XX-XX第二学期排球社团活动方案.doc
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1、厦 门 市 集 美 区 杏 东 小 学 20162017学年第一学期排球社团活动方 案排球社团章程第一条:本社团名称:排球社第二条:本社团性质:使热爱排球的同学提高排球技巧。第三条:本社团宗旨:遵守宪法法律及校团委规定,丰富同学们的课外生活,培养同学们的兴趣爱好,缓解学习压力。第四条:本社团是厦门市集美区杏东小学的社团组织,有学生自发组织,自我管理。接受校团委和学校教导处的监督,接受相关老师的指导。第五条:申请加入排球社的同学,必须具备下列条件: (一)承认本社团章程 (二)遵守社团规定,尊敬指导老师 (三)对排球有兴趣且热爱排球运动第六条:成员入会程序是 提出入会申请,经团委及班主任同意即可
2、入社第七条:成员享有以下权利: (一)参加本社团组织的活动 (二)对本社团有批评建议权和监督权第八条:社员履行下列义务: (一)参加本社团的决议 (二)维护本社团的合法权益 (三)参加社团每次活动,不得无故缺席 (四)向本社团提供有关资料,反应相关情况第九条:成员退休应书面通知本社团。第十条:成员如有严重违反本章程行为,将予以除名。第十一条:本社团经费来源: 通过正规程序向学校申请经费。第十二条:本章程自校团委核准之日起生效。 排球社团活动计划社团名称杏东小学排球社团指导教师黎雨晨组员名单女队:张静佳、何乐为、黄风玲、林钰滢、丁舒淇、林鹭、张芷瑶、敖景薇、叶铃、戴子怡、刘梅、李艳、叶淑妍、杨文
3、静、丁缘男队:陈企贤、吴鸿睿、李宇、苏熹、谢博新、王柏霖、林星宇、王恺奕、贾晨晨、夏可祥、孟浩宇、杨超、梁宇成、陈泽西、蔡飞扬、徐文垒、陈建豪、陈文杰、蔡子杨总要求1.承认本社团章程。2.遵守社团规定,尊敬指导老师。3.对排球有兴趣且热爱排球运动。具体措施 队员每天摸球,包括传、垫、发。巩固排球各项基本技术,熟悉进攻与防守战术体系。着重进行排球基本功及教学比赛,为本学期排球训练打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练,包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑。排 球 社 团 活 动 安 排周次内 容负责人1垫球、传球黎雨晨、颜志炜 2垫球
4、、传球黎雨晨、颜志炜3移动垫球、移动传球黎雨晨、颜志炜4垫球、传球、素质练习黎雨晨、颜志炜5抛垫球、抛传球黎雨晨、颜志炜62人对垫、对传黎雨晨、颜志炜72人对垫、对传黎雨晨、颜志炜8速度、灵敏、力量、耐力等素质练习黎雨晨、颜志炜9扣球、发球黎雨晨、颜志炜10扣球、发球黎雨晨、颜志炜11接发球黎雨晨、颜志炜12进行垫、传、扣、发球的配合练习黎雨晨、颜志炜13进行垫、传、扣、发球的配合练习黎雨晨、颜志炜14进行垫、传、扣、发球的配合练习黎雨晨、颜志炜15教学比赛黎雨晨、颜志炜16教学比赛黎雨晨、颜志炜17教学比赛黎雨晨、颜志炜兴趣小组活动记载表日期 2016年9月6日出席人数34 缺席情况姓名原因
5、姓名原因课题垫球(正面垫球)、传球(正面传球)活动内容及指导过程1.热身活动:慢跑;反应游戏。2.辅助性练习:身体准备姿势;脚步移动(并步、滑步、交叉步)一步移动、多步移动。3.垫球练习:垫球姿势练习;垫击固定球(两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。每人10球交换,完成5组);老师集体纠错;再次垫击固定球练习(方法同上,每人15球,完成5组);学生相互纠错,老师巡视个别指导。4.传球:教学传球手型,固定手型;一人拿球,一人迎球、拿球、推球(每人10次,完成5组);对墙传球练习(5分钟)
