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音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用

　　音乐治疗在缓解高职学生心理压力中的应用
　　何一澜，黄端一，陈瑞蓉
　　（福建电力职业技术学院，福建泉州362000）
　　摘要：近年来，由于社会竞争激烈，高职学生面临来自学业、就业、生活等多方面的压力，仅靠传统的心理健康教育讲座和一对一的个体咨询等途径来解决高职学生的心理困扰，已经略显滞后。音乐是高职学生喜闻乐见的艺术形式，音乐治疗比普通心理治疗带来的改变更明显，更易被学生接受。以音乐治疗对缓解高职学生心理压力的应用为主要研究内容，对音乐治疗在缓解高职学生心理压力的可行性进行讨论，并提出相关建议。
　　关键词：音乐治疗；高职学生；心理压力
　　基金项目：福建省中青年教师教育科研项目资助（项目编号：JBS14329）
　　作者简介：何一澜（1983-），女，福建泉州人，福建电力职业技术学院，讲师，主要研究方向：高职学生心理健康教育、电力安全心理教育；
　　黄端一（1966-），女，福建泉州人，福建电力职业技术学院，讲师，主要研究方向：音乐教育；陈瑞蓉（1981-），女，福建泉州人，福建电力职业技术学院，助教，主要研究方向：计算机应用技术。
　　一、引言
　　早在上世纪40年代，音乐治疗的理论和实践在欧美国家就得到很大发展。音乐治疗进入我国时间较晚，适合我国受众群体特点的治疗方法和理论也相当贫乏。1989年，我国第一个全国性的音乐治疗学会组织———中国音乐治疗学会成立。但是整体研究水平比较落后，没有对音乐治疗的方法和手段开展系统的理论研究，研究还处在初级的探索阶段。
　　音乐治疗，严格说来，是心理学领域衍生出来的新型学科，国内外学者关于将其应用于临床病患的心理调节的研究已经相当成熟。关于将音乐治疗应用于解决大学生心理问题，国内相关学者也作了很多探索。早在本世纪初，东南大学医学院的王纯教授曾经研究过音乐治疗对大学生心理调节的作用（主要着眼于音乐对大学生生理和心理的作用），结果证明，音乐治疗对大学生的不良情绪的确具有改善作用。最近几年，更多学者将精力集中在音乐治疗对大学生抑郁和烦躁情绪的改善，例如20XX年北京师范大学开展的《轻度抑郁症大学生心理障碍音乐治疗有效性研究》，就是运用音乐治疗的方法对大学生心理障碍进行调节，运用接受式音乐疗法，根据成员不同的情绪选取不同的音乐曲目，通过聆听音乐、音乐想象、沟通交流来进行心理治疗。研究结果表明，音乐治疗对轻度抑郁症大学生具有放松心情、缓解压力的作用，可作为治疗抑郁症的首选方法。
　　近几年的类似研究结果，虽然从各个层面论证了音乐治疗对改善大学生心理问题的有效性，但是对于大学生这个群体对象并没有做细化研究，而实际上，本科生与高职学生在心理特点以及人才培养目标、培养方式上有着很多不同。我们学院进行的课题研究就是要对大学生这个群体进一步细化，着眼于高职大学生这个群体，尝试将音乐治疗应用于他们面对生活、学业、就业以及社会各方面的压力而产生的各种不良心理状态，以取得积极的指导性研究结果。
　　二、高职学生的心理特点
　　高职学生年龄一般在18～22岁之间，从心理阶段划分来看属于青年中期，有高职学生特有的心理冲突，也具有青年中期的许多共同特点。
　　1. 高职学生的心理冲突。①自豪与自卑的矛盾。
　　虽然是考入高职院校，但是在激烈的高考竞争中能进入高校学习，也可以说是高考中的胜利者。当然也有部分高职学生是由于高考发挥不好，未能进入本科院校，来到高职就读难免有些抬不起头，有自卑心理。②新鲜与恋旧的矛盾。大学校园美丽的环境，先进的教学设备，充满青春活力的大学同学等都使刚步入大学生活的高职学生对周围的一切有强烈的新鲜感。随着大学生活的逐渐适应，新鲜感慢慢消失，紧张的专业课学习会使一些高职学生怀念中学时光。③独立与依赖的矛盾。来到大学，终于摆脱了父母的约束和老师的监督，高职学生独立意识增强。但是，高职学生生活上独立，经济上没有独立，加上缺乏社会经验，遇到复杂的情况就会无所适从，心中茫然，部分高职学生依赖家长、老师来想办法、做决定。④轻松与被动的矛盾。