如何预防腰椎病.ppt

如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病第二第二第二第二临临床医学院床医学院床医学院床医学院11111111级级3 3 3 3班班班班组长组长：黄健翔：黄健翔：黄健翔：黄健翔 组员组员：章：章：章：章 杰杰杰杰叶信叶信叶信叶信锁锁汪洪涛汪洪涛汪洪涛汪洪涛胡胡胡胡 乐乐汪靖宇黄隆汪靖宇黄隆汪靖宇黄隆汪靖宇黄隆兴兴雷杰豪雷杰豪雷杰豪雷杰豪 张张志云志云志云志云赵赵雨薇雨薇雨薇雨薇蒋娄婧蒋娄婧蒋娄婧蒋娄婧1.腰椎病是一种腰椎病是一种临临床上床上很常很常见见的多的多发发病，主要高病，主要高发发人群人群为办为办公一族，且有公一族，且有趋趋向年向年轻轻化，人体的脊柱化，人体的脊柱由由7 7块颈块颈椎、椎、1212块块胸椎、胸椎、5 5块块腰椎、腰椎、5 5块块骶椎及骶椎及4 4块块尾尾椎构成，从椎构成，从侧侧面看，脊柱面看，脊柱呈一个舒呈一个舒缓缓的大的大S S型，有型，有4 4个生理弯曲。个生理弯曲。如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病2.n n你是否每天持你是否每天持续续坐在坐在电脑电脑或或电视电视机前的机前的时时间间超超过过1 1小小时时？你是否？你是否感感觉觉自己的腰有自己的腰有时时无无法伸直？有法伸直？有时时你是否你是否感感觉觉腰部特腰部特别别疼痛？疼痛？如果你的回答很多事如果你的回答很多事是，那么很不幸的告是，那么很不幸的告诉诉你：你可能有一定你：你可能有一定得腰椎疾病！得腰椎疾病！3.n n看看这这位大哥，真悲位大哥，真悲剧剧！你希望自己你希望自己变变成成这样这样吗吗？n n所以从所以从现现在开始保在开始保护护好自己的腰椎！好自己的腰椎！4.腰椎疾病腰椎疾病让让人痛苦不堪人痛苦不堪5.（一）（一）发发病因素病因素 1.1.年年龄龄因素因素。5050岁岁左右的人群中，有左右的人群中，有25%25%的人的人患有腰椎病，患有腰椎病，6060岁则岁则高达高达50%50%以上。以上。2.2.慢性慢性劳损劳损。是指由于各种。是指由于各种长长期不正确姿期不正确姿势势带带来的慢性来的慢性损伤损伤。3.3.外外伤伤。4.4.先天性疾病。先天性疾病。如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病6.二、腰椎病的二、腰椎病的二、腰椎病的二、腰椎病的预预防与治防与治防与治防与治疗疗 腰椎由腰椎由5 5个椎体构成，承受人体上半身的重个椎体构成，承受人体上半身的重量，同量，同时时又是躯干活又是躯干活动动的枢的枢钮钮，日常生活中容易，日常生活中容易受到受到损伤损伤。腰痛病因复腰痛病因复杂杂众多，主要有退众多，主要有退变变性、炎症性、性、炎症性、先天性、外先天性、外伤伤性、性、肿肿瘤性及其它疾患，其中退瘤性及其它疾患，其中退变变性疾患中的腰椎性疾患中的腰椎间盘间盘突出症和非椎突出症和非椎间盘间盘性神性神经经根根压压迫症在迫症在临临床最常床最常见见，这这和腰椎的解剖、生理及和腰椎的解剖、生理及生物力学特点有密切关系。生物力学特点有密切关系。如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病7.如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病（腰椎结构图）每个椎骨的构造从功能上看可视作三个部分，承受重量的椎体、保护脊髓、神经血管的椎弓和承接肌肉起止点的棘突和横突。椎间盘是连接各椎体的主要结构，又是脊柱活动的主要关节。椎间盘由位于中央的髓核和纤维环构成，髓核的流体力学能将上部体重均匀地传到椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。但当椎间盘退变或突出时，又成为腰痛的重要病因。8.如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病 腰背部有强大的肌群与筋膜，是稳定脊柱并产生运动的结构，但易因外伤、劳损或风寒而出现病变，也是产生腰痛的常见的因素之一。腰椎居躯干中段，是脊柱运动的枢纽所在。同时腰椎又处于脊柱的下段，负荷较重。正由于以上诸多原因导致腰椎容易发生椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰肌劳损等退行性变，从而腰痛也就成了常见病、多发病。9.（一）（一）腰痛的治腰痛的治疗疗 1 1、非手、非手术术的方法的方法 一是物理一是物理一是物理一是物理疗疗法法法法（按摩、（按摩、针针灸、理灸、理疗疗）。）。二是二是二是二是药药物物物物疗疗法法法法（服用（服用药药物）。物）。三是改善与三是改善与三是改善与三是改善与调调整睡眠状整睡眠状整睡眠状整睡眠状态态（卧硬板床，曲（卧硬板床，曲髋髋曲膝、仰卧或曲膝、仰卧或侧侧卧）。