三种咳嗽按摩穴位自疗法.docx

三种咳嗽按摩穴位自疗法

   中医认为“五脏六腑皆令人咳〞，因而咳嗽病症非常常见。然而，同为咳嗽，病症也不尽相同，有的干咳无痰，有的咳嗽痰黄，有的伴有咽痒咽痛，有的又伴有喉中鸣响，进而引发哮喘。引起咳喘的因素很复杂，不过一个现象却很普遍，那就是到了秋冬季会病症加重，甚至反复发作，这个跟季节有很大的关系，中医认为，肺主管呼吸，与外界寒燥之气相通，当人体遭至寒气、冷风侵袭，本已受损的气管、肺泡雪上加霜，最易发生呼吸道疾病，如咳嗽、老慢支咳喘、流感之类。其实仅仅是咳嗽这些问题，按摩穴位往往可以自疗：
　　(1)干咳咽痒
　　干咳或咽痒，往往肺阴缺乏的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺穴与照海穴两穴合用，就是标本同治的方法了。
　　列缺是肺经的络穴，成效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他病症时，只按列缺就可以缓解咳嗽的病症了。怎么找这个穴位呢?将两手虎**叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。
　　照海是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气缺乏时多有咳、喘等逆气之症。加上列缺与照海两穴都是八脉交会穴，列缺通于任脉，照海通于阴跷脉，而两条奇经又会聚于咽喉处，因此两穴形成了一对儿经典的组合。照海又怎么取呢?沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。

　　(2)咳嗽痰黄
　　痰黄说明是肺热之证，选择的穴位当然要有泻肺热的作用，鱼际是手太阴肺经的荥穴，少商为手太阴肺经的井穴，两穴都有泻肺热的成效。

　　鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。
　　少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
　　注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些，因为轻柔的手法为补，而重刺激的手法那么有泻的作用。
　　(3)咳嗽痰白
　　很典型的风寒咳嗽，一般发生在冬天，特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力。
　　低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经会聚之处，阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧，哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。
　　补充：
    中医的特色还是在于治未病，与其生病后想方法治疗，还不如生病前杜绝疾病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦，还是要从日常生活做起，好好保护你的肺，比任何有效的治疗都要好上千万倍。
　　1.食疗润肺
　　燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
　　2.运动健肺
　　强健肺脏的最正确方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择适宜的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
　　3.欢笑宣肺
　　笑口常开不仅是治疗百病的“良药〞，也是促进体内器官年轻的“灵丹〞，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。
　　4.喝水益肺
　　秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
　　5.按摩养肺
　　端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之成效。
内容总结

〔1〕三种咳嗽按摩穴位自疗法

   中医认为“五脏六腑皆令人咳〞，因而咳嗽病症非常常见
〔2〕三种咳嗽按摩穴位自疗法

   中医认为“五脏六腑皆令人咳〞，因而咳嗽病症非常常见
〔3〕每次3-5分钟，每日5-10次
〔4〕4.喝水益肺
　　秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度