十年寒窗，终于进入大学，有一种卸下重担、解下包袱的轻松。很多高职学生来到大学校园就彻底放松，尽情享受自由的时光。但是，这种放松感很快带来对学业的松懈感。大学的教学内容、老师的教学方式和要求的学习方法，跟中学时代又是完全不一样的。而思想上的放松往往就会带来学习上的被动，当遇到一些学习上的困难时，高职学生往往不会主动去思考解决的方法，慢慢造成学习困难或学习障碍。⑤乐于交往与孤独的矛盾。高职学生青春活泼，来到一个新的环境很快就能结识很多同学和朋友。但是一部分性格比较孤僻的学生或者不大善于表达的学生，往往在人际交往关系中处于弱势，容易产生强烈的孤独感。⑥理想与现实的矛盾。高职学生容易对自我认识过于理想化。但是，当生活中碰到一些挫折，或者别人对自己的评价不高时，就会对自己认识产生怀疑，没有信心，容易产生苦闷、压抑等消极的心理体验。
　　2.高职学生的心理特点。①认知的发展。高职学生的各种认知能力均已达到或接近成熟水平，他们在专业课的学习中喜欢追求较高的理论深度，也更容易接受新事物。音乐治疗作为一种比较新潮的心理调节方法，高职学生易于接受，乐于尝试。②情感和意志的发展。高职学生的情感和意志也已接近成熟。他们朝气蓬勃，勇往直前，易受外界事物影响，接受能力强。他们普遍喜欢音乐，听音乐是生活中重要的组成部分。
　　在音乐治疗过程中，他们更容易进入音乐想象，抒发感情，调节情绪。③个性的发展。高职学生的独立感、自尊心、自我分析、自我评价、自我教育能力有了较大的提高。当自己出现心理困惑时，他们愿意接受心理辅导。
　　高职学生的这些心理特点，意味着在高职学生心理健康教育工作中除了常规的以言语的交流和引导为主的心理辅导措施外，音乐治疗这种独特的心理治疗方法可以尝试运用。而高职学生对音乐的喜爱，也是音乐治疗能够在心理问题领域中运用的必要前提。
　　三、研究过程及结果分析
　　本研究共分为三个阶段：
　　1.准备阶段。①选取被试。选取某高职学院电力工程系、机电工程系、信息管理工程系自愿报名参加音乐治疗的学生共30名作为被试，年龄在17～21岁之间。在团体成员第一次会面期间，将30名被试随机分为实验组和对照组，每组各15名。②研究工具。症状自评量表（Syptom Checklist 90，SCL-90）。③实验操作方法。结合高职学生心理压力特点，研究采用肌肉放松训练、引导性音乐想象、歌曲讨论等方法，通过聆听音乐引起各种生理、心理变化，进而达到音乐治疗的目的。本研究于20XX年11月到20XX年12月进行，每周一次，每次60～90分钟，共6次治疗。
　　2.实验阶段。①团体形成。第一次，实验组成员到齐后，老师向大家介绍什么是音乐治疗、音乐治疗的原理以及本次实验的目的、安排，向大家发放《症状自评量表》。成员匿名填写完成后，当场收回，进行实验干预前评估（对照组成员则在另一场合进行前测）。②团体成长。第二次，实验组成员共同学习并掌握音乐肌肉放松方法。根据成员个人情况不同，帮助其建立适合个人的音乐肌肉渐进放松方法。采用主动式音乐肌肉放松训练方法，伴随着舒缓放松的音乐，成员按照老师的指导语，进行紧张———放松练习，使身体的各个部位做由紧张到放松的训练，体验二者不同的感觉，达到放松状态。第三次，实验组成员在老师的带领下进行音乐想象练习。成员想象各种美好的自然景色，体会生活的美好，逐步增强自身的积极体验。采用引导性音乐想象方法，由老师选择音乐，设定想象场景，并引导和控制音乐想象的全过程。本次共选择了六首中外名曲：抑郁治疗曲目，舒伯特《圣母颂》；振奋精神音乐，比才《斗牛士之歌》；消除焦虑曲目，国乐《百鸟朝凤》；安抚曲目，约翰·施特劳斯《蓝色多瑙河》；滑稽音乐，肖邦《小狗圆舞曲》；催眠音乐，德彪西《月光》。使用浅层次的、循序渐进的音乐想象训练方法，在老师语言的提示下，成员想象各种美好的场景，体会生活或自然景色的美好，减轻自身消极的生理和心理体验，增强积极向上的乐观体验，从而达到减轻紧张、焦虑，强化放松感和安全感的作用。第四、第五次，通过“我最喜欢的歌曲”讨论，促进成员间的情感交流，相互帮助识别自身不正确的认识，鼓励团体内相互学习，建立起彼此信任的氛围。每一位学员都选择一首自己最喜欢的歌曲带到现场播放，并与其他成员分享为什么喜欢这首歌。J同学是一名女生，她最喜欢的歌曲是动画片《神兵小将》的主题曲《梦的光点》。
