2025年高职运动与休闲（游泳教学基础）试题及答案.doc

2025年高职运动与休闲（游泳教学基础）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
答题要求：本大题共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内。

1. 蛙泳腿部动作中，蹬腿时小腿向外打开的角度一般约为（ ）
A. 45度 B. 60度 C. 90度 D. 120度
2. 自由泳手臂划水时，下列哪个阶段推进力最大（ ）
A. 入水 B. 划水 C. 出水 D. 移臂
3. 仰泳时，身体应保持（ ）姿势。
A. 水平 B. 俯卧 C. 倾斜 D. 垂直
4. 游泳时，呼吸频率与运动强度的关系是（ ）
A. 运动强度越大，呼吸频率越低
B. 运动强度越大，呼吸频率越高
C. 运动强度与呼吸频率无关
D. 运动强度适中时呼吸频率最高
5. 初学者学习蛙泳呼吸时，一般采用（ ）
A. 早吸气 B. 晚吸气 C. 水中吸气 D. 随意吸气
6. 蝶泳手臂划水时，手臂划水路线呈（ ）
A. 直线 B. 波浪形 C. 圆形 D. 三角形
7. 游泳时，身体在水中的位置主要靠（ ）来调节。
A. 手臂动作 B. 腿部动作 C. 呼吸 D. 身体姿态
8. 爬泳配合动作的学习顺序一般是（ ）
A. 先手臂后呼吸再腿 B. 先腿后呼吸再手臂
C. 先呼吸后手臂再腿 D. 先手臂后腿再呼吸
9. 蛙泳蹬腿结束后，双腿应（ ）
A. 伸直并拢 B. 弯曲分开 C. 随意放置 D. 一伸一屈
10. 仰泳腿部动作的主要作用是（ ）
A. 提供前进动力 B. 保持身体平衡 C. 调整呼吸 D. 辅助手臂划水

第II卷（非选择题，共70分）
11. （总共3题，每题10分，答题要求：简要回答下列问题）
简述蛙泳腿部动作的技术要点。
简述自由泳呼吸的技术要领。
简述蝶泳手臂划水的技术环节。
12. （总共2题，每题10分，答题要求：分析下列情况并给出建议）
某学生在蛙泳时，腿部蹬水无力，分析可能的原因并提出改进方法。
某学生自由泳时，身体总是左右晃动，分析原因并给出解决办法。
13. （总共2题，每题10分，答题要求：根据给定材料回答问题）
材料：小明在学习游泳时，蛙泳腿部动作总是不规范，导致前进速度慢。教练指出他蹬腿时膝盖弯曲过大，小腿没有充分发力。
请分析小明蹬腿问题对游泳的影响，并提出针对性的改进措施。
材料：小红在练习仰泳时，发现自己呼吸节奏混乱，影响了游泳的连贯性。教练观察后发现她在转头呼吸时过于急促。
请分析小红呼吸节奏问题的原因，并给出调整呼吸节奏的建议。
14. （总共1题，每题20分，答题要求：阅读材料，结合所学知识进行分析论述）
材料：在一次游泳比赛中，小李采用自由泳参赛。在比赛过程中，他合理运用手臂划水和腿部打水技术，呼吸节奏也把握得很好。但在最后冲刺阶段，他感觉体力不支，速度逐渐下降。
请分析小李在冲刺阶段体力不支的可能原因，并结合游泳训练和体能储备等方面，谈谈如何提高游泳耐力。
15. （总共1题，每题20分，答题要求：根据题目要求撰写短文）
请阐述游泳教学中安全意识培养对于初学者的重要性，并说明在教学过程中如何进行安全意识教育。

答案：1. C 2. B 3. A 4. B 5. B 6. B 7. D 8. A 9. A 10. B
11. 蛙泳腿部动作技术要点：收腿时，大腿慢慢收向腹部，小腿跟着向大腿收拢，膝盖自然弯曲；翻脚时，向外旋转小腿，脚尖尽量向外打开；蹬腿时，用力向后蹬水，先伸展髋关节，再伸展膝关节，最后伸展踝关节；蹬腿结束后，双腿伸直并拢。自由泳呼吸技术要领：在手臂划水的同时转头吸气，转头时头不能抬得过高，嘴巴张开迅速吸气，然后转头入水，呼气在水中完成。蝶泳手臂划水技术环节：入水时，手臂向前伸展，手掌心向下；划水时，手臂弯曲，手掌心从向下转为向后再转为向上，划水路线呈波浪形；出水时，手臂向上提拉，肘部先出水；移臂时，手臂在空中向前移动，准备入水。
12. 蛙泳腿部蹬水无力原因及改进方法：可能是腿部力量不足，可通过进行腿部力量训练，如深蹲、踢腿练习等增强腿部力量；也可能是技术动作不熟练，要加强对蛙泳腿部动作技术要点练习，多进行分解动作练习。自由泳身体左右晃动原因及解决办法：原因可能是身体核心力量不足，导致身体稳定性差，可通过平板支撑等核心力量训练来增强稳定性；也可能是手臂和腿部动作配合不协调，要注重手臂划水和腿部打水的配合练习，找到节奏。
13. 小明蹬腿问题影响：蹬腿时膝盖弯曲过大，小腿没有充分发力，导致蹬水效果不佳，前进动力不足，速度慢且效率低。改进措施：加强腿部力量训练，特别是小腿力量，如进行负重踢腿练习；在练习蛙泳腿部动作时，注意蹬腿动作规范，控制膝盖弯曲角度，充分伸展小腿，体会小腿发力的感觉。小红呼吸节奏问题原因：转头呼吸时过于急促，导致呼吸节奏混乱。调整建议：在练习仰泳呼吸时，放慢呼吸节奏，每次转头呼吸时，先张大嘴巴慢慢吸气，再转头入水呼气，逐渐找到适合自己的呼吸频率，可通过多次慢节奏呼吸练习来调整。
14. 小李冲刺阶段体力不支可能原因：平时训练量不足，体能储备不够；比赛中前期用力过度，导致后期体力消耗过快；没有合理分配体力，在比赛过程中节奏把握不好。提高游泳耐力方法：增加训练量，包括长距离游泳练习，提高心肺功能和体能储备；合理安排训练强度，避免前期过度用力，学会根据比赛进程合理分配体力；在训练中注重呼吸节奏、划水和打水技术的协调配合，提高游泳效率，节省体力。
15. 游泳教学中安全意识培养对初学者至关重要。它能避免初学者在游泳过程中发生溺水等危险情况。在教学过程中，要向初学者强调游泳场所安全规定，如在指定区域游泳等。教授正确游泳姿势和呼吸方法，让初学者掌握基本技能，减少因技术问题导致的危险。还要进行安全教育培训，如讲解溺水急救知识等，提高初学者应对突发情况的能力。同时，在教学过程中时刻关注初学者状态，及时纠正不安全行为，确保教学安全。