苏教版九年级思品第三课第二框课件.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,苏教版九年级思品第三课第二框课件1,苏教版九年级思品第三课第二框课件1苏教版九年级思品第三课第二框课件1书山有路勤为径学海无涯苦作舟思考交流：（1）学习是一件苦差事吗？,（2）我们为什么要学习？设疑导思：,书山有路勤为径,学海无涯,苦,作舟,思考交流,：（,1,）,学习是一件苦差事吗？,（,2,）我们为什么要学习？,设疑导思：,学生的主要任务就是学习。在学习中会有成功的喜悦，也会有失败的烦恼。,我们要用良好的心态、浓厚的兴趣、科学的方法，刻苦学习，善于学习。,交流心得,学习能使自己得到发展，学习要有正确的观念。它可以帮助我们巩固良好的学习动机，选择恰当的学习方式，获得理想的学习效果。,勤奋学习善于学习,畅谈我们的学习,学习的重要性：,学习是人类的基本活动，是人们生活的重要内容。（,P36,）,学习能使自己得到发展；（,P37,）,读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务。（,P37,）,学习已经成为生存的一种方式，中学生的主要任务就是学习；（,P38,）,激疑再思：,学习的意义如此之重大，那么对于我们青少年学生来说，应该树立怎样的学习观念？,（恰当的）,学习方法,（良好的）,学习动机,（理想的）,学习效果,（正确的）,学习观念,巩固,选择,获得,第一，强化学习,的责任感和义务,感。,读书学习是对自,己、对社会的一,种责任，是一种,必须履行的义务,第四，确立终身,学习的观念。,确立终身学习的,观念，适应社会,不断变化发展的,新需求,第二，培养学习的自,信心。,自信心非常重要，相,信自己经过努力一定,会有进步，一定能成,功,第三，提高学习兴趣，,讲究学习方法。,学习兴趣对学习成功,很有价值，要养成良,好的学习习惯，讲究,学习方法,质疑三思：,正确的学习观念对我们的学习有没有帮助，体现在哪些方面呢？,人在考场,作为学生，总是要面对考试的。其实，在人的一生中，经常要面对各种各样的考试压力。面对考试，感到紧张、焦虑、有压力等，这是正常的心理反应。面临的考试如果很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值,这些都容易导致我们的考试焦虑。,情境联想,考 试,考试现形记,正确认识学习压力,第一，学习不可能没有压力。,第二，有压力才会有动力。,适度,的学习压力，有利于保持学习兴奋,状态，提高学习效率。,第三，过重的学习压力，会造成过度紧张、,焦虑，降低学习效率，甚至影响身心健康。,正确认识学习压力,0,学习压力,学习效果,中等强度的学习压力,学习效果最好,看下面的图片，运用你所学过的数学知识，说说学习压力与学习效果之间的关系。,心理学著名的耶基斯多德森定律：焦虑和学习效率的倒,U,关系。它揭示：如果人毫无压力，缺乏紧张会导致学习动力缺乏，不利于学习；而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败。对考试而言，也是如此。带着适度的紧张应考，会激发人身体的应激水平，激起人的挑战精神，这将有利于我们超水平地发挥。,考试焦虑：一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状态。,适度焦虑是正常现象,成绩,焦虑水平,过低,无学习动力,过高,发挥失常,适度,正常、超常,形成合理的认知,考试焦虑是一种普遍的形象,心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。正常和轻度考试焦虑的学生占51.6%，明显考试焦虑的有34.2%，考试焦虑严重的有14.2%。错误认知：就我考试紧张，别人都那么轻松应对。“考场人都紧张”,考试焦虑的成因,能力,水平,学习能力弱,学习效果差,抱负,水平,希望自己获得,好成绩,竞争,水平,害怕竞争,缺乏竞争经验,考试失败经历,考试失败经历多,心理、生理状态,心理承受能力差,身体不好或疲劳,真正对心理有害的不是焦虑本身，而是对焦虑的恐惧,对焦虑的恐惧产生的恶性循环,对焦虑的关注、恐惧 影响专注力,更紧张焦虑,思维受限,后悔（思前）,担忧（想后）,关注情绪,精力分散,效率降低,过程不好最终结果不好,考试过度焦虑表现在：,情绪上：担忧、焦虑、烦躁不安；,认知上：注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维呆板；,行为上：坐立不安，手足无措；,身体上：头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。