蹲踞式起跑2.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,蹲踞式起跑,起跑器的安装,起跑技术,起跑器的安装,普通式,拉长式,普通式：,“普通式”的前起跑器安装在起跑线后一脚半（约4046厘米）处，后起跑器距离前起跑器一脚半，前后起跑器支撑面与地面分别成4045度角和7080度角，两个起跑器的中轴线间距约为15厘米。,拉长式：,“拉长式”的前起跑器在起跑线后两脚长处，后起跑器距离前起跑器为一脚长，起跑器的支撑面与地面夹角和两个起跑器的间隔与“普通式”基本相同。,起跑技术,起跑过程包括三个阶段：,1、,“各就位”,2、“预备”,3“鸣枪”（或“跑”）,“各就位,”,双手撑地,后膝跪地,注意听预备口令,“预备”,平稳的抬起臀部与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,“预备”姿势应当稳定,注意力高度集中,“鸣枪”或“跑”,两手迅速离地,两臂屈肘有力的前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器,蹲踞式起跑的重点：五点支撑，蹬摆结合蹲踞式起跑的难点：臀部抬起时重心前移，注意力集中 。,谢 谢！,