注意力训练.ppt
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1、 注意力训练注意力训练 游戏:同画方圆游戏:同画方圆1、游戏规则、游戏规则 每位同学左右手各拿一支笔,在纸上每位同学左右手各拿一支笔,在纸上同时同时用用左左手手画一个圆,右手画一个正方形;画一个圆,右手画一个正方形;2、感悟分享:、感悟分享:3、小结:画方画圆对我们来说都很简单,、小结:画方画圆对我们来说都很简单,但是同时画方和圆却是一件非常困难的事。但是同时画方和圆却是一件非常困难的事。俗话说一心不能二用,做事情需要一心一俗话说一心不能二用,做事情需要一心一意,集中注意力。意,集中注意力。脑筋热身操脑筋热身操 下面这道题并不难,但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了,请你快速计算:一辆
2、载着一辆载着1616名乘客的公共汽车驶名乘客的公共汽车驶进车站,这时有进车站,这时有4 4人下车,又上来人下车,又上来4 4人;人;再下一站上来再下一站上来1010人,下去人,下去4 4人;再下人;再下一站下去一站下去1111人,上来人,上来6 6人;再下一站,人;再下一站,下去下去4 4人,只上来人,只上来4 4人;再下一站又下人;再下一站又下去去8 8人,上来人,上来1515人。再下一站上来人。再下一站上来5 5人人又下去又下去5 5人。人。还有,请你接着计算还有,请你接着计算:公共汽车公共汽车继续往前开,到了下一站下去继续往前开,到了下一站下去6 6人,人,上来上来7 7人;再下一站下去
3、人;再下一站下去5 5人,没有人人,没有人上来;再下一站只下去上来;再下一站只下去1 1人,又上来人,又上来8 8人。人。好了,记住你的计好了,记住你的计算结果,回答问题算结果,回答问题:这辆公共汽车这辆公共汽车究竟停了多少站究竟停了多少站?从热身游戏当中我们可以发现,注意力不是一成不变的,通过从热身游戏当中我们可以发现,注意力不是一成不变的,通过科学的、合理的训练,我们的注意力可以得到很大的提升。科学的、合理的训练,我们的注意力可以得到很大的提升。那么,我们为什么要提高我们的注意力呢?那么,我们为什么要提高我们的注意力呢?中国社会心理学会所做的中国社会心理学会所做的中国青少年注意力状况调查报
4、告中国青少年注意力状况调查报告中指中指出,出,58.8的受调查者自认为在上课时能集中注意力,的受调查者自认为在上课时能集中注意力,39.7的人表示的人表示能集中精神听课能集中精神听课30分钟以上,超过九成的学生认为注意力不集中影响分钟以上,超过九成的学生认为注意力不集中影响了他们的学习效率和学习效果,他们希望得到有关注意力提升方法的指了他们的学习效率和学习效果,他们希望得到有关注意力提升方法的指引。引。那么,你觉得你自己注意力集中的水平怎么样呢,很集中、一般集中还是很不集中很集中、一般集中还是很不集中?自己在心理预测一下。注意力:是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意力:是指是心理活动对一
5、定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程,它总是和心理过程注意不是一种独立的心理过程,它总是和心理过程联系着,比如:联系着,比如:“注意看注意看”,“注意听注意听”。注意力是注意力是智力智力的五个基本因素之一,是的五个基本因素之一,是记忆力记忆力、观察、观察力、力、想象力想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。们称为心灵的门户。由于注意,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事由于注意,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干扰;没有注意,人们的各种智力因素
6、,观察、记忆、扰;没有注意,人们的各种智力因素,观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。1、走走迷迷宫宫注意力反馈:注意力反馈:注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意
7、力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是可以通过训练来得到提高的。注意力是有目的地将心理活动长时间地集注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某些事物上的能力,它是智商重要的构中于某些事物上的能力,它是智商重要的构成部分。成部分。成功者具有更好的注意力,对人生和事业成功者具有更好的注意力,对人生和事业更专注、更执著。更专注、更执著。对下列自测题,符合自己情况的画对下列自测题,符合自己情况的画“”“”,反之画,反之画“”。共共1515题题 、上课听讲时,常常走神,
8、心不在焉。()、上课听讲时,常常走神,心不在焉。()、星期天忙这忙那,什么都想干似地度过一天。()、星期天忙这忙那,什么都想干似地度过一天。()、想干的事情好多,却不能静下心来认真做其中一件,结果、想干的事情好多,却不能静下心来认真做其中一件,结果什么事都没有做好。什么事都没有做好。、做语文作业时,就急着想做数学作业,恨不得一下把作业、做语文作业时,就急着想做数学作业,恨不得一下把作业做完。做完。、担心第二天上学迟到,有时整晚睡觉不踏实。()、担心第二天上学迟到,有时整晚睡觉不踏实。()、总觉得上课时间过得太慢。()、总觉得上课时间过得太慢。()、做作业时,常走神,想起作业以外的事情。()、做
9、作业时,常走神,想起作业以外的事情。()、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。()、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。()、在看书学习时,很在意周围的声音,对周围的声音听得特别清楚。、在看书学习时,很在意周围的声音,对周围的声音听得特别清楚。()()、读书静不下心来,不能持续分钟以上。()、读书静不下心来,不能持续分钟以上。()、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希望快点结束()、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希望快点结束()、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。()、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。()、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。()、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。()、和
10、朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他无关的事。()、和朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他无关的事。()、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠连天,也不知道主、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠连天,也不知道主持人说什么。()持人说什么。()、得得12分以上:分以上:具备了成功人士必备的一个素质具备了成功人士必备的一个素质高度集中的注意高度集中的注意力。无论你干什么事,你都能排除外界干扰,整个身心都沉浸其中。你力。无论你干什么事,你都能排除外界干扰,整个身心都沉浸其中。你除了学习成绩比较好,其他方面也容易取得佳绩。但你也容易误入歧途,除了学习成绩比较好,其他方面也容易取得佳绩。但你也容易
11、误入歧途,比如玩电子游戏,你会寻根究底,乐此不疲,从而使学习注意力下降,比如玩电子游戏,你会寻根究底,乐此不疲,从而使学习注意力下降,影响到学习。因此,你应该学会正确发挥注意力集中这一优点,把超常影响到学习。因此,你应该学会正确发挥注意力集中这一优点,把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面,例如运用到学习,读课外书,的注意力运用到最能促使自己发展的方面,例如运用到学习,读课外书,科技小发明,小制作等方面,这样,你才算拥有了超常的注意力,才能科技小发明,小制作等方面,这样,你才算拥有了超常的注意力,才能真正获得超常的智慧。真正获得超常的智慧。、得得7分以下:分以下:做事总是心猿意马,三心二意
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