多管齐下预防老年痴呆.pptx

,单击此处编辑母版标题,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,单击此处编辑母版标题,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,多管齐下预防老年痴呆,多管齐下预防老年痴呆,第1页,多管齐下预防老年痴呆,第2页,在生活质量日渐提升今天，许多人对于健康已经有了极大重视，为了预防各种常见病，大家补充各种营养、多做常做健身运动，乐此不疲。这当然是正确，但还有个小盲区，这里要尤其提出一下，就是极少有些人注意到，老年痴呆也是值得警觉,。,多管齐下预防老年痴呆,第3页,相关调查数据显示，在过去二十年间，老年痴呆患病年纪悄悄地“年轻”了10岁，许多以为自己还健康得很中年人，都开始出现轻度认知障碍，其中最突出症状就是记忆力严重减退。这是因为老年痴呆病理改变往往在中年时期就已经存在，只是没有症状或者症状极轻微而无法觉察，所以也无法从营养和日常生活中进行治疗，从而造成病症越来越严重。所以，要预防老年痴呆症，大家一定要从中年时期就开始做好准备。,多管齐下预防老年痴呆,第4页,多管齐下预防老年痴呆,第5页,要预防认知能力退化，首先要注意是饮食要均衡，营养要全方面。多吃富含蛋白质及维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E食物，如：牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋、粗纤维食品等，以确保脑组织需要营养。另外，一定要少吃含铝食物，比如油条、粉丝等，假如摄入过多，会使脑组织中铝沉积过多，经常使人记忆力减退、智力低下、行动迟钝，还会加速衰老。,1、饮食均衡,多管齐下预防老年痴呆,第6页,多管齐下预防老年痴呆,第7页,有研究表明，运动能够活跃大脑，改进大家大脑认知功效。适当运动，不但能够降低中风发生概率，还能够促进神经生长素产生，预防大脑退化。即使有些人不宜进行猛烈运动锻炼，无法进行整体性全身活动，但也能够进来活动手指。,2、适度运动,多管齐下预防老年痴呆,第8页,不但身体要运动，还要勤用脑，保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应速度。依据统计，整天无所事事人，患老年痴呆症概率比普通人更高。所以，保持年轻心，对新生事物保持兴趣和好奇心，也是预防智力减退主要原因之一。,多管齐下预防老年痴呆,第9页,多管齐下预防老年痴呆,第10页,喝酒过分会造成肝机能障碍，引发脑机能异常。烟酒成瘾，还可能引发思维过程严重退化，以及智力功效极大损伤，严重者还会出现思维中止、记忆检索障碍等。研究表明，一天喝酒超出0.3升以上人比起普通人更轻易得老年人。所以，对于烟酒一定要有所节制。,3,、戒烟限酒,多管齐下预防老年痴呆,第11页,多管齐下预防老年痴呆,第12页,假如人到中年，发觉自己健忘情况严重，有些事即使刻意去记都还会忘记，事后也想不起来，甚至影响了工作和生活，最好是做个检验，千万不要碍于面子，马虎了事。以往中年人出现老年人常有健忘，这是一个危险信号，必须即使进行药品干预。早期治疗能够延缓老年痴呆发生或发展，可能降低二分之一人变成老年痴呆。,4、发觉健忘症,及早做检验,多管齐下预防老年痴呆,第13页,教授温馨提醒：有许多人以为自己尚且年轻，似乎尤其遥远，其实，源头多半来自于平时不良生活习惯，可能就在时间无形流逝中，你认知功效就会慢慢遭到损害。遗传、饮食不妥、胆固醇过高、高血压、动脉硬化、糖尿病、中风、性格内向、有不良生活方式等，都可能是老年痴呆病因。,多管齐下预防老年痴呆,第14页,