XX-XX第二学期排球社团活动方案.doc

厦 门 市 集 美 区 杏 东 小 学
2016～2017学年第一学期

排

球

社

团

活

动

方

案

排球社团章程
第一条：本社团名称：排球社
第二条：本社团性质：使热爱排球的同学提高排球技巧。
第三条：本社团宗旨：遵守宪法法律及校团委规定，丰富同学们的课外生活，培养同学们的兴趣爱好，缓解学习压力。
第四条：本社团是厦门市集美区杏东小学的社团组织，有学生自发组织，自我管理。接受校团委和学校教导处的监督，接受相关老师的指导。
第五条：申请加入排球社的同学，必须具备下列条件：
（一）承认本社团章程
（二）遵守社团规定，尊敬指导老师
（三）对排球有兴趣且热爱排球运动
第六条：成员入会程序是
提出入会申请，经团委及班主任同意即可入社
第七条：成员享有以下权利：
（一）参加本社团组织的活动
（二）对本社团有批评建议权和监督权
第八条：社员履行下列义务：
（一）参加本社团的决议
（二）维护本社团的合法权益
（三）参加社团每次活动，不得无故缺席
（四）向本社团提供有关资料，反应相关情况
第九条：成员退休应书面通知本社团。
第十条：成员如有严重违反本章程行为，将予以除名。
第十一条：本社团经费来源：
通过正规程序向学校申请经费。
第十二条：本章程自校团委核准之日起生效。

排球社团活动计划
社团名称
杏东小学排球社团
指导教师
黎雨晨
组员名单
女队：张静佳、何乐为、黄风玲、林钰滢、丁舒淇、林鹭、张芷瑶、敖景薇、叶铃、戴子怡、刘梅、李艳、叶淑妍、杨文静、丁缘
男队：陈企贤、吴鸿睿、李宇、苏熹、谢博新、王柏霖、林星宇、王恺奕、贾晨晨、夏可祥、孟浩宇、杨超、梁宇成、陈泽西、蔡飞扬、徐文垒、陈建豪、陈文杰、蔡子杨

总要求
1.承认本社团章程。
2.遵守社团规定，尊敬指导老师。
3.对排球有兴趣且热爱排球运动。

具体措施

队员每天摸球，包括传、垫、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行排球基本功及教学比赛，为本学期排球训练打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑。

排 球 社 团 活 动 安 排
周次
内 容
负责人
1
垫球、传球
黎雨晨、颜志炜
2
垫球、传球
黎雨晨、颜志炜
3
移动垫球、移动传球
黎雨晨、颜志炜
4
垫球、传球、素质练习
黎雨晨、颜志炜
5
抛垫球、抛传球
黎雨晨、颜志炜
6
2人对垫、对传
黎雨晨、颜志炜
7
2人对垫、对传
黎雨晨、颜志炜
8
速度、灵敏、力量、耐力等素质练习
黎雨晨、颜志炜
9
扣球、发球
黎雨晨、颜志炜
10
扣球、发球
黎雨晨、颜志炜
11
接发球
黎雨晨、颜志炜
12
进行垫、传、扣、发球的配合练习
黎雨晨、颜志炜
13
进行垫、传、扣、发球的配合练习
黎雨晨、颜志炜
14
进行垫、传、扣、发球的配合练习
黎雨晨、颜志炜
15
教学比赛
黎雨晨、颜志炜
16
教学比赛
黎雨晨、颜志炜
17
教学比赛
黎雨晨、颜志炜

兴趣小组活动记载表

日期
2016年9月6日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
垫球（正面垫球）、传球（正面传球）

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1.热身活动：慢跑；反应游戏。
2.辅助性练习：身体准备姿势；脚步移动（并步、滑步、交叉步）一步移动、多步移动。
3.垫球练习：垫球姿势练习；垫击固定球（两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。每人10球交换，完成5组）；
老师集体纠错；再次垫击固定球练习（方法同上，每人15球，完成5组）；学生相互纠错，老师巡视个别指导。
4.传球：教学传球手型，固定手型；一人拿球，一人迎球、拿球、推球（每人10次，完成5组）；对墙传球练习（5分钟）
5.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

手臂夹臂不够紧，容易出现抬手臂的动作，身体中心偏高，要么手臂太往下掉，击球点偏低，要么手臂抬太高，击球点偏高，还需要进一步练习提高触球、出球的感觉。学生练习很认真值得肯定！

兴趣小组活动记载表

日期
2016年9月13日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
垫球（正面垫球）、传球（正面传球）

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1.热身活动：慢跑；反应游戏。
2.辅助性练习：身体准备姿势；脚步移动（并步、滑步、交叉步）一步移动、多步移动。
3.垫球练习：垫球姿势练习；垫击固定球（两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。每人10球交换，完成5组）；
老师集体纠错；再次垫击固定球练习（方法同上，每人15球，完成5组）；学生相互纠错，老师巡视个别指导。
4.传球：教学传球手型，固定手型；一人拿球，一人迎球、拿球、推球（每人10次，完成5组）；对墙传球练习（5分钟）
5.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

