高、栏间距的分层学练习。
目标：１．初步掌握栏间跑3步的节奏，巩固跨栏步技术；２．进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质；3．培养自信、果断、不怕困难的优良品质建立。
第五次课内容：１．辅助练习；2．蹲踞式起跑，上第一个栏；3．蹲踞式起跑，过3－5个栏；4．学生展示、评价。
目标：1．改进并提高跨栏跑的技术，80%的男生，65%以上的女生能在较快速度下跨越3——5个栏；2．提高速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量；3．建立自信、勇敢的品质；4．形成主动学习、合作学习的学习氛围。
第六次课内容：技评
目标：1．考查学生对运动技术的理解及掌握程度；2.检验学生的综合运动能力；3.培养学生主动参与学练及勇于拼搏进取、刻苦训练的态度和精神品质的表现等。
八、教学组织形式
主要有自然分组教学，按能力分层教学，个人展示等形式。
九、场地器材
目前我校学生上课人数多，器材少，针对这样的情况，利用一切可用的器材进行教学。在本单元教学中利用了小体操垫、跳绳，让学生借用这些器材做一些辅助性练习，这样弥补课堂上器材不足的缺点，也增加了学生的练习密度。在分解练习和最后的完整练习中采用跨栏架，让学生体验到跨栏运动的刺激与快乐。
练习场地为田径场。

单元教学计划
单位：乌市十六中学 年级：九年级
授课教师：艾克拜尔·阿不力孜 指导老师：冯遵元
内容
主题
跨栏跑
课次
6课次
学习
目标
认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。
技能目标：基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3-5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力 。
情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与单元学习中的各项练习。
教学
重难点
重点：１、跨栏步技术中摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。
２、摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。
３、跨栏步与栏间跑的有机结合。
难点：摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合，跑和跨的结合技术是教学难点。
课次
学习内容
学习目标
重难点
教与学的策略
1
1、跨栏跑起源和发展介绍。
2、体育欣赏——跨栏跑。
3、专项柔韧性、协调性练习。
1、了解跨栏跑的起源和发展的过程。
2、了解完整的跨栏跑技术过程，知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿。3、激发学生学习跨栏跑热情。
简单了解跨栏跑的发展
1、教师讲解跨栏跑的起源与发展；
2、介绍跨栏跑中的术语，讲解跨栏跑中摆动腿和起跨腿的区分。
3、观看刘翔奥运夺冠视频。
2
1、专项柔韧、协调性练习
2、过障碍练习：连续过一定高度的跳绳，垫子等。
3、中速跑过低栏。
4、游戏：越过各种障碍。
1、发展柔韧素质、提高跨越障碍的能力。
2、学生能用合理的过栏技术动作越过，知道跨和跳的区别。
3、树立学习信心，养成相互交流的习惯。
学习和初步掌握跨栏步。
正确掌握跨栏步技术动作。
1、教师讲解、示范各练习方法和练习中注意事项。
