2025年大学运动生理学（体能训练原理）试题及答案.doc

2025年大学运动生理学（体能训练原理）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共40分）
答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。

1. 体能训练中，力量素质的发展与以下哪种激素密切相关？（ ）
A. 胰岛素 B. 生长激素 C. 甲状腺激素 D. 肾上腺素
2. 以下哪种训练方法最有利于提高肌肉的爆发力？（ ）
A. 持续训练法 B. 间歇训练法 C. 重复训练法 D. 循环训练法
3. 运动时，机体主要的供能系统是（ ）
A. 磷酸原系统 B. 糖酵解系统 C. 有氧氧化系统 D. 以上都是
4. 长期耐力训练可使机体的（ ）
A. 最大摄氧量增加 B. 无氧阈降低 C. ATP含量增加 D. 肌糖原含量减少
5. 以下哪种营养素对体能恢复最为重要？（ ）
A. 蛋白质 B. 碳水化合物 C. 脂肪 D. 维生素
6. 体能训练中，运动强度的大小主要取决于（ ）
A. 运动时间 B. 运动频率 C. 运动负荷 D. 运动方式
7. 以下哪种运动损伤最常见于体能训练中？（ ）
A. 骨折 B. 肌肉拉伤 C. 关节扭伤 D. 韧带损伤
8. 提高体能的关键在于（ ）
A. 增加训练量 B. 提高训练强度 C. 科学合理的训练计划 D. 选择适合的训练项目
9. 运动后，机体恢复的过程包括（ ）
A. 运动疲劳的消除 B. 能量物质的恢复 C. 生理机能的恢复 D. 以上都是
10. 以下哪种训练方法可以有效提高肌肉的耐力？（ ）
A. 高强度间歇训练 B. 低强度长时间训练 C. 爆发力训练 D. 速度训练
11. 体能训练中，训练频率过高可能导致（ ）
A. 运动成绩提高 B. 过度训练 C. 肌肉力量增加 D. 体能恢复加快
12. 以下哪种运动项目对体能的要求最高？（ ）
A. 短跑 B. 长跑 C. 举重 D. 篮球
13. 运动时，心率的变化主要反映了（ ）
A. 心脏功能 B. 血管功能 C. 运动强度 D. 体能水平
14. 以下哪种训练方法可以改善肌肉的柔韧性？（ ）
A. 力量训练 B. 耐力训练 C. 拉伸训练 D. 速度训练
15. 体能训练中，合理的营养补充应遵循（ ）
A. 高糖低脂高蛋白 B. 低糖高脂高蛋白 C. 高糖高脂低蛋白 D. 低糖低脂低蛋白
16. 长期进行力量训练可使肌肉纤维发生的变化是（ ）
A. 肌纤维增粗 B. 肌纤维数量增加 C. 肌纤维变细 D. 肌纤维数量减少
17. 以下哪种训练方法有助于提高身体的协调性？（ ）
A. 专项技术训练 B. 基础体能训练 C. 放松训练 D. 心理训练
18. 运动后，补充蛋白质的最佳时间是（ ）
A. 运动后立即 B. 运动后1小时内 C. 运动后2-3小时 D. 运动后4小时以上
19. 体能训练中，训练环境的温度和湿度对运动效果有一定影响，一般来说，最适宜的温度是（ ）
A. 5-10℃ B. 15-20℃ C. 25-三十℃ D. 35-40℃
20. 以下哪种训练方法可以提高机体的无氧耐力？（ ）
A. 有氧耐力训练 B..高强度间歇训练 C. 力量耐力训练 D. 柔韧性训练

第II卷（非选择题，共60分）

二、填空题（每题2分，共10分）
1. 体能训练包括______、______、______、______等方面。
2. 运动时，机体的供能系统按能量供应方式可分为______、______、______。
3. 肌肉力量的大小取决于______、______、______等因素。
4. 耐力训练可提高机体的______和______能力。
5..体能恢复的过程包括______、______、______。

三、判断题（每题2分，共10分）（正确的打“√”，错误的打“×”）
1. 体能训练只需要注重身体的力量和耐力，不需要关注柔韧性和协调性。（×）
2. 运动强度越大，对体能的提升效果越好。（×）
3. 补充维生素对体能恢复没有作用。（×）
4. 肌肉拉伤后应立即进行热敷和按摩。（×）
5. 长期进行有氧训练可使机体的无氧阈升高。（√）

四、简答题（每题10分，共20分）
1. 简述体能训练的原则。
2. 如何提高肌肉的力量？

五、案例分析题（每题20分，共20分）
小李是一名短跑运动员，在体能训练中，他发现自己的速度提升不明显，而且容易疲劳。请你分析可能的原因，并提出相应的改进建议。

答案：
1. B
2. C
3. D
4. A
5. B
6. C
7. B
8. C
9. D
10. B
11. B
12. B
13. C
14. C
15. A
16. A
17. A
18. C
19. C
20. B

二、1. 力量素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质、灵敏素质
2. 磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统
3. 肌肉生理横断面积、肌纤维类型、神经系统调节能力
4. 有氧耐力、无氧耐力
5. 运动疲劳的消除、能量物质的恢复、生理机能的恢复

三、1.×2.×3.×4.×5.√

四、1. 体能训练的原则包括：全面性原则，要全面发展各项体能素质；循序渐进原则，训练强度和难度应逐步增加；系统性原则，保持训练的连贯性和持续性；个性化原则，根据个体特点制定训练计划；超负荷原则，训练负荷要超过平时水平；恢复性原则，注重训练后的恢复。
2. 提高肌肉力量可通过：进行抗阻训练，如举重、俯卧撑等；增加训练强度，逐渐提高负荷重量；采用多关节、多肌群参与的练习动作；合理安排训练频率，保证肌肉有足够的恢复时间；注重肌肉收缩的速度和爆发力训练；补充足够的蛋白质等营养物质。

五、可能原因：训练方法不合理，如速度训练的强度和频率不当；力量训练不足，影响起跑和加速能力；体能恢复不及时，导致疲劳积累；饮食营养不均衡，缺乏关键营养素。改进建议：优化速度训练方法，采用间歇训练与重复训练相结合；加强腿部和核心力量训练；合理安排训练与休息时间，保证充足睡眠；调整饮食结构，增加优质蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。