卧）。如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病10.四是四是纠正与改正与改变工作中的不良体位。工作中的不良体位。（定期或酌情身体体位、坚持工间活动、宽腰带保护、改善工作场所的条件）。五是体育五是体育疗法。法。（四肢体疗、腰背肌锻炼）。2、手术疗法如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病11.（二）（二）腰痛的腰痛的预预防防 1 1、加、加强强腰背及腹部肌肉的腰背及腹部肌肉的锻炼锻炼 常常见见且易且易坚坚持的持的锻炼锻炼方法有：各种体操，球方法有：各种体操，球类类活活动动，游泳，仰卧起坐，俯卧位，游泳，仰卧起坐，俯卧位“飞飞燕式燕式”等。等。如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病12.如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病 2、生活工作方面腰痛的预防 (1)(1)站立站立。站立站立过过程中能使两程中能使两侧侧膝关膝关节轮节轮流保持流保持轻轻度屈曲位，可减少腰痛的度屈曲位，可减少腰痛的发发生。生。(2)(2)久坐久坐。许许多病人在坐久后起立多病人在坐久后起立时时常有腰痛。常有腰痛。因因为为坐位坐位时时腰椎腰椎间盘间盘的的压压力最高，尤其是坐位躯干力最高，尤其是坐位躯干前前倾倾2020度度时压时压力最大。力最大。(3)(3)睡睡觉。睡睡时时的姿的姿势势以以侧侧卧位并保持卧位并保持髋髋、膝关、膝关节节屈曲屈曲时时腰部最有利。下肢伸直腰部最有利。下肢伸直时时，常使腰部呈前，常使腰部呈前凸位，易使腰部疲凸位，易使腰部疲劳劳。13.(4)(4)(4)(4)穿高跟鞋穿高跟鞋穿高跟鞋穿高跟鞋。穿高跟鞋穿高跟鞋时时会加大骨盆前会加大骨盆前倾倾、腹部前凸来保持身体平衡，腹部前凸来保持身体平衡，这样这样会增加腰部的会增加腰部的劳劳损损。穿高跟鞋的人最好。穿高跟鞋的人最好经经常在卧位作将双膝抱于常在卧位作将双膝抱于胸前的胸前的锻炼锻炼。(5)(5)(5)(5)搬重物搬重物搬重物搬重物。不要勉不要勉强强去搬去搬动动太重的太重的东东西以西以免腰部扭免腰部扭伤伤。3 3、体育运、体育运动动中腰痛的中腰痛的预预防防 每次作每次作剧剧烈运烈运动动或比或比赛赛前前应应作充分的准作充分的准备备运运动动，剧剧烈运烈运动动后不后不应应立即用立即用电风电风扇吹腰部或用冷水作扇吹腰部或用冷水作淋浴，否淋浴，否则则容易引起中医寒湿内侵，容易引起中医寒湿内侵，为图为图一一时时舒舒服就会服就会导导致致遗遗留下留下长长期的腰背疼痛。期的腰背疼痛。如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病14.4 4、增、增强强体体质质、早期治、早期治疗疗各种原各种原发发疾患疾患 一是一是规规律的生活制度、律的生活制度、经经常从事体育活常从事体育活动动增增强强了体了体质质，就可以减少或避免疾病的，就可以减少或避免疾病的发发生。生。二是二是预预防避免低温与潮湿，低温与潮湿是慢性防避免低温与潮湿，低温与潮湿是慢性腰痛的主要原因之一，尤其腰痛的主要原因之一，尤其对对中老年及中老年及产产后后妇妇女女更更应应注意注意预预防避免防避免。总总之，俗之，俗话说话说得好：得好：“金山金山银银山，不如健康；山，不如健康；长长期保健，延年益寿期保健，延年益寿”。如何如何预预防腰椎疾病防腰椎疾病15.腰椎病要早腰椎病要早发现早治早治疗腰椎病的治腰椎病的治疗疗方案因病情而异，首先要建立在科学方案因病情而异，首先要建立在科学的、准确的的、准确的诊诊断基断基础础上。上。明确的明确的诊诊断可提供正确的治断可提供正确的治疗疗方法方法。目前采用的目前采用的检查检查方法有方法有临临床床查查体、体、X X片、片、CTCT、MRIMRI（磁共振）、（磁共振）、脑脑血流血流图图、肌、肌电图电图、生化、生化检验检验等。等。16.治治治治疗疗原原原原则则：缓缓解症状、提高生活解症状、提高生活质质量。量。治治治治疗疗方法：方法：方法：方法：腰椎病的治腰椎病的治疗疗包括包括保守治保守治保守治保守治疗疗和和手手手手术术治治治治疗疗两大两大类类。保守治。保守治疗疗主要方法有：外敷中主要方法有：外敷中药药、贴贴膏膏药药、针针灸、推拿、灸、推拿、牵牵引、理引、理疗疗、封、封闭闭、口服、口服药药物、物、练练功等。功等。手手术术治治疗疗因病情而异，近几年来，手因病情而异，近几年来，手术术治治疗疗向微向微创创方面方面发发展，如椎展，如椎间盘镜间盘镜、激光、臭氧、激光、臭氧疗疗法、射法、射频频靶点、靶点、针针刀等。刀等。17.最后祝大家：身体健康！身体健康！长命百命百岁！18.