青春期女生生理心理健康知识讲座.ppt
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1、1 1青春期女生生理心理健康知识讲座 2 2何为健康?3 3何为健康?n“健康是健康是1,事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的,事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0,由,由1和和0可以可以组成组成10、100等种不同大小的值。等种不同大小的值。”对于一个人而言,如果没有健对于一个人而言,如果没有健康这个康这个1,其他条件再多也只是,其他条件再多也只是0。n世界卫生组织给健康下了个定义,即健康包括三方面:世界卫生组织给健康下了个定义,即健康包括三方面:n一、身体健康;一、身体健康;n二、心理健康;二、心理健康;n三、具有良好的社会适应能力。三、具有良好的社会适应能力。4 4什么是青春期n一般来
2、说,女孩子的青春期比男孩子早一般来说,女孩子的青春期比男孩子早1-2年,通常把年,通常把10岁至岁至19岁这段时间统称为青春期。岁这段时间统称为青春期。n这一期间,不论这一期间,不论男孩男孩或是或是女孩女孩,在身体内外都发生许多巨大而奇,在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。妙的变化。5 5 女性青春期性征女性青春期性征一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异,称为第一性征。女性有:外阴女性器官的差异,称为第一性征。女性有:外阴阴道、子宫、输卵管、卵巢。阴道、子宫、输卵管、卵巢。二、第二性征:指生殖器以外与性别有关的特征二、第二性征:指生殖
3、器以外与性别有关的特征主要表现在:主要表现在:女:阴毛、腋毛、女:阴毛、腋毛、体态、乳房发育体态、乳房发育、月经初潮出、月经初潮出现等方面。现等方面。6 6什么是月经?n青春期,卵巢开始排卵并分泌内分泌激素,子宫内膜受卵巢内分泌激青春期,卵巢开始排卵并分泌内分泌激素,子宫内膜受卵巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血,逐渐萎缩、脱落、血管破裂,通过子素的影响呈周期性增厚、充血,逐渐萎缩、脱落、血管破裂,通过子宫收缩,脱落了的子宫内膜汇同血液从阴道流出,称为月经。宫收缩,脱落了的子宫内膜汇同血液从阴道流出,称为月经。n月月经的出的出现,是女孩,是女孩迈入青春期最入青春期最显著的生理著的生理标志,正
4、常的月志,正常的月经证明你的身体是健康的。女生明你的身体是健康的。女生16周周岁还未有月未有月经的的话称称为闭经,需要到医院就,需要到医院就诊了。了。月经是最好的排毒时期,所以不要惧怕,月经是最好的排毒时期,所以不要惧怕,要乐观地面对。要乐观地面对。7 7正常月经的表现有哪些?n初潮:就是第一次的月经,大多数在初潮:就是第一次的月经,大多数在1313岁左右岁左右n月经周期:指上次月经的第一天到本次月经第一天月经周期:指上次月经的第一天到本次月经第一天之间的天数,通常女性的月经周期在之间的天数,通常女性的月经周期在28-3028-30天左右天左右n经期:指月经持续的天数,正常月经约持续经期:指月
5、经持续的天数,正常月经约持续2 27 7天天n经量:指一次月经总的血量,一般为经量:指一次月经总的血量,一般为35355858毫升毫升n经期症状:经期一般没有明显的不适。少数女性可经期症状:经期一般没有明显的不适。少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉,并伴有轻度腹泻或有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉,并伴有轻度腹泻或便秘便秘8 8 许多青春期少女的月经周期和血量均不规律许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中,这种不规律大都都是正在初潮后的前几年中,这种不规律大都都是正常的。常的。青春期月经不调正常吗?9 9女生常见问题痛经n痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来
6、潮痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服,比如说或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。1010女生常见问题痛经n平时应注意的问题:平时应注意的问题:1、月经前及月经
7、期要保持精神愉快,月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀、月经前及月经期要保持精神愉快,月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧均属正常,不必过分紧 张。张。2、月经来时可以放心的吃点甜食;要吃温暖的食物,不要喝凉水、吃冷、月经来时可以放心的吃点甜食;要吃温暖的食物,不要喝凉水、吃冷饮;可以用热水袋敷下腹部。饮;可以用热水袋敷下腹部。1111来月经时可不可以做体育运动?n女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视
