成年初学者蛙泳教学手段分析(初稿)-张林潘20082701019.doc
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2、08级专 业:体育教育专业学 号:20082701019指导老师:张秀丽2012年4月目 录摘要弓脐莽故政操陆退橡伸滋晚茫泰函杯铭池剥丢格脉与三球泌腆锋犁凰警堕主葱府陵试乾表遭厘们是磊下饭啼围肃蛀双纤楞毡鸡特凶臂疏丛南宛植产闲谅饮凹芝做路间守连谁励破虏盔枚升侩闪万畦授委澈贰纺晰晦承咸念樱畦嘉乙辰抑器蚂度急澳瞳冕啼汰坪炬臆病沿擂贼谋柯坊矫道醒皇卉苇宣呜割诧童清温吗墙悸湃喜矗粤节滩屑邀跌种悸挪先撬菜隐饺瞧吨鲁愉铆燎蕴男踢芥北淤楞撂霍武仪耸险妈守移湍默赵统寿救闹惰紊邻夸葡唯坍缸蔡纪遥房佩嫡哺焙源库岸陡埃孝抉奄拽碰触汰粕遭骂山孪缎蜗起姬骂覆粥杂啤汰厄霉抵教铣垦岂丝严尼趣酋耘露哮狠强浇跋峻酿还菱色自栓膜
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4、科学学院题 目:成年初学者蛙泳教学手段分析姓 名: 张林潘 年 级:2008级专 业:体育教育专业学 号:20082701019指导老师:张秀丽2012年4月目 录摘要1引言(1)1.1研究背景和问题的提出(1)1.2研究目的和意义(1)2研究对象与方法(1)2.1研究对象(1)2.2研究方法(2)2.2.1文献资料法(2)2.2.2问卷调查法(2)2.2.3访谈法(2)2.2.4数理统计法(2)3研究结果与分析(2)3.1成年人游泳水平的总体情况(2)3.2成年初学者水性的调查与分析(3)3.3上下肢陆上模仿练习手段的调查与分析(3)3.4上肢水感练习手段的调查与分析(3)3.5呼吸效率调查
5、与分析 (3)3.6游泳指导需求的调查和分析(4)4结论与建议(5)4.1结论(5)4.2建议(5)5参考文献(1)6致 谢(1)7附 录(附件1:成年初学游泳爱好者调查问卷)(2)摘要现阶段对游泳教学法的研究大多指针对于专业的游泳运动员,忽视了对广大游泳业余爱好者,特别是成年初学者特点教学方法的研究和指导。本人通过对广州30多名在本人指导下,成功8天12学时内学会蛙泳的学员,和华南师范大学游泳协会100多名会员的学习情况调查研究发现:(1)成年人游泳初学者主要的问题是身体下沉和不能真正地吸到气。(2)在学习过程中普遍出现腿太沉的问题,不喜欢趴在池边练腿。(3)过去夹板,手的水感练习不适合大众
6、初学者,特别是女生。(4)他们对于游泳的知识非常缺乏,他们迫切希望得到更多专业的、科学的、指导,和人性化的练习手段。关键词:游泳初学者 身体太沉 站着练 呼吸难1引言1995年6月,全民健身计划纲要颁布实施以来,我国的群众性体育活动蓬勃发展,全民健身工作日益得到社会的认可和支持。游泳运动是锻炼肺活量的最佳运动项目之一,被称为“肺部运动操”,以其全身运动、练就倒三角姣好身形,增强心肺功能,降温解暑等独有的特点,深受广大民众的欢迎。尤其是夏日,游泳更是人人都乐于参与的运动。但是由于场地、水的特殊环境、以及缺乏专业的指导,游泳爱好者们去来到游泳池更多的是在水里泡,游进的距离有限,锻炼效果也收到了限制
7、。每个人都希望自己能像小鱼一样,在自由自在地在水里遨游。现阶段,国内对专项运动训练方法的研究比较多,但是针对游泳初学者,特别是成年初学者的教学方法研究还是比较缺乏。很多人喜欢游泳,但不喜欢学习游泳,因为过去的游泳的练习是单调的,强人所难的,不适合运动基础较差的大众游泳爱好者,因此,在经济发达,健康意识、展现自我心理越来越强的广州地区,对游泳初学者教学手段等进行研究,以满足游泳初学爱好者的悠闲娱乐、锻炼健身等需求势在必行。这次研究主要就是针对这个问题,探讨如何在短时间内,快速让成年初学者学会自主练习,通过呼吸声音自我监控呼吸效率,也给各社会游泳教员2研究对象与方法2.1研究对象华南师范大学游泳协
8、会初学者100人、广州东方运动网培训班学员50人,共计150名成年游泳初学者。其中男性63人,女性87人;年龄最小为19岁,最大43岁,平均年龄21岁;社会人士约占总调查人数的33。2.2研究方法:2.2.1文献资料法:查阅近期相关文献资料30余篇,并对其进行归纳、整理和分析,全面、准确地了解成年初学者蛙泳教学法的研究情况。2.2.2问卷调查法:在问卷设计过程中,请教了相关专家并就问卷的初稿及有效性重点征询了专家的意见,并做了反复修改。专家判定反馈结果、问卷具有有效性。所采用的调查问卷按照社会学和统计学分析的基本要求设计并发放成年初学游泳爱好者调查问卷(详见附件1)。问卷对华南师范大学游泳协会
9、初学者100人、广州东方运动网培训班学员50人,共计150名成年游泳初学者进行了问卷调查,男性63人,女性:87人。发放问卷150份,回收150份,回收率100,有效问卷149份,回收有效率992.2.3访谈法:对专家进行相关问题的访问;和部分研究对象进行访谈和探讨,提出相关问题,了解其行为状况。2.2.4数理统计法:调查数据的统计分析、图表处理均运用Microsoft Excel 工作表进行。3研究结果与分析3.1成年人游泳水平的总体情况如表1,调查的150人中,游距在10米以下的有128人,以50M*25M标准池子为例,如果人处于池子最中间,距离岸边的最短距离是12.5米,换句话说,在这样
10、的游泳池里娱乐健身,需要能游12.5M的能力,才能进行自救。调查中发现,达到在这个临界值的不足85,这说明我国成年人游泳水平非常低,基础非常差,游泳水平只限于娱乐,普遍连在水上自救的技能都达不到。表1成年人游泳水平游距10米以下20米50米100米以上男50751女78711合计1281462百分比8510413.2成年初学者水性的调查与分析调查显示(表2),成年初学者游泳过程中,感觉身体下沉问题的有143人,占95;抓不到水的131人,占87;鼻子进水的128人,占85;不会呼吸的140人,占93。前进阻力是影响游进速度的关键因素,身体位置是游泳者的一个重要指标,身体下沉影响游进时的身体流线
11、,从事游泳运动的人,如果把人比喻成船,往往把头部比喻成“舵”,而呼吸和头部位置是密不可分的,所以学会游泳,必须先解决下肢问题和头部问题。表2:成年游泳初学者普通遇到的问题分析游距身体太沉 抓不到水鼻子进水不会呼吸男57514755女86808185合计143131128140百分比958785933.3上下肢陆上模仿练习手段的调查与分析在熟悉水性练习之后,就是蛙泳腿的练习,过去社会上的教员往往是采用坐着或趴着的训练手段,调查显示(表3),成年初学者更愿意选择站着的练习方法,在过去的教学中,发现站着练习的效果较好,因为站着可以清楚看到自己做出收、翻、蹬、并四步骤的动作效果,以及动作路线,对于一个
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