女生脚步移动相对较慢，从游戏中激发学生移动迅速，脚步练习中重心普遍偏高，脚步爆发力较弱；垫球练习中出现部分身体重心高和垫球姿势错误的现象；学生学习态度认真积极。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年9月20日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
移动垫球、移动传球

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1.热身活动：慢跑；热身操。
2.辅助性练习：身体准备姿势；脚步移动（并步、滑步、交叉步）一步移动、多步移动。
3.垫、传球练习：向前一步一抛一垫练习，每人15球交换，完成5组）；老师集体纠错；一抛一垫练习（两人一组、每人20球交换，完成5组）；老师巡视个别指导，集体纠错；优秀展示。
4.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

脚步移动略有提高，重心也有所降低，垫球手型基本无误，部分手臂夹臂不紧，压腕不够；球性有所缺乏，预判能力欠缺，需加强对此的练习。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年9月27日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
垫球、传球、素质练习

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1. 热身活动：慢跑，热身操。
2. 复习：自垫球（每人连续5个，2组）；对墙颠球（5分钟）；两人一组，一抛一垫（每人20个，2组）。
3. 传球：教学传球手型，固定手型；一人拿球，一人迎球、拿球、推球（每人10次，完成5组）；对墙传球练习（5分钟）。
4. 素质练习（靠墙劲蹲、收腹跳、俯卧撑、腹背肌）。
5. 点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

大部分学生手指比较僵硬，胳膊肘外扩，没有注意内收，大拇指容易冲向外面，没有对准额头方向，需要进一步加强练习。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年10月11日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
抛垫球、抛传球

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1. 对墙垫球，体会夹臂、外展、压腕、提肩动作。
2. 两人一组对垫、体会抬臂动作和用力。
3. 自己连续向上垫球、体会击球点及控制球的能力。
4.一抛一垫练习，每人15球交换，完成5组；老师集体纠错；一抛一垫练习（两人一组、每人20球交换，完成5组）；老师巡视个别指导，集体纠错；优秀展示。
5.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

学生夹臂不够紧，上步不够快，所以导致学生求控制不是很好，尤其涉及新队员，老队员相对动作完善很多，进步空间很大。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年10月18日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
2人对垫、对传

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1.热身活动：慢跑，热身操。
2.传球：传球手型练习（徒手）；对墙垫球、传球练习；二人一组，对垫、对传球；教练检查动作，提醒注意细节。重点：手型和动作姿势。
3.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

部分学生手型掌握不错，少数手指比较僵硬，大多手指缺乏力量和韧性。大多蹬送动作不明显，基本只从手臂手腕开始发力，腿部及手指用力较为欠缺。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年10月25日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
2人对垫、对传

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1.热身活动：慢跑，热身操。
2.传球：传球手型练习（徒手）；对墙垫球、传球练习；二人一组，对垫、对传球；教练检查动作，提醒注意细节。重点：手型和动作姿势。
3.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

部分学生手型掌握不错，少数手指比较僵硬，大多手指缺乏力量和韧性。大多蹬送动作不明显，基本只从手臂手腕开始发力，腿部及手指用力较为欠缺。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年11月1日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
灵敏、速度、力量、耐力等素质练习

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1热身活动：慢跑，热身操。
2 移动练习：往前移动、侧移动、交叉步移动、并步移动。
3 摸球转身跑接地滚球。
4 30米冲刺跑。
4靠墙劲蹲、俯卧撑、腹背肌
5 按时6圈田径场
6点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

学生的积极性和自觉性很重要，每个项目认真坚持去做了，可以在技术训练上看出明显的提高，素质训练也是球技训练的基础，同时也是培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的重要体现。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年11月8日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
扣球、发球

活
动
内
容
及
指
导
过
程

扣球练习：
1.准备姿势。
2.助跑和起跳：原地起跳、助跑双脚起跳、助跑单脚起跳。
3.挥臂击球。
4.落地。
发球练习：
1.准备姿势、抛球、挥臂击球。
2.对墙发球练习，体会抛球、击球的协调动作。
3.站在端线外发球。
4.在一方发球后，跑到另一方发球。

活
动
后
记

学生起跳动作比较协调，但起跳时间的掌握不太成熟，需要进一步练习，部分学生能做到快速挥臂，但部分挥臂太慢，导致球比较没力，高点击球、手控制球的能力还需加强练习。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年11月15日
出席人数
33
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
黄凤玲
病假

课题
扣球、发球

活
动
内
容
及
指
导
过
程

扣球练习：
1.准备姿势。
2.助跑和起跳：原地起跳、助跑双脚起跳、助跑单脚起跳。
3.挥臂击球。
4.落地。
发球练习：
1.准备姿势、抛球、挥臂击球。
2.对墙发球练习，体会抛球、击球的协调动作。
3.站在端线外发球。
4.在一方发球后，跑到另一方发球。

活
动
后
记

学生起跳动作比较协调，但起跳时间的掌握不太成熟，需要进一步练习，部分学生能做到快速挥臂，但部分挥臂太慢，导致球比较没力，高点击球、手控制球的能力还需加强练习。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年11月22日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
接发球

