高中三年级体育与健康教案游泳.doc

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高三年级游泳单元教学计划
一、 教学任务：在浮体滑行的基础上，学会爬泳的基本技术，加强组织纪律教育。
二、 教学重点：掌握好鞭状的爬泳打腿技术，提肩划水，高肘移臂。
三、 教学要求：初步掌握爬泳的基本技术，注意游泳安全卫生。
四、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点

1
学会爬泳腿的技术。
大腿带动小腿用力击水。
重点：腿部技术
难点：鞭状打水大腿带动
小腿。

2
学会爬泳臂和呼吸技术。
臂的动作五个部分（入水、抱腿、划水、出水、移臂）能连贯地进行。
重点：提肩划水、高肘移
臂的臂部动作。
难点：臂和呼吸的配合。

3
通过爬泳完整技术教学，不断改进技术，提高动作的协调性和节奏感。培养`克服困难的意志品质。
初步掌握爬泳腿、臂、呼吸配合。其比例（4或6：2：1）
重点：呼吸换气。
难点：腿、臂、呼吸的配
合。

4
通过爬泳考核，巩固提高爬泳完整技术。

进一步掌握爬泳腿、臂、呼吸配合，并能较协调地慢游25米以上。
重点：呼吸换气。
难点: 腿、臂、呼吸的配
合。

5

重点：
难点：

6

重点：
难点：
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生

男生

教学小结：
考核标准：优秀：能慢游50米，臂、腿呼吸配合较协调，动作节奏感较强。
良好：能慢游25米，臂、腿呼吸配合较协调，但划水力量不足，动作欠准确。
及格：只能A强游15——20米，臂划水没有推水，打腿时，膝关节弯曲过大，游
进中不充分呼吸，动作欠协调。
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