三八节课件.ppt
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1、热烈庆祝“三八”国际妇女节!建设路社区居民委员会东街社区卫生服务中心健康的女人最美 丽!建设路社区居民委员会东街社区卫生服务中心美丽动人体魄健壮体魄健壮红光满面“三八”妇女节健康知识讲座建设路社区居民委员会东街社区卫生服务中心有利于女性健康的十大食物 春季是女性养生的季节,以下这些食物对女性健康有莫大的好处。有利于女性健康的十种食物食食 物物红红 米米橙橙 子子红红 酒酒番番 茄茄三文鱼三文鱼黄黄 豆豆红萝卜红萝卜大大 蒜蒜西兰花西兰花菌菌 类类一、红 米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。红
2、米红米内含丰富的磷,维生素A、B族,能改善夜盲症、营养不良和脚气病等毛病;红米能有效地舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。红 米红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。二、橙 子橙子在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。橙 子橙子的三大作用:(1)阻碍自由基破坏细胞;(2)减少细胞老化现象;(3)避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成亚硝酸(致癌物质)。橙 子橙子对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。三、红萝卜现代科学表明:红
3、萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。四、大蒜大蒜的保健作用:(1)强力杀菌;(2)排毒清肠,预防肠胃疾病;(3)降低血糖,预防糖尿病;(4)预防感冒。大 蒜(1)强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大 蒜(2)排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。大 蒜(3)降低血糖,预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细
4、胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。大 蒜(4)预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。五、红 酒喝红酒对皮肤有益的理由是:红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。红 酒优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的
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