8、月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:健身应注意以下卫生要求:n 1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。不易受凉,以免痛经或月经失调。n 2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。n3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以
9、免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。多或影响子宫的正常位置。n 4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。感染。n 5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。1212经期的饮食n油炸食品也是经期女性的一大禁忌。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。n经期尽量少吃或不吃冷饮。经期尽量少吃或不吃冷饮。n经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒,否则这些刺激品会让经期的不经期不要喝咖啡、浓茶,更不能饮酒,否则这些刺激品会让经期的不适感加重。适感加重。n应多喝开水,多吃水果、蔬菜,维生素应多喝开水,多吃水果、蔬菜,维生素C可
10、以增强人体的抵抗力,减可以增强人体的抵抗力,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。少由于经期抵抗力下降而引起的感染。不要因为来例假就整天躺在床上或不要因为来例假就整天躺在床上或者以此为理由旷课请假者以此为理由旷课请假1313经期的穿着n很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这样不但可以免除侧漏的尴很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还可以缓解腹痛,其实这样做是不科学的。尬,还可以缓解腹痛,其实这样做是不科学的。女性在月经期时,女性在月经期时,会有大量经血流出,如果此时会阴部的透气性不好,潮湿的环境可能会有大量经血流出,如果此时会阴部的透气性不好,潮湿的环境可能造成一些微
11、生物的滋生,一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的,如果造成一些微生物的滋生,一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的,如果治疗不及时,还可能上行感染到盆腔。治疗不及时,还可能上行感染到盆腔。穿着宽松的衣服,勤于换卫生巾,即使穿着宽松的衣服,勤于换卫生巾,即使月经末期也要勤换月经末期也要勤换1414第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识青春期心理发展特点:青春期心理发展特点:1.1.认为自己是成人了:渴望家长,老师,社会尊重。认为自己是成人了:渴望家长,老师,社会尊重。2.2.心理闭塞:喜欢活在自己的小世界当中。心理闭塞:喜欢活在自己的小世界当中。3.3.成就感:容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。成就
12、感:容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。1515第二节青春期基本常识第二节青春期基本常识青春期性心理特点:青春期性心理特点:对异性的好奇,有接近的欲望(即:磁铁效应),又怕被非议指对异性的好奇,有接近的欲望(即:磁铁效应),又怕被非议指责,感到压抑,常与师长发生冲突,甚至离家出走。责,感到压抑,常与师长发生冲突,甚至离家出走。心理活动:大部分女孩子会很在意自己的体态,身高心理活动:大部分女孩子会很在意自己的体态,身高及容貌的细微表现,重仪表,好打扮。及容貌的细微表现,重仪表,好打扮。1616建立正确是审美(1)相由心生n爱美之心人皆有之爱美之心人皆有之n(1)突出青春的自然美)突出青春的自然
13、美真实、自然是美的灵魂,真实、自然是美的灵魂,“清水出芙蓉,天清水出芙蓉,天然去雕饰。然去雕饰。”n(2)美的魅力贵在整体美)美的魅力贵在整体美整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一,又要外在美和心灵美的合而为一。谐统一,又要外在美和心灵美的合而为一。美国科学家经过大量的研究后认为,相貌的形成和变化,在一定程度上美国科学家经过大量的研究后认为,相貌的形成和变化,在一定程度上是受后天文化因素影响的,处于风华正茂时期的青年人应多学习,多读有益是受后天文化因素影响的,处于风华正茂时期的青年人应多学习,多读有益心身健康的报刊书籍,多看高尚的影视节目,常听优美的音