6、5.点评与交流,布置课后练习。活动后记手臂夹臂不够紧,容易出现抬手臂的动作,身体中心偏高,要么手臂太往下掉,击球点偏低,要么手臂抬太高,击球点偏高,还需要进一步练习提高触球、出球的感觉。学生练习很认真值得肯定!兴趣小组活动记载表日期2016年9月13日出席人数34缺席情况姓名原因姓名原因课题垫球(正面垫球)、传球(正面传球)活动内容及指导过程1.热身活动:慢跑;反应游戏。2.辅助性练习:身体准备姿势;脚步移动(并步、滑步、交叉步)一步移动、多步移动。3.垫球练习:垫球姿势练习;垫击固定球(两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球
7、手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。每人10球交换,完成5组);老师集体纠错;再次垫击固定球练习(方法同上,每人15球,完成5组);学生相互纠错,老师巡视个别指导。4.传球:教学传球手型,固定手型;一人拿球,一人迎球、拿球、推球(每人10次,完成5组);对墙传球练习(5分钟)5.点评与交流,布置课后练习。活动后记 女生脚步移动相对较慢,从游戏中激发学生移动迅速,脚步练习中重心普遍偏高,脚步爆发力较弱;垫球练习中出现部分身体重心高和垫球姿势错误的现象;学生学习态度认真积极。 兴趣小组活动记载表日期2016年9月20日出席人数34缺席情况姓名原因姓名原因课题移动垫球、移动传球活动内容及指导过程
8、1.热身活动:慢跑;热身操。2.辅助性练习:身体准备姿势;脚步移动(并步、滑步、交叉步)一步移动、多步移动。3.垫、传球练习:向前一步一抛一垫练习,每人15球交换,完成5组);老师集体纠错;一抛一垫练习(两人一组、每人20球交换,完成5组);老师巡视个别指导,集体纠错;优秀展示。4.点评与交流,布置课后练习。活动后记 脚步移动略有提高,重心也有所降低,垫球手型基本无误,部分手臂夹臂不紧,压腕不够;球性有所缺乏,预判能力欠缺,需加强对此的练习。兴趣小组活动记载表日期2016年9月27日出席人数34缺席情况姓名原因姓名原因课题垫球、传球、素质练习活动内容及指导过程1. 热身活动:慢跑,热身操。2.
9、 复习:自垫球(每人连续5个,2组);对墙颠球(5分钟);两人一组,一抛一垫(每人20个,2组)。3. 传球:教学传球手型,固定手型;一人拿球,一人迎球、拿球、推球(每人10次,完成5组);对墙传球练习(5分钟)。4. 素质练习(靠墙劲蹲、收腹跳、俯卧撑、腹背肌)。5. 点评与交流,布置课后练习。活动后记 大部分学生手指比较僵硬,胳膊肘外扩,没有注意内收,大拇指容易冲向外面,没有对准额头方向,需要进一步加强练习。兴趣小组活动记载表日期2016年10月11日出席人数34缺席情况姓名原因姓名原因课题抛垫球、抛传球活动内容及指导过程1. 对墙垫球,体会夹臂、外展、压腕、提肩动作。2. 两人一组对垫、
10、体会抬臂动作和用力。3. 自己连续向上垫球、体会击球点及控制球的能力。4.一抛一垫练习,每人15球交换,完成5组;老师集体纠错;一抛一垫练习(两人一组、每人20球交换,完成5组);老师巡视个别指导,集体纠错;优秀展示。5.点评与交流,布置课后练习。活动后记 学生夹臂不够紧,上步不够快,所以导致学生求控制不是很好,尤其涉及新队员,老队员相对动作完善很多,进步空间很大。兴趣小组活动记载表日期2016年10月18日出席人数34缺席情况姓名原因姓名原因课题2人对垫、对传活动内容及指导过程1.热身活动:慢跑,热身操。2.传球:传球手型练习(徒手);对墙垫球、传球练习;二人一组,对垫、对传球;教练检查动作
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