　　她说：“这首歌曲充满着奋斗的激情，告诉我们只有通过困难才能到达成功。我们一定要坚持自己的梦想，不懈努力。”Y同学选择的是王晓天的《荣耀》，他说：“我最喜欢这首歌里面的一句歌词，黑夜给了我黑色眼睛，我却用它寻找光明。人生有很多坎坷，每当失落的时候我都会给自己这样的鼓励，上帝关上一扇门的同时也会为你打开了一扇窗。在困难面前，我们要有更多的动力继续奋斗下去。”Z同学带来分享的是口琴版旋律优美的《夜空中最亮的星》，他说：“因为自己喜欢口琴，所以选择口琴版的音乐来分享。每次听到这首歌都让我想起一个人。这个人在我处于人生低谷的时候不断地支持我，在我准备放弃高考的时候鼓励我坚持。现在每次听到这首歌，我都会告诉自己，不论遇到什么困难都不放弃自己。”③团体结束。第六次，成员总结自己在团体干预活动中的体验和心得。总结之后，再次向成员发放《症状自评量表》进行试验后评估。同时召集对照组成员（未进行音乐治疗体验、仅上六周传统心理健康教育选修课）也进行后测，对比前后测数据差异。
　　3.评估总结阶段。实验组、对照组SCL-90“症状自评量表”实验前后数据对比如下表。
　　从表1和表2可以看出，实验组在实验后测得的分值比实验前测得的分值（Mean）降低了个百分点，而对照组则提高个百分点，表明实验组在接受音乐治疗后身心健康水平有一定提高，而采用传统授课方式的对照组则有所降低。以上结果显示：音乐治疗能在一定程度上缓解高职学生的心理压力，提高他们的身心健康水平；音乐治疗技术在高职院校的心理健康教育工作中具有较大的潜在价值。
　　四、建议及展望
　　当前，高职学生的心理问题日渐突出，心理健康教育工作面临着不少挑战。仅靠传统的心理健康教育讲座和一对一的个体咨询等途径来解决高职学生的心理困扰，已经略显滞后。音乐作为高职学生喜闻乐见的艺术形式，是高职校园文化的重要组成部分。高职学生有着独特的音乐感受力，音乐治疗可以以感性体验带动理性认识，通过改善情绪达到改善认知的形式，比普通心理治疗带来的改变更明显，更易被学生接受。同时，音乐治疗还可以利用音乐对情绪的巨大影响来引导学生调适不良情绪，培养健康情感，改善人际关系，增进社会交往，陶冶高尚情操，不断完善人格。但是，目前音乐治疗在高职院校还未普及，很多学生认为音乐治疗就是听听音乐，开些“音乐处方”，有些人甚至对音乐治疗方法产生误解。鉴于此，笔者认为，音乐治疗技术作为一种有效的心理辅导手段，应该在高职院校心理健康教育工作中大力推广，使我们能够以多元手段解决高职学生的心理健康问题。
　　1.可以大力普及音乐治疗或音乐欣赏选修课。音乐治疗选修课，旨在让学生认识音乐治疗的定义和原理，了解音乐治疗的途径和方法。音乐欣赏选修课，可以培养学生自主学习音乐、感受音乐的能力，同时也有效地锻炼了学生的音乐思维能力，从而能更好地体验音乐想象，提高音乐治疗的效果。
　　2.有条件的高职院校可以建立音乐治疗室。目前，国内首个免费为在校师生提供心理音乐治疗和心理音乐减压服务的专业音乐治疗室是武汉科技大学音乐治疗室，其他高校尤其是高职院校鲜有此设施。音乐治疗室可以让学生在温馨的环境中以最放松的状态接受音乐治疗，也方便心理教师开展团体或个体音乐治疗干预活动，从而达到更好的治疗效果。
　　3.开展各类音乐教育活动，营造良好的音乐氛围。例如，可以通过开展合唱、集体演奏等音乐活动，促进学生间语言和非语言交流，提高学生的人际交往能力；还可以通过音乐剧等方式，让学生在创作中达到宣泄情绪、表现自我、发展智力等心理治疗作用。
　　由于本研究中的采样为小样本，被试学生均来自同一所高职院校，研究的普遍性意义受到一定的影响。在今后的相关主题研究中，还应进一步扩大样本的范围。此外，本研究是在较短时间内对音乐治疗在缓解高职学生心理压力的应用效果进行测验，仅测试了短时间内的干预效果。今后有条件（如一定的课时保证及实验设施等）时，还需要进行长期的研究并检测治疗的效应。

　　音乐治疗的应用前景广阔，广大高职院校心理健康教育工作者还需不断研究、探索，进一步健全心理咨询工作模式，为高职学生的心理健康教育工作开拓新局面。
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