初三年级-蹲踞式跳远考核.doc

初三年级 第 8 次课
教
材
蹲踞式跳远考核

难点：快速助跳与起跳的自然衔接
重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。
教学目标
知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。
能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。
情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

一
课
堂
常
规

1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、 安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★ （图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二

慢
跑

三
准
备
操

教师组织学生进行慢跑。

教师指挥学生进行徒手操练习
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

2

学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。
要求：队伍整齐、精神饱满

练习对形（图二）
学生在领操员带领下进行练习
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★

1

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习次数

基

本

部

分

一
素
质
综
合
练
习

一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。
1、 练习内容
台阶跳跳
跳绳

举重物
200米米

2、 给学生分成四个小组（每个小组2个队），同时进行循环练习。
3、 教师讲解练习顺序及要求
要求：注意安全、态度端正
保质保量、刻苦锻炼
4、教师巡回观察，鼓励学生

20

10

1、 学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。
2、 学生在小组长的带领下进行练习
30秒快跳绳 台阶跳×20次 举重物（沙袋）×10/15次 200快速跑

结
束
部
分

小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见

3

一、集合队伍，学生自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见

实
施
情
况
记
载

班级

预计负荷
练习密度： 30%
平均心率： 120次/分
日期

场
地
器
材
400操场
沙坑