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1热身活动：慢跑，热身操。
2掌握自己的站位。
3学习接发球技术，一发一垫、二发一垫、三发三垫。
4分组教学，一组发球，一组接发球，再交换进行练习。
5 点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

今天学生训练十分积极，特别是老队员对难度较高的训练内容比较感兴趣，他们技术掌握较为成熟了，所以自信心较强，对于高难度的训练内容十分有兴趣，完成效果也不错。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年11月29日
出席人数
33
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因
刘梅
事假

课题
进行垫、传、扣、发球的配合练习

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1. 发垫传练习。
2. 垫、传、扣练习。
3. 发、垫、传、扣练习。
4. 教学比赛。

活
动
后
记

本次训练需要将所学技术合理的运用在练习中，明显体现了基本功较好的学生运用较好，而基本功欠缺的学生失误率较高，在训练中性格较为外向的学生相对发挥较好，内向的学生有所迟缓。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年12月6日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
进行垫、传、扣、发球的配合练习

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1.热身活动：慢跑，热身操。
2.发垫传练习。
3.垫、传、扣练习。
4.发、垫、传、扣练习。
5.教学比赛。
6.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

学生对球的落点判断能力较差，少数还有抱手跑步的现象出现。整体练习情况很好，希望能够继续保持。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年12月13日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
进行垫、传、扣、发球的配合练习

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1.热身活动：慢跑，热身操。
2.发垫传练习。
3.垫、传、扣练习。
4.发、垫、传、扣练习。
5.教学比赛。
6.点评与交流，布置课后练习。

活
动
后
记

学生对球的落点判断能力较差，少数还有抱手跑步的现象出现。整体练习情况很好，希望能够继续保持。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年12月20日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
教学比赛

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1. 三对三、四对四、六对六全场比赛练习。
2. 战术技术指导。
3.集体点评、小结。

活
动
后
记

学生训练积极性很高，赛前热身活动十分充足。在比赛的过程中出现了一些相互抱怨或不和谐的情况，经过指导教育以后变得略为好一些。在教学比赛中将学生所学的所有排球技能体现出来了，基本功的重要性十分突出，在以后的训练中我们会更加重视基本功的练习。

兴趣小组活动记载表

日期
2016年12月27日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
教学比赛

活
动
内
容
及
指
导
过
程

1. 准备活动
2. 赛前练习
3.六对六全场比赛练习。
4.战术技术指导。

活
动
后
记

今天的比赛十分令人满意，没有了前次课相互抱怨的情形，取而代之的是相互的鼓励和协助。学生的积极性依然十分高涨，每一位同学都想多打比赛，这是好的现象。让学生在教学比赛中得到了心理上的锻炼，同时也锻炼了他们的团结协作精神。

兴趣小组活动记载表

日期
2017年1月3日
出席人数
34
缺
席
情
况
姓名
原因
姓名
原因

课题
进行垫、传、扣、发球的配合练习

活
动
内
容
及
指
导
过
程

3. 三对三、四对四、六对六全场比赛练习。
4. 战术技术指导。
3.集体点评、小结。

活
动
后
记

学生训练积极性很高，赛前热身活动十分充足。在比赛的过程中出现了一些相互抱怨或不和谐的情况，经过指导教育以后变得略为好一些。在教学比赛中将学生所学的所有排球技能体现出来了，基本功的重要性十分突出，在以后的训练中我们会更加重视基本功的练习。

兴趣小组活排球社团活动小结
本学期我们的排球社有序的在每个月的周二下午二、三两节课开展活动，排球社给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下：
一、训练情况
本学期的排球社活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使排球社活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外活动内容全面、具体，导师提前备课，活动室扎实有效。社团成员对活动内容掌握较快，每次都达到较好效果。学生不仅掌握了更多的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。在教练员方面更是加大力度，男女排球社团各增加一名外聘教练来进行教学辅导。
二、活动情况
1.每节课制定的练习内容都可以很好的完成，甚至超量完成，这点是非常可喜的。
2.内容多样化。本学期主要以“玩”中学，学中“玩”，不仅培养了学生的兴趣爱好还有效提高了学生的排球技术水平。
3.针对性教育。活动内容要根据每个学生的特点和特长分配不同的学习人物。发挥他们的长处，不足他们的短处，导师要分类指导，指定不同的目标，实施不同的教育。也将学生分为三个阶梯，不同层次的学生具有不同的练习内容和目标。
4.学生的掌握程度。有部分学生是从来没有接触过排球的，教练员也分为两组，一组专门针对这些新队员进行培养，另一组带领老队员进行深化练习。由于本学期师资力量充足，让每一名学生都能得到明显的提高。
三、比赛情况
1.我校男队在厦门市中小学生排球锦标赛中获得小学生男子组第六名的好成绩。
2.我校女队在厦门市中小学生排球锦标赛中获得小学生女子组第五名的好成绩。

2016年6月21日
杏东小学排球社团

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