2、组织学生进行跨越垫子练习（横放垫子、竖放垫子）。
3、跨过一定高度皮筋的练习。
4、跨过低栏。
3
1、跨栏步专门性练习。
2、栏侧起跨腿、摆动腿练习。
3、栏侧过栏，中速过三个栏（男生和女生的栏架高度不同）。
1、进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的技术。
2、发展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力。
3、建立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质。
栏步动作的掌握。
跑与跨的协调。
1、教师讲解、示范栏侧起跨、摆动腿动作。
2、集体进行跨栏步分解动作练习。
3、分组进行栏侧动作练习。
4、连续栏侧过栏练习。
4
1、复习栏侧起跨腿、摆动腿练习。
2、学习起跑跨越第一个栏和栏间3步过栏节奏。
⑴3步1栏栏侧练习
⑵栏侧3步连续过栏练习
⑶栏上3步栏练习
⑷起跑上第一栏、连续过3-5栏练习
3、不同栏高、栏间距的分层学练。
1、学习起跑跨越第一栏和栏间步过栏节奏。
2、进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质。
3、培养勇敢顽强的优良品质，体验参与学习和成功的乐趣。
跑与跨的相结合。
栏间节奏的掌握。
1、学生示范、教师讲解。
2、分组进行栏侧3步练习。
3、分组栏上3步或5步过栏练习。
4、分组讨论完成栏间三步的关键。
5、继续进行栏间三步的练习。
6、选择不同栏间距进行三步上栏练习。
7、选择3、5栏练习。
5
1、辅助练习
2、蹲踞式起跑，上第一个栏（注：让每个学生记住起跑后七步、八步、九步过第一个栏的距离，并自行调整距离）。
3、蹲踞式起跑，过3－5个栏（注：每个学生三步过栏，根据自己的能力调整栏间距）。
1、改进并提高跨栏跑的技术，80%的男生，65%以上的女生能在较快速度下跨越3—5个栏。
2、提高速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量。
3、建立自信、勇敢的品质，
形成主动、合作学习的学习氛围。
动作协调的配合。
1、观看多媒体跨栏跑全过程的课件。
2、教师讲解、分析。
3、组织进行练习：
⑴辅助练习
⑵过3—5个栏。
⑶起跑上第一栏练习。
⑷起跑过3—5个栏练习。
⑸分组展示。
4、讨论影响跨栏跑的一些因素、提出建议。
6
技评标准：
优秀：完成动作质量好，姿势很正确，部位很准确，动作轻松、自然、协调、优美。
良好：完成动作质量较好，姿势正确，部位准确，动作较轻松、自然、协调。
及格：能完成动作，姿势基本正确，部位较准确，动作不够轻松、自然、协调。
不及格：不能完成动作或姿势不正确，部位不准确，动作紧张，不协调。
1、考查学生对运动技术的理解及掌握程度。
2、检验学生的综合运动能力。
3、培养学生主动参与学练及勇于拼搏进取、刻苦训练的态度和精神品质的表现等。
掌握学生学习情况，给予学生公正的学习评价。
1、教师结合学生平时的学习情况给予学生学习态度评价。
2、根据学生技能掌握情况给予相应的技评等级。
3、以小组为单位学生间对学习情况进行评价。
安全
保障
措施
1、充分做好准备活动。
2、注意练习中相互间的间隔时间。
3、提示学生决不逆向进行跨栏跑。
4、提示学生根据自身的能力进行各项练习。
评价
方法
教师评价：对学生进行平时学习的观察评价、及时语言评价；最后以评语评价进行。
学生评价：以小组对各同学掌握跨栏跑技能进行评价

