《理想与挫折考后心理调整》心理健康教育课.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,理想与挫折,考后心理调整,心理健康辅导课,真,情,告,白,上帝阿，赐我一个,good mark,吧。为什么？为什么？老天无眼，又是一个烂分数，也罢也罢，过去就让它过去吧，让它随风飘逝吧。,拿到试卷那一刻，我心里一沉，然后就问某某几分，哈哈，哦我又比他高,2,分！我笑，我大笑，我狂笑。,我感到侥幸，原来以为做错的，没有把握的题都对了。,试卷发下来了，远远地就望见了试卷上面那个鲜红的数字。我没什么感觉，猜也猜到这个取值范围，总不见有上升趋势。呆呆地接过试卷，呆呆地听评讲，一切过的无声无息。,化学试卷终于发下来了，我竟然不及格，我简直不敢相信自己的眼睛，以前可从来没有不及格过，我该怎么办呢？怎么办啦？怎么办嘛？怎么办呀？,好。颜色十分一耀眼，说本人没有反应，那就是自己骗自己，但这分数考得也太绝了。举世无双，独一无二。好！但我感到成功，因为在如此糟糕的情况下我都没有趴下。,说,出,心里话,同病相怜的你，也不妨想想这次期中考试成绩发下来的那一刻，你的心理感受，请写下你当时的内心体验，或者画上一副你当时的情绪脸谱。,都,是,考试,惹,de,祸,Part 1,In the Classroom,After a,Maths,Class,这,天数学试卷发下来了，这是期中考的最后一张试卷。青松拿到了她的卷子,.,上面鲜红的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去，“为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上大学的希望没了。”青松想起在家时父母关切的眼光，妈妈特意为她煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，青松精神恍惚，上课一点都听不进去，但是她还是强迫自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并不佳，她的情绪令人担心。,Part 2,In the Classroom,After a,Maths,Class,这,天数学试卷发下来了，这是期中考的最后一张试卷。伟斌拿到了他的卷子,他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是学习的料。”以后，数学课上他就睡觉，作业也不做了。,QUESTION 1,你觉得他们俩考后的情绪、行为怎样？,QUESTION 2,如果你是他们，你将如何应对考试不理想的事实呢？,心情加油站,要知道把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法，记得鲁迅说的一句话：真的勇士，敢于直面惨淡的人生。让我们正视那张试卷吧。,一、挫折,具有等价好处的种子,蝴蝶的故事,蝴蝶的启示,一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了,接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。,看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了,这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。,蝴蝶很容易地挣脱出来。,但是它的身体很萎缩，身体很小，翅膀紧紧地贴着身体,他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶,然而，这一刻始终没有出现！,实际上，这只蝴蝶在余下的时间里，都及其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来,这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，这是上天的安排，要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔,有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。,如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会象现在那样强健，我们将永远不能飞翔,我们祈求力量，上帝给我们困难去克服，使我变得强壮,我们祈求智慧，上帝给出问题让我们去解决,我们企求成功，上帝给我们大脑和强健的肌肉,我们祈求勇气，上帝便设置障碍让我们去克服,我们祈求爱，上帝指引我们去帮助需要关爱的人,我们祈求荣耀，上帝给我们创造荣耀的机会,“从上帝那里，我们没有得到任何我们祈求的东西,;但我们得到了所有必须具备的东西,”,毫无畏惧地生活，直面所有障碍和困境，并充满信心地克服！,将这些信息发给你的朋友，告诉他们你多在乎他们。发给所有你认为是朋友的人，包括将这些信息发给你的人。如果这些信息又回传给你，你可以坚信，你的朋友圈是由真正的朋友组成的,Execuo:Leandro Valdir,Traduccin:Fidelia Garca,绊脚石,垫脚石,有一头驴子不小心掉进一个深坑里。它痛苦地叫唤着，希望主人能够把它救上来。主人思考了一下，认为驴子太老了，而救它上来需要很大的精力和财力，划不来。但驴子叫得又很凄惨，很烦人。干脆找来几个邻居，准备把驴子就地埋掉，于是，一群人开始往坑里填土。当驴子明白主人的意图后，大叫起来，声音比以前更凄惨了。过了一会儿，突然没有驴子的叫声了。填土的人很是奇怪，探头往里一看，,原来驴子正在把身上的泥土抖落在身下，然后又把这些泥土踩在脚下，一点点地往上升。就这样，在离坑口还有一小段距离的时候，驴子纵身一跃，跳出深坑，飞一般地跑了。,二、辩证地看待成绩，树立信心,1,、合理地认识考试的作用；,2,、关于失败的心理实验。,所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的“纸老虎”。,失败仅仅存在于失败的人的心中。只有,屡败屡战,的人才是真的英雄！,三、重视归因分析,成,/,败,原因,例子,成功,能力,我擅长数学。,努力,我复习得很充分,考试难度,这次考试太容易了,运气,这次考得好，太运气了,失败,能力,我不擅长数学,努力,我准备得不充分,考试难度,这次考试太难了,运气,这次我很不走运,（,1,）不是智力上的缺陷，而是努力与否，复习方法是否恰当，应试策略是否妥当，因此自己有提高的潜能。,心理博士,（,2,）不是努力没有成效，而是自己正处在知识量的积累过程中，特别是有一部分女同学学习很刻苦，积累的过程往往也比较长，因此高考时自己一定会质变。,心灵体操：,绕口令,学习就怕满难,学习就怕满懒难，,心里有了难懒难，,不学不钻学不前，,心里没有难懒满，,永不自满攻难关，,蚂蚁也能搬泰山。,各小组推选,1,位代表到黑板前读绕口令。看谁读得最快最准。,分享,1,、在表演绕口令过程中你读错了，遭遇别人的笑话时，你心情如何？,2,、你知道自己读不好的原因？你会再去尝试吗？,3,、当你多次练习读流利了，你心情如何？,敢于尝试，改正失误，获得成功，树立信心。,我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。,歌曲,:,阳光总在风雨后,