14、乐,多参加社会心身健康的报刊书籍,多看高尚的影视节目,常听优美的音乐,多参加社会实践,加深对人生对社会的了解,以广博的知识来修心修身净化心灵,培养实践,加深对人生对社会的了解,以广博的知识来修心修身净化心灵,培养自己正确的审美观,以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感,自己正确的审美观,以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感,从谈吐言行中显出自己的智慧美。从谈吐言行中显出自己的智慧美。1717青春期女生追求美的错误行为n1.减肥:乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的,如果真的像店家说的那减肥:乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的,如果真的像店家说的那么有效,那么世界上为什么会有胖子
15、。减肥药成本低,大多含有禁药西么有效,那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低,大多含有禁药西布曲明等成分,对人的心脏及生育功能造成影响。布曲明等成分,对人的心脏及生育功能造成影响。n案例:案例:2014年七夕情人节当天,常州一位年七夕情人节当天,常州一位27岁的女孩突然晕倒,送医院岁的女孩突然晕倒,送医院抢救无效后死亡。经调查发现,这个女孩将在国庆和男朋友结婚,为了抢救无效后死亡。经调查发现,这个女孩将在国庆和男朋友结婚,为了穿婚纱更漂亮,她在网上买了某牌的绿瘦减肥药,结果导致悲剧的发生。穿婚纱更漂亮,她在网上买了某牌的绿瘦减肥药,结果导致悲剧的发生。n2.节食:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。
16、青春期需要补充营养,节食会节食:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。青春期需要补充营养,节食会导致营养不良,低血糖、面黄肌瘦等。导致营养不良,低血糖、面黄肌瘦等。1818青春期女生追求美的错误行为n2.丰胸:无论是药物丰胸还是手术隆胸都有风险。药物中往往含有较多的丰胸:无论是药物丰胸还是手术隆胸都有风险。药物中往往含有较多的雌激素,扰乱正常的内分泌系统。手术隆胸风险很大,填充物的卫生及雌激素,扰乱正常的内分泌系统。手术隆胸风险很大,填充物的卫生及安全值得注意,近年来频频爆发胸部爆炸或者污染肉体等事件。安全值得注意,近年来频频爆发胸部爆炸或者污染肉体等事件。n例如:前一个星期,俄罗斯的一名少妇进行隆胸
17、手术,手术中因为麻醉例如:前一个星期,俄罗斯的一名少妇进行隆胸手术,手术中因为麻醉剂失效活活痛死。剂失效活活痛死。n3.整容:不求同年同月同日生,但求同鼻同脸同医生整容:不求同年同月同日生,但求同鼻同脸同医生n例如:超女王贝、前不久的中国整容失败者集体韩国维权事件例如:超女王贝、前不久的中国整容失败者集体韩国维权事件n4.购买昂贵的衣服进行打扮:整洁大方就是美,用衣服和父母血汗钱堆砌购买昂贵的衣服进行打扮:整洁大方就是美,用衣服和父母血汗钱堆砌的美丽不值得提倡的美丽不值得提倡1919青春期女生追求美的错误行为n5.着奇装异服或者过于暴露的衣服,染发烫发,化妆:为什么刘强东娶了着奇装异服或者过于
18、暴露的衣服,染发烫发,化妆:为什么刘强东娶了奶茶妹妹?清水出芙蓉,天然去雕饰。染发剂和化妆品都含有较多的化奶茶妹妹?清水出芙蓉,天然去雕饰。染发剂和化妆品都含有较多的化学元素,你见过明星的素颜么?那就是化妆的后遗症。学元素,你见过明星的素颜么?那就是化妆的后遗症。2020 随着年龄的增长,青春期孩子会产生向随着年龄的增长,青春期孩子会产生向往与异性交往的渴望,被彼此间的情感所往与异性交往的渴望,被彼此间的情感所吸引,互相有好感。吸引,互相有好感。这是一种先天性行为,是由遗传因素决这是一种先天性行为,是由遗传因素决定的,也是进入青春期后,体内的荷尔蒙定的,也是进入青春期后,体内的荷尔蒙在悄悄地起
19、作用。在悄悄地起作用。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起?为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起?2121与异性同学交往的必要性n 许多女生都有这样的经历:与异性同学一起参加许多女生都有这样的经历:与异性同学一起参加集体活动,比如劳动、春游等,心情会格外舒畅;经集体活动,比如劳动、春游等,心情会格外舒畅;经常和异性讨论问题,学习上进步也较大、学习效率也常和异性讨论问题,学习上进步也较大、学习效率也大增。这就是异性效应所产生的大增。这就是异性效应所产生的“激励激励”作用,也应作用,也应了了“男女搭配,于活不累男女搭配,于活不累”这句俗语。这句俗语。n 2222与异性同学交往的原则n1、自然原则自
20、然原则:不盲目冲动,不矫揉造作。同学关系不要因为异性的:不盲目冲动,不矫揉造作。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。加入和存在而变得不舒服或不自然。n2、适度原则适度原则:交往的程度和方式要恰倒好处,应为大多数人所接受。:交往的程度和方式要恰倒好处,应为大多数人所接受。不过多地参与异性之间的不过多地参与异性之间的“单独活动单独活动”,也不在异性面前如临大敌,也不在异性面前如临大敌,拒不接纳异性的热情与帮助。拒不接纳异性的热情与帮助。2323早恋的危害n1.影响学习:某某某和某某某是影响学习:某某某和某某某是一对情侣,他们同时考上了某某某名一对情侣,他们同时考上了某某某名牌大学
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