跨栏跑课时教学设计
乌鲁木齐市第十六中学 艾克拜尔·阿不力孜
教学设计说明
一、 指导思想
根据 “以学生发展为本”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，激发学生参与练习的兴趣，学会健身技能。
二、教学目标
认知目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识，知道“摆动腿”和“起跨腿”的区分。
技能目标：初步学习跨栏跑技术,学生能合理运用跨栏技术动作跨过用跳绳做替代物的“栏架”。
情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难的自信心。
三、学生情况分析
结合我校是乌鲁木齐市田径项目传统学校，把跨栏作为九年级的教材，它对发展学生的速度、灵敏、柔韧等身体素质及培养学生勇敢、顽强的意志品质有着积极的作用。通过前一次课的教学已使学生建立了正确的跨栏步概念，对完整的跨栏跑也有了初步的了解，所以本次课的教学重点是让学生学习和初步掌握跨栏步动作。本次课为跨栏跑单元的第二次课，在初步了解跨栏跑完整技术的基础上，学生能够运用较合理的过栏技术连续跨越较低高度的障碍物，初步体验跨栏步练习。学生在初次接触跨栏跑时对栏架有一定的畏惧心理，因此采用高度较低的跳绳，小体操垫，使学生消除畏惧心理，敢于挑战自我，达成本课教学目标。
四、 教材内容：
跨越2—3个低栏；游戏：跨越障碍比赛。
教学重点：学习和初步掌握跨栏步（起跨腿和摆动腿的过栏动作）。
教学难点：摆动腿与起跨腿的协调配合。
五、教学程序:
㈠开始部分：
1．课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标，内容及课的要求。要求学生做到集队快、静、齐、精神饱满。
2．队形练习：练习内容：整队，原地各种转法，学生根据教师的口令进行队列练习。要求学生做到准确到位，养成良好的组织纪律性。
㈡准备活动部分：
1．小游戏:两路纵队互相手拉手走过“河西廊”。
2．徒手操和跨栏操。在田径场中内两路纵队绕场地做徒手操和栏的模仿练习使学生身体各器官、系统达到适宜的运动状态。
3．专门性准备活动：专门性柔韧练习,专门性踢腿练习（跨栏坐）,避免在跨栏跑练习中的运动损伤。
㈢基本部分：
1．跨栏跑
⑴辅助练习：①行进间做体前屈动作。② 摆动腿练习,做起跨腿过栏模仿练习。
⑵学生选择不同高度的“栏”（即小体操垫、跳绳）进行尝试练习。教师的引导下，练完后再找出其成功和失败的原因。特别是用跳绳作跨栏练习（不怕摔跤，可以消除对跨栏架的恐惧感），两人一组拉直跳绳作“跨栏架”，练习同学依次跨过一道道跳绳，每次练习完成后替换拉绳同学。给学生更多自主练习的空间，充分发主观能动性。（要求：互相配合，互相纠正错误动作，教师的带领下训练，避免运动受伤）。
⑶学生进行中速跑过2-3个低栏练习。教师先进行完整技术的示范和讲解，给学生建立完整的概念，明确跨栏步动作在比赛中的应用，学生进行练习。要求：①强调学生身体向前，不是向上起跨腿要充分跨直，不要离地过早。②上体保持前倾，眼看前方体会肌肉用力顺序③提拉的过程中注意要以髋为轴，膝关节保持高于踝关节。④学生之间互相鼓励，注意安全，有序地练习。
⑷学生对比展示：学生Vs学生，老师Vs学生。
２．游戏 ：跨越障碍。方法：男、女生分别四人一组，跨越高度不同的障碍（跳绳、小体操垫、、低栏架）先到终点者为胜。游戏目的：让学生比赛中得到快乐。在游戏中学技术，游戏中发展速度，柔韧，灵敏，力量等素质，通过比赛培养学生强烈的竞争意识。
㈣结束部分
⑴ 放松：配乐民族舞蹈（喀什的姑娘），培养学生运动后做好放松的良好运动习惯。
⑵ 点评，回收器材。
五、教学组织形式：
㈠在跨越连续障碍练习中，根据学生的体能进行分层教学。
㈡在跨越2—3个低栏练习中，男、女生各分两组，要求体育骨干积极帮组学习有困难的学生进行练习。
㈢准备部分、放松练习以体操队形为主。
六、教学方法与手段：
㈠采用较低的障碍物替代跨栏架，消除学生的恐惧心理，诱导学生用合理的过栏技术跨过障碍物。
㈡设置1—2个低栏降低练习难度，使学生敢于尝试用“跨栏步”越过栏架。
㈢通过对比展示练习，满足学生的表现欲，展示自我；培养学生兴趣，提高学生的竞争意识。
㈣通过比赛法培养学生勇敢顽强勇于争先的品质。
㈤在教学中采用教师动作示范，挂图讲解等直观教学法，使学生掌握跨栏动作技术概念。
七、场地器材
田径场、跳绳20根、跨栏架15—20副、小体操垫12块、录音机1台、皮尺1卷。
八、运动量预计：
练习密度：35－40%；平均心率：120-135次/分钟。
九、教学特点
在本次课的教学中，根据初中生的生理和心理特点及体能情况，首先利用小体操垫和跳绳等教具作为障碍物，来消除他们对跨栏的畏惧心理。在进行跨栏步的辅助练习时，采用由易到难、循序渐进的教学方法，并有针对性地安排一些跨栏的专门练习和辅助性练习手段，以发展他们的柔韧、力量、速度等身体素质。使学生能更好地完成动作技术。本次课的教学目标不是让每个学生都成为参加跨栏跑比赛的运动员，而是让他们体验跨栏跑的动作技术。所以在连续跨越障碍和跨越2—3个低栏的练习中设置了不同的栏高和栏间距，根据学生的个体差异，让学生自主选择，分层练习，不但体现区别对待的教学原则，同时又考虑和满足了个别有运动天赋的学生的学习需求，提高了课堂教学的效果。最后在学生展示学习跨栏跑技术成果以及和师生“激烈”的跨栏比赛中结束了本次课，比较圆满的达成了本节课的教学目标。