,相关连接,适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；,但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。,教师寄语,交流：,面对考试出现过度焦虑时，我是这样应对的：,面对考试出现过度焦虑时，我是这样应对的：,拟订具体的复习计划；,不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科；,养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；,掌握一些放松情绪的方法；,克服考试过度焦虑,(1),关键是要对症下药,根据自己的身心特点和学习基础等实际情况,采取有针对性的调控方法,.,如考前自信训练、考中放松训练,(2),通过一定的训练,使它维持在适度的水平上,出谋划策,自我暗示法：,就是对自己说：我能行，我一定行！,情绪宣泄法：,通过大声、大胆、大动作地发泄一下自己的郁闷，能使心理畅快一些。,音乐疗法,：,听听音乐，唱唱自己喜欢的歌曲，哼一哼自己熟悉的旋律，如果能能够演奏某种乐器，这就更好。,放松调侃法,：,找几个谈得来的朋友大侃神侃胡侃，也许会放松紧张的心理。,运动减压法,：,适当的运动诸如篮球足球体操等有助于情绪放松，不致使自己感觉疲劳即可。,克服考试焦虑的措施,（,1,）考前自信训练,（,2,）考中放松训练,（,3,）,克服考试焦虑，关键是对症下药，采取有针 对性的方法。如：,第一招：期望适中。,给自己定的期望值不能太高，只有根据自己的实际水平选择心目中的学校，才能确保在考试时，镇定自若不慌张。,第二招：知己知彼。,每个考生都应先了解自己学习的强项和弱项。例如有的考生语文基础扎实，作文特别好，复习时就可少化功夫，而把主要精力放在自己最感棘手的数学上。这样就不至于在考试时大题丢分或看到难题是,“,昏过去,”,。,3、掌握科学方法，轻松备考,拓展延伸,第三招：制定倒计时表。,在临近考试的二十天里，制定合理分配时间的复习作息表，把剩余的时间有针对性的分配到各门功课上，做到彼此都能兼顾；又能提醒自己考试在临近，在心理上有个适应过程。,第四招：睡眠充足。,连续几天的睡眠不足，会影响记忆、钝化思维。临近考试前要坚持体育锻炼，中午休息，晚上确保至少6个小时的睡眠，这是保证考试时精力的正确做法。临考试前的晚上不要服用安定之类的安眠药，这些药物往往有抑制大脑皮层的作用，使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥。,第五招：饮食有节。,不少家长在高考前既给考生大补,“,保健品,”,，又变换花样的调剂饭菜。但是，不少,“,补品,”,只是高能合剂，有的还含激素，不但有兴奋作用，也有抑制作用，因此还是不吃为好。在考前的一段时间饮食应坚持均衡的原则，以清淡的蔬菜、水果为主，适当补充蛋白质就足以保持良好的身体素质；同时要注意饮食卫生，防止考前感染、腹泻。,第六招：调侃放松。,考试前以及各科考试的之间，同学之间可相互调侃、开玩笑，淡化考试压力；同时要学会放松心态，全身各部位处于舒适状态，双臂自然放下或搁置在少发、椅子上，放松身体各个部位（依次是前臂、头及面部、肩、背、胸、腹及下肢，重点是棉布肌肉放松。）自己想像进入轻松的情境中，每天一次，每次10,20分钟。为自己营造一个宽松、活跃的气氛，对缓解考前紧张情绪有积极作用。,第七招：笑他稳己。,进入考场，在静候考试响铃发考试卷时，是考生最紧张的时刻。此时，你不妨观察一下周围考生紧张的样子，当你看到别人紧张的模样时肯定会感到好笑，别人与我一样，紧张的情绪就会不知不觉的减轻了，自己就会泰然处之。,第八招：腹式呼吸。,在考试中，有可能因遇到难题而大脑一片,“,空白,”,，须知，越紧张越不知从何入手。这时，不不妨闭上眼睛，意守丹田（肚脐下1,2寸处），进行深呼吸18,28次，紧张的心绪会立刻平静下来。,第九招：揉耳按穴。,如果在考试过程中，因用脑、过分紧张而头痛、心悸，你不妨放下笔，双手捂耳，顺时针揉30次，再反时针揉30次，再用两手拇指揉压双侧太阳穴，会有一种清新感，可以快速缓解上述症状。,充分准备，方法得当，积极应对，以平常心对待，心态不躁，这是应对考试及取得好成绩的关键！,谢谢观赏,