脾虚身体藏垃圾减肥先健脾.doc

脾虚身体藏垃圾 减肥先健脾
文章导读：中医认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，春天多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。因此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。
有些较瘦的人很能吃，而且碳酸饮料、洋快餐、各种甜点从来都是来者不拒，但是体重依然不会往上走；反而有一些胖人，天天节衣缩食也不见体重有所减轻。究其原因，可以归结到脾上面来，瘦人脾功能强劲，大鱼大肉山珍海味都能够消化，好的东西留在身体里，多余的或者不好的东西统统排出体外。胖人则反之，嘴壮贪吃，即使脾的功能正常，对于多吃的那部分不能被分辨到底是好还是不好，所以就统统留在体内；如果脾功能虚弱，即使节食，脾同样会把没用的东西当成好东西，留在体内，造成体重增加。健脾才能减肥脾虚的人身体容易藏有各种毒素和垃圾，一旦发现自己有以上的脾虚现象，该如何健脾排毒减肥呢？1。多甜少酸。中医认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，春天多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。因此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。这里说的锅巴，是非油炸食品，真正的锅巴是不用油的。如果没有锅巴，可以把馒头切片放在火上烤一下代替食用，因为焦香入脾，也可以达到健脾的效果。2。红豆薏米粥。红豆薏米不仅健脾又能利湿，对于那些胖头肿脸的人来说最适合不过了。其制作方法也很简单，即抓一把薏米和一把红豆洗净放在锅里，倒入适量的水。如果是陈米，就要在水中泡5分钟后再开火煮；如果是新米，基本上加入水即可开火煮。也可以把它们添加到米饭当中做成杂豆饭。3。健身快走。加强体育锻炼，尤其是快走，不仅迎合春天生发的特点，舒展筋骨，而且还有健脾的作用。因为脾主四肢，一个人肌肉丰满，其脾胃功能自然也不错。如果想通过活动四肢起到健脾、减肥的作用，可以买一个计步器，每天至少要走10000步，而且频率要快，不能像散步逛街一样。4。喝茶排毒。茶疗温和持久，能激活沉睡的机体，令健康从内开始！古老的中医，很早就有茶为万病之药之说。