跨栏跑单元第二课时教学计划
年级
九
人数
58
课型
新授课
教师
艾克拜尔
班级
14
学习阶段
水平四
单元时数
6
课次
2
内容
主题
1、 跨越不同高度的障碍物
2、 中速跑过2-3个低栏
3、 游戏：跨越障碍比赛。
重点
学习和初步掌握跨栏步（起跨腿和摆动腿的过栏动作）。
难点
正确掌握跨栏步的技术。
学习
目标
1、认知目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识；知道“跨栏”与“跳栏”的区别。
2、技能目标：初步学习跨栏跑技术,学生能合理运用跨栏技术动作跨过用绳做替代物的“栏架”。
3、情感目标：培养学生肯动脑，乐于参与体育活动的品质；及互相帮助、勇于克服困难的精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
1分钟
课堂常规

1分

1、体育委员整队并报告人数
2、师生问好、宣布学习内容
3、安排见习学生
要求：队伍集合快、齐，师生问好声音宏亮、精神饱满。
队形：

二
8分钟
准备活动：
1、活动游戏：河西走廊
2、跨栏操：
⑴体侧运动
⑵体转运动
⑶外摆腿
⑷正压腿
⑸栏上跨栏坐练习
⑹栏侧起跨腿、摆动腿练习。

8分钟

小

教师活动：
1、教师讲解练习方法
2、教师用语言或动作提示辅助练习的线路
3、组织练习队形，示范练习方法学生活动：
⑴由小组长带领分小组自由队形跑
⑵集体在教师的提示下进行准备热身
⑶分组练习栏侧过栏练习
要求：动作到位、协调、有节奏
队形：
▲
×××××××
×××××××
▲

三
27分钟

跨栏跑
1、学生在教师的引导下选择小体操垫、跳绳、低栏练习。

2、中速跑过2—3低栏。重点：强调身体向前，不是向上起跨腿要充分跨直，不要离地过早。

3、学生对比展示
⑴学生Vs学生
⑵老师Vs学生

4、游戏“跨越障碍”比赛。游戏方法：男、女生分别四人一组，跨越高度不同的障碍（跳绳、小体操垫、、低栏架）先到终点者为胜。
2-4

3—5

6—
8

1—2

10分钟

7分钟

5分钟

5
分钟

中

大

大

中

教师活动：
1、示范连续过栏动作
2、组织学生尝试练习
3、运用挂图讲解分析
4、组织学生练习、适时进行个别辅导
学生活动：
1、学生尝试练习
2、观看挂图并聆听教师动作讲解
3、分组尝试过栏练习
教师活动：
1、讲解示范跨栏步动作
2、提示学生选择练习难度
学生活动：
1、认真听看教师讲解和示范，积极模仿练习
2、根据自己能力选择练习难度，大胆尝试
要求：
1、积极实践、动作协调
2、摆动腿与起跨腿协调配合

教师活动：
1、鼓励学生大胆展示，引导学生评价
2、参与学生展示，活跃课堂气氛
学生活动：大胆展示，认真评价

教师活动：老师讲解游戏规则以及注意事项，发令开始游戏
学生活动：学生要快乐中合作，合作中努力，努力中争取成功

队形：4）

队形：

队形：
队形： 1 2 3
╳╳ 』 』 』
╳╳ 』 』 』
╳╳ 』 』 』
╳╳ 』 』 』
1：跳绳
2：小体操垫
3：栏架（低）
四
3分钟
1、整队放松（音伴）
2、师生互评小结
3、回收器材布置课外作业（思考：影响跨栏跑速度的因素有哪些？）
4、师生再见
1—2

3分钟
小
教师活动：
1、讲解、示范放松动作
2、语言提示进行练习
3、教师评价本课学生学习情况
学生活动：
1、集体模仿放松练习
2、结合自己和同伴学习情况进行实际评价
3、配合教师回收器材
要求：
1、队形站立以能看清教师为限
2、放松到位、踊跃参与评价
队形：散点队形
场地器材
田径场，跳绳20根
跨栏架12只
小体操垫12只
录音机1台
皮尺1个
安全
保障
1、做好准备活动。2、注意练习中相互间进行的间隔时间。3、依据自己的能力选择适合的内容进行练习。
运动量
预计
练习密度
运动负荷
35－37%
平均心率：
120-130次/分钟
课后
小结
本次课用跳绳，小体操垫替代栏架，学生克服了恐惧心理，通过分层、展示、比赛等方法提高了学生学习的积极性，较好的达到了学习的目的。

