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浅谈教师职业压力的产生原因与解决策略
教师，一个以传授知识，传承文化为主的职业，人们只知道教师职业的重要，但它所背负的职业压力却往往被人忽视。今天，教师的地位已经从旧社会的臭老九上升到“太阳底下最光荣的职业”。可这只是在称呼上而已,教师在面临工作、生活的双重挑战下，由此产生的压力和心理问题不仅仅影响着个人的生活质量，而且还直接影响到教育的对象,教师们的心理压力以及由此引发的一系列问题是值得我们深思与探讨的。教师的职业压力究竟有哪些呢？作为教师的我们应该如何面对我们面临的职业压力？如何通过一些方法来减轻我们的职业压力呢？这就是本文所想探讨的内容。
一、教师职业压力产生的原因
导致教师职业压力原因是多方面的，通过和不同的教师进行交流,结合现在社会的一些常见现象状况,进行了归纳总结，我认为原因主要有：
（一）自身原因
有许多压力都是自身产生的。在学习过程中，有的教师认为“只有培养出成绩优良的学生才是优秀的教师”，“教的不好很大可能是我的错”，“我教的学生都是很差的,不管你怎么教也教不好”，“搞好教学不如搞好人际关系”等等。由于这些错误的认知，导致工作上形成了障碍，继而产生了职业压力。当然一些不良的性格也是产生职业压力的原因，比如怯懦的性格：表现出进取心差，意志薄弱，经不住挫折和失败，狭隘的性格：因一点小事斤斤计较、耿耿于怀、易受暗示、自我封闭、人际关系不良，在压力大的时候还会产生抑郁症或消化系统的身心疾病。这些都是产生职业压力的因素。由于难以实现自我期待，只好“算了吧”来降低对工作的投入。
（二）环境原因
“孟母三迁”告诉我们,环境很重要,教师职业压力的产生很多时候也是由环境所引起并升华的。
1.社会环境原因
教师在教育的过程中起着传承知识的作用,培养新一代力量的重任.他们工作职责重大。学校要求教师出成绩,而家长又望子成龙，望女成凤，特别是随着新课程改革，对教师又提出新要求，尤其民办学校和农村学校,以他们的条件，要留住一个老师不容易，要留住一个好老师更是难上加难。民办学校一直难招到好老师甚至招不到老师，已成为一个普遍现象，很多民办学校也不得不因此而让教师身兼多职,每个星期可能要带十几二十多节课,平均每天要上四节课,有的甚至更多,不仅仅是上课,他们还要改作业,找学生谈心,开学校组织的会议等等,由此可知教师心理承受的能力可想而知。
2.家庭环境原因
现在有一大部分教师都属于80后的新一代力量,他们面临着结婚生子的大事,但是在改革开放的今天,他们已经没有固定的住所,他们现在的生活消费之高却也是众所周知的。虽然老师的工资几年来已有所上涨，但面对于那飞速上升的房价，作为教师，就那一两千元的月收入，何时才能买上昂贵的住房呢？如果没有住房福利和补贴，他们辛苦一辈子，也许也买不起那几十方米的房子。
3.工作环境原因
“每个人都希望被重视,只有被重视了价值才能得到更好的体现. “不被重视”往往会带来压力，有些学校领导不重视教师发展,两眼只盯着教学成绩看,造成教师间相互不团结,生怕对方的成绩超过自己,还有些学校教学设施落后,无法满足正常的教学要求,让教师教的辛苦,学生学的也不好,渐渐的教师厌教,学生厌学.
三、 教师职业压力的解决策略
综上所述，教师压力的来源是多元化的，既有自身的原因，也有家长和领导及学生的问题，更与社会大环境有着千丝万缕的联系。因此，压力问题的解决也需要从多角度加以考虑。下面就来谈谈如何缓解教师的职业压力？
（一） 教师本身的自我改善
1.进行自我调节
工作的压力并不全都来自工作本身,其实大部分的压力源于教师本身.工作中他们经常找不到前进的方向,所以作为一位老师，首先要树立正确的,有利于自己生存与发展的人生观、职业观，同时在工作时尽量带着一颗感恩的心,不要只是想到要收获,而不愿去付出.
其次,掌握调节压力的基础知识，多看看有关压力调节方面的书籍,并将之与实际生活联系在一起.在具体的工作中,教师应该做到善待自己与尊重别人,灵敏性不应太高，忍耐力不应太低，亲和力要强,同时要学会经常换位思考等，有意识调整自己的情绪，通过这些都可以解决不良心理状态的出现。
2.进行自我完善
首先,作为一名教师，一定要有一个良好的身体,一个体弱多病的教师，就算有心去教育也无力去改变。所以在工作之余需要经常锻炼身体，比如去跑跑步、打打球等.
其次,要学会自我放松。在一天的工作之余通过做一些自己喜欢的事情,比如下下棋、看看书，听听音乐等来不断完善自我，同时也可多看一些名言名句，让自己具备正确的心理健康观念，从而实行自我完善,学会“改变”现状，从而减轻自己的“负载。通过教师本身的自我改善，就可以缓解由于教师本身的原因而带来的压力。
（二） 工作环境的改善
社会学校方面，社会应该关心与支持老师的工作，建立合理的角色期待，创设一个好的人文环境，可以在制定相关法规时，切实保护教师权益，体现人文关怀，满足教师的基本生存条件。各级政府应该在落实义务教育经费的同时，真正落实教师的工资等待遇保障。公共教育事业是需要政府保障和公众的支持，但对于在教育专业领域内的工作，公众在要求教师承担责任的同时，如教师的教学、教育工作，必须不侵犯其专业自主权。真正做到胡锦涛总书记所提出的，“保障教师的政治地位、社会地位、职业地位，维护教师合法权益”。
教师方面,要敢于面对失败与挫折，努力提高自信和勇气。每个人都要经历从不成熟走向成熟的过程，在基础教育课程改革的今天,教师更要勇敢地接受挑战，要从失败和挫折中吸取经验教训，找到原因所在，寻求前进之策。同时，对于外界的否定的不要看得太重，始终相信“天生我才必有用”，最大限度发挥自己的能力。
　　通过社会、学校、教师等方面的努力来改善教师的工作环境，从而减轻由于工作环境而给教师带来的压力。