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人教版运动训练第七章运动员技术能力及其训练题库.doc
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1、第七章 运动员技术能力及其训练第一节 运动技术与运动员技术能力1.运动技术的基本特征:1、运动技术与体育动作的不可分割性; 2、运动技术不断发展的必然性; 3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性; 4、运动技术的个体差异性。2.运动技术的动作要素与技术结构:(一)动作要素:包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。 身体姿势:指在动作过程中,身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。动作轨迹:指在做动作时,身体或身体某部分所移动的路线。动作时间:指完成动作所需要的时间。动作速度:指在单位时间里身体或身体某部分移动的距离。动作力量:旨在完成动作
2、时,身体或身体某部分克服阻力所用力的大小,是人体内力和外力相互作用的结果。动作速率:指在单位时间内同一动作重复的次数。动作节奏:指在完成动作过程中的时间特征。(二)技术结构:包括动作基本结构和技术组合两层含义。1、动作基本结构:由动作基本环节和环节之间的顺序构成。亦可称为技术的微观结构。2、技术组合:由若干独立的技术动作连结组成的集合。第二节 影响运动技术的因素1.影响运动技术的因素:07论)(一)主体因素:1、人体结构力学特征;运动技术必须以身体动作为表现形式,而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。2、中枢神经系统的控制与协调能力;3、感知觉能力;运动员在完成技术动作时,需要各种感知觉参加
3、。4、动作技能的贮存数量;运动员动作技能贮存的数量越多,越能顺利地建立新的条件反射,掌握新的技术动作。5、运动素质的发展水平;动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。6、运动员个性心理特征。特别是高难技术动作的掌握更受到这些心理品质很大的影响。(二)客体因素:1、竞赛规则;竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。2、技术环境;所谓技术环境,是对运动员个体来说,一个群体的整体的技术水平。3、器材设备与场地。运动技术的发展离不开器材设备与场地的进步。 第三节 技术训练常用方法1.技术训练常用方法:1、直观法与语言法。直观法:指在技术训练中借助运动员的各
4、种感觉器官,使运动员建立起对练习的表象,语言法:指在技术训练中,运用各种形式的语言,指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。2完整法与分解法。完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势,完整地进行练习,从而掌握技术的训练方法。分解法:是指把完整技术动作按其基本环节,分成若干个相对独立的部分,使运动员分别进行练习的训练方法。3表象法与想象法。表象法:又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。想象法:指在练习前,通过对技术要领的想象,在大脑皮层中留下技术痕迹,然后在练习中激活这些痕迹,使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。4加难法与减难法
5、。减难法:在技术训练中,以低于专项要求的难度进行训练的。加难法:指在技术训练中,以高于专项要求的难度进行训练的方法。2.运用完整法与分解法时应注意:1、对于比较复杂的技术动作,可采用先分解后完整的练习。必须注意不要破坏动作的完整性。即动作阶段的划分应以不影响技术动作的结构特点和不破坏动作各部分的有机联系为准则。2、少儿初学者善于模仿,对于一些不很复杂动作,可先完整练习后再分解练习。3、一般来讲,运动技术水平越高,分解练习的比例相应越大一些。4、“先分解后完整”或“先完整后分解”都不是固定的学习、训练程序。教练员应根据技术动作的难度、结构及运动员年龄及心理特征等来确定采用什么方法。第四节 运动技
6、术训练的基本要求运动技术训练的基本要求:一、处理好基本技术与高难度技术的关系;二、处理好特长技术与全面技术的关系;三、处理好规范化与个体差异的关系;四、处理循序渐进与难点先行的关系;五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系;六、抓好技术风格的培养;七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系;八、改善动作基本结构,提高技术组合水平;九、重视运动技术创新。1、处理好基本技术与高难度技术的关系;无论哪个项目,都必须长期的,系统的、坚持不懈的狠抓基本技术的训练。即使是在高水平运动员的训练中,基本技术训练也应占相当的比重。运动员如欲长期保持高峰状态,延长运动寿命,以基本技术为核心的基本功是否雄厚,
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