跨栏跑单元式说课稿
一、跨栏跑单元教学说明：
㈠指导思想：
依据体育课程标准健的要求，通过跨栏跑教学这一载体，发展学生速度、灵敏，柔韧等身体素质，促进学生身体健康；在教法方面关注学生的学习兴趣，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神和互帮互学、团结协作的优良品质；提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。
整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。
㈡教学目标：
教学中采用多种辅助练习，帮助学生在初学过程中消除恐惧心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。
认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。
技能目标：了解跨栏跑的相关知识，基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3-5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力 。
情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与各项活动
㈢学情分析
跨栏跑是我校田径队的强项之一，在近年的乌市中学生田径运动会上我校几乎都有跨栏跑冠军，在校运会上跨栏项目也很受学生关注，是个热点，这些比赛对全校学生影响比较大，课间和午休的时候经常可以见到一些学生用跳绳或其它代替物“玩跨栏”。这些为我开展跨栏跑教学提供了一些积极因素。我授课的班级是九级双语班,学生身体素质一般,同年级学生身体素质差异不大，在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞（本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度），她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感,如怕栏(怕栏高、怕碰栏、怕摔跤)。因此,帮助学生克服对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。
㈣教学内容分析：
跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；由于跨栏跑技术复杂，我所教授学生的空中本体感觉能力较差，对动作技术的分析能力尚有欠缺，因此，此单元内容的学习对面他们而言存在一定的难度。为使学生进行充分的练习，在教学中栏的高度，栏间的距离尽量符合学生的体能和技术掌握情况，对于技术细节也不做过多的要求。
㈤教学重点与难点
重点：1．跨栏步的技术摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。2.摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。3.跨栏步与栏间跑的有机结合。
难点：跑跨和跨跑的结合技术是教学难点
㈥教法与学法：
整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素,设立由易到难,由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。教师通过直观教学法，诱导练习法引导学生进行练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。
在整个单元教学中，采取以小组为单位的组织形式，教师尽可能应依据学生自己的技术水平，身体素质进行合理的分组，充分发挥体育骨干的作用，又能在教师或同伴的帮助下进行练习；由学生进行选择练习的难度。这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使学生由“要我学”到”我要学”整个课堂教学有条不紊。通过分层学练，学生间的互动，使学生能在较短的时间内掌握技术，使课上能出现学生争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的良好学习习惯。从而为目标的达成起到较好的效果。
㈦单元课时安排
本单元共设计六课时，在跨栏跑技能学习方面各课次的主要任务是：
第一次课：主要使学生了解跨栏跑的基础知识，知道“起跨腿”与“摆动腿”。
第二次课：学生能够运用较合理的过栏技术跨越障碍物。
第三次课：进一步改进摆动腿和起跨腿动作。掌握抬伸压和蹬屈拉的技术。
第四次课：学习起跑跨越第一个栏和栏间3步过栏节奏。
第五次课：学习蹲踞式起跑，连续跨过3－5个低栏
第六次课：考核（技术评定）
完整教学→第1、2次课主要使学生了解完整的跨栏跑技术，尝试完整练习，懂得跨栏跑术语。

分解教学→第3、4次课学习跨栏步。

完整教学→第5、6次课能用栏间跑3步的节奏完成完整的跨栏跑。
本单元说课的课次为，
二、说单元第二次课教学设计
㈠指导思想
根据 “以学生发展为本”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，激发学生参与练习的兴趣，学会健身技能。
㈡教学目标
认知目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。
技能目标：初步学习跨栏跑技术,学生敢于跨过用绳做替代物的跨过2-3个栏（我校自己做的）。
情感目标：培养学生肯动脑，乐于参与体育活动的品质；及互相帮助、勇于克服困难的精神。
㈢学生情况分析
本次课为跨栏跑单元的第二次课。通过前一次课的教学已使学生初步建立起了正确的跨栏步概念，对完整的跨栏跑也有了初步的了解，所以本次课的教学重点是让学生学习和初步掌握跨栏步动作。在初步了解跨栏跑完整技术的基础上，学生能够尝试运用过栏技术连续跨越较低高度的障碍物，初步体验跨栏跑。
㈣教学内容分析
跨越2—3个低栏；游戏：跨越障碍比赛。
本次课为跨栏跑单元第二次课，课型为新授课。让学生初步了解跨栏跑完整技术并能进行跨栏跑的尝试。学生在初次接触跨栏跑时对栏架有一定的畏惧心理，因此采用高度较低的跳绳，小体操垫，使学生消除畏惧心理，敢于进行“跑栏”，设置低栏使学生体验跨栏步。
教学重点：跨栏步的技术。教学难点：摆动腿与起跨腿的协调配合。
㈤教学组织形式：
1．在跨越连续障碍练习中，根据学生的体能进行分层教学。
2．在跨越一个低栏练习中，男、女生各分两组，要求体育骨干积极帮组学习有困难的学生进行练习。
3．准备部分、放松练习多采用体操队形的形式。
㈥教学手段与方法：
1．采用较低的障碍物替代跨栏架，消除学生的恐惧心理，诱导学生用合理的栏间节奏“跑过”障碍物。
2．设置一个低栏降低练习难度，使学生敢于尝试用“跨栏步”越过栏架。
3．通过对比展示练习，满足学生的表现欲，展示自我；培养学生兴趣，提高学生的竞争意识。
4．通过比赛法培养学生勇敢顽强勇于争先的品质。
5．在教学中采用了动作示范，挂图讲解等直观教学法，使学生尽快掌握跨栏技术。
㈦教学过程：
在开始部分，主要安排了队列队形练习的内容，培养学生良好的组织纪律性。
在准备活动部分，主要安排了丰富有趣的互助形式的小游戏——走过“河西走廊”和徒手操、跨栏操、跨栏的专门性柔韧练习等，目的是充分活动肢体，为基本部分的学习做好准备。
在基本部分，重点是学习跨栏步技术。为使学生能够较好地掌握跨栏跑技术，本课进行了摆动腿、起跨腿过栏模仿练习，学生选择不同高度的“栏”（即小体操垫、跳绳）进行尝试练习，学生在慢跑中过篮、在中速跑中过栏，生生、师生间相互展示和交流等环节，让学生初步掌握跨栏步技术，在各种练习、观摩学习、相互评价中，不断突破教学难点。为提高学生学习兴趣，更好地让学生体会跨栏跑运动的实用性，在基本部分中还安排了跨越障碍比赛，让学生在比赛中得到快乐，发展速度，柔韧，灵敏，力量等素质，培养学生强烈的竞争意识。
结束部分，学生们在优美的“喀什的姑娘”乐曲的伴奏下，在老师的带动下，翩翩起舞，放松身心。
㈧ 运动量预计
练习密度：35－37%；运动负荷:最高心率大约为145 — 155次/分，平均心率达到120 — 130次/分。课堂气氛：学生能在老师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃,师生感情融洽。
㈨场地器材：田径场，学校做的栏架12个，跳绳20根，小垫子12块，录音机一台。

新疆民族健身操单元设计
乌市第二中学 韩依彤

单元设计说明
一、指导思想：
本课以新课程标准为基本理念，突出学生的主体地位，体现以人为本的教学思想，通过营造主动、活泼的教学气氛，使学生体会到学习健身操的乐趣。同时强调个性化学习，注重差异，充分发挥学生的积极性，塑造学生适应未来发展的个性品质，实现学生的全面发展，让每个学生从学习中受益，为终身体育奠定基础。
二、教材分析：
健身操教学单元中我选择了新疆民族健身操为教学内容。由于我校地处少数民族聚居区，是民汉合校的学校，民汉师生长期共同在一个环境中生活学习，对彼此的文化比较熟悉。新疆民族健身操是以维吾尔族民间舞蹈为基础，融健身操和舞蹈特点为一体的具有民族特色的健身操，它节奏欢快、风格独特，动作简单易学，适合发展学生上下肢协调配合能力，对培养学生自信心、审美情趣、协作意识以及民族团结教育具有实际意义，所以我选择了这个教材。同时，教学中少数民族元素的加入可以有效增加学生的学习兴趣，使其从快乐中体味到上体育课的乐趣，从而树立积极锻炼身体的意识，养成自觉参加体育锻炼的习惯，增加了课的生命力。
三、学情分析：
本单元的授课年级是七年级。这个阶段的学生年龄小、活泼好动，喜欢参加体育活动，有较强的表现欲望和集体荣誉感，但注意力不易集中，自律性差。通过学习，使他们学会听口令、看手势，提高自律性，同时发展学生上下肢协调配合能力，达到锻炼身体、增强体质的目的，激发学生的体育兴趣和审美情趣，增进民汉学生之间的了解与交流，培养主动练习的习惯。
四、教学目标：
1．通过新疆民族健身操的学习，使学生熟练掌握所学基本动作，能在音乐伴奏下灵活运用；培养学生良好的身体姿态和动作表现力。
2．发展学生上下肢协调配合能力，提高学生动作节奏感，提高审美情趣和综合素养。
3．培养学生互相帮助、团结合作的意识，提高对健身操的欣赏能力，增强自我锻炼的意识，能充分享受健身的乐趣。
五、教学方法：
1．坚持循序渐进，分解、完整练习方法与递进式教学方法相结合，激发学生学习情趣，使学生举一反三，达到良好的教学效果。具体教学方法：示范讲解法，递加循环法，提示法，情绪感染法。
2．将学生分为四个教学小组，每组10人，至少4-5名男生，每组保证有1-2名维吾尔族学生或有舞蹈基础的学生，并让其担任小组长。在成套动作教学练习、组合动作练习及单元考核中均以此为单位进行；由此充分发挥少数民族学生的积极性及带领作用，培养学生互相帮助、团结协作的意识。
六、重点、难点：
重点：掌握新疆民族健身操的基本动作，动作连贯并能很好的配合音乐。
难点：较好地展示和运用，富有表现力。
七、教学思路及课时分配：
根据动作技能形成规律，我把本单元分为5个课时进行教学。
第1课时：通过新疆舞基本手位手型，基本步法及节奏的练习，培养学生正确的身体姿态，增强上下肢动作的配合能力，把握节奏特点及变化规律，培养参与练习的热情。
第2课时：通过手臂方位组合的学习，初步掌握动作，感知手臂组合动作与音乐节奏的配合，体验、体会动态美，增强动作协调性、连贯性，为成套动作打好基础。
第3课时：学习新疆民族健身操1-5节，掌握男女配合动作。学会在动态的活动中调节情绪。配合音乐进行练习并能在不同节奏的音乐伴奏下进行动作练习。增强动作连贯性，提高动作质量。
第4课时：复习新疆民族健身操1-5节，新授6-8节，进行手位、步伐组合。通过互帮互助的小组合作学习使大多数同学能够较熟练掌握男、女配合动作及动作方向。通过改换不同节奏音乐练习以及小组的手位，步法组合的展示，提高团队合作能力，培养自我展示的勇气，增强自信心。
第5课时：通过集体复习及新疆民族健身操完整动作的分组展示，对学生一个阶段学习进行考核与评价。通过归纳总结及讲评，让学生享受成功的乐趣，抒发健康情感。
八、场地、器械：
篮球场一块、录音机一台、挂图

新疆民族健身操单元教学计划

学校：乌市第二中学 授课年级：七年级 授课教师：韩依彤 指导教师：刘宜江

教学
内容
新疆民族健身操
教学
目标
1、 学习和熟练掌握新疆民族健身操的基本动作，能在音乐伴奏下灵活运用，培养良好的身体姿态和自我锻炼的意识，掌握正确的锻炼方法。
2、 发展学生上下肢协调配合能力，提高学生身体素质，动作节奏感，创新能力；提高审美情趣和综合素养。
3、 培养学生互相帮助、团结合作的意识；增强自我展示与表现的勇气和自信心，享受成功的乐趣，陶冶情操。
教学
要求
1、 在欢快的动态气氛中陶冶情操，善于调节情绪。
2、 有自我展示的胆量和勇气，抒发健康情感。
3、 促进小组间的合作与交流；加强人际交往，提高与同伴间沟通能力。
次/课
具体内容
具体目标
具体方法
重、难点
第1课
1、新疆舞基本知识，手位手型，及基本步法的练习
2、节奏练习
1、 认识、了解新疆舞的手位、手型，基本步法。
2、 培养学生正确的身体姿态，把握节奏特点及变化规律。
3、 培养参与练习的热情。
1、 介绍学习要点及要求。
2、 示范与讲解，图示教学法。
3、 分解法教学，讲示节奏的练习方法。
4、分组消化、互帮互学。
重点：学习掌握手位手型，基本步法
难点：节奏，上下肢动作的配合。
第2课
1、复习基本知识，及手位手型，基本步法的练习。
2、新疆舞：手臂方位组合。
1、 了解手臂方位组合，感知动作节奏，体验、体会动态美。
2、 培养学生正确的身体姿态，为成套动作打好基础。
3、 培养和