大学生心理健康监测实践探索.pdf

22 00 22 33年年第第11 33期期 论管理 作者简介 韩晓旭,山东工艺美术学院教师,在读硕士研究生,研究方向:教育管理。大学生心理健康监测实践探索 韩晓旭 摘摘 要要 本文通过分析当代大学生的心理健康现状、成因,结合笔者发起的“积极心理训练营”活动,探索大学生心理健康状态监测效果。结果显示:通过活动主题引导,监测每日心理健康情况,可以促进学生挖掘自身积极情绪,对自身情绪稳定性有较大的帮助。因此,要构建常态化心理监测体制机制,加强课程与活动相联系,改进高校大学生心理危机预防与干预工作,加强学生心理状态的稳定性,提升幸福感。关关键键词词 高校学生 心理健康监测 积极心理学 近年来,大学生的心理问题日益集中和突出。为了有针对性地进行大学生心理健康教育,笔者使用症状自评量表(S C L-9 0成人版)心理健康测试问卷,对2 0 3名在校大学生进行了心理测评,其中男生9 8人,女生1 0 5人。本次测试结果异常学生人数1 9人,比例为9.3 6%,其中男生8人,占比8.1 6%;女生1 1人,占比1 0.4 8%。测试结果表明:在大学生成长过程中会出现心理不适,其中人际关系、焦虑、拖延症、偏执、敌对等心理状态是频率较高的心理疾病。心理健康红色预警、橙色预警的学生数量与往年相比在增加,黄色预警高达1 3人。以上数据说明在校大学生的心理的健康状况不容乐观。一、当代大学生心理健康问题成因分析通过对大学生心理健康的调查及日常交流沟通可以看出,造成心理健康问题的原因有很多,如家庭成长环境、人际关系、经济条件、学习教育压力等。(一)家庭成长环境因素在校大学生出现心理健康问题肯定是与其成长环境和家庭背景息息相关的,家庭环境会对大学生的情绪、认知、行为等方面产生很大的影响。在调查中发现,出现心理健康问题的学生,家庭环境恶劣的几率较大。首先,目前在校大学生的父母大多是“7 0后”,受到社会、经济等大环境影响,在他们的成长过程中所遇见的心理健康话题较少。同时,部分家长所掌握的心理健康知识有限、缺乏心理健康意识等因素,导致家长的认知结构不能随着社会发展而进步,对孩子的心理健康的重视程度不够。其次,父母离异、家庭成员生病、欠债等家庭情况也是影响心理健康的一个重要因素。父母因感情破裂而离异或重组家庭,一定程度上意味着来自父母的爱的缺失,会对孩子的心理产生强烈冲击,难以与人建立良好的情感联系1。(二)人际关系因素大学生受其年龄、心智和校园生活环境影响,同学们2 4小时生活在一起,每天除了睡觉有7 0%的时间用于人际交往。积极的人际关系会促进大学生心理健康的发展,消极的人际关系则会造成负面的、不健康的心理影响。具体说来,首先,目前在校大学生中独生子女占比较大,家庭经济条件也比之前好很多,每个孩子都是家里的宝贝,成长过程中不需要从事体力劳动,吃苦受累经历非常少。同时还具有自我意识强、自我为中心思想主导,情绪控制、自我认知、人格发展尚不健全,心理承受能力弱等特点。在和别人发生冲突的时候,如果没有正确的引导,就会导致心理失衡,从而引发嫉妒、怨恨、人际关系破裂等问题。其次,大学生本身就有敏感、自尊心强的年龄特点,同龄人的“跟风”和“攀比”在高校大学生中十分普遍。一些贫困家庭的学生要面对经济上学费、生活费的压力,他们信心不足,害怕被人拒绝、不被人理解,怕让自己陷入尴尬、受到打击。他们不擅长与人交往,容易产生偏执、敌对等情绪,从而导致了一些大学生因为经济贫困而导致心理贫困。721韩晓旭/大学生心理健康监测实践探索(三)大学生自身因素。大学生的年龄特点决定了他们渴望得到知己和友谊,有非常强烈的社会交往需要,但是目前他们普遍经常缺少交往的主动性,总是希望别人先主动与自己靠近,自己经常处于守株待兔的状态,容易造成内心闭锁。这些内心的矛盾和冲突持续时间长、强度大,这势必会对他们的心理平衡造成破坏。其次,每个学生所处的环境、条件以及父母的基因、教育方法都不一样,所以他们的性格也各不相同。在相同的环境中,有些大学生可以快速地适应,对人友善,能够与别人一起工作;而有的大学生从小在一个封闭的环境内成长,养成一种自闭心理,怕和人接触,怕和人交往,不愿意参加集体生活等习惯,久而久之就会形成人际交往障碍2。这一切都与其性格密切相关。最后,学生在校园生活中不可避免地要依赖学校和老师,在经济方面还无法避免地依靠家长,因此学生们仍然缺少独立生活的经验,还不能真正凭借自己的力量,来独自解决生活中遇到的问题,也不能妥善地处理社会交往中的各种关系,导致了不想受干涉的独立性和不得不依赖父母老师学校的冲突。二、心理健康监测案例基本情况高校作为大学生成长成才的主要阵地,高校生活更是大学生在世界观、人生观、价值观建立的关键时期,培育、引导其建立一个积极、阳光、健康的心理状态尤为重要。存在焦虑、抑郁、敏感等心理问题的学生始终是高校心理健康教育工作的重点关注对象,但同时,正常学生的心理健康检测与心理健康教育引导同样是高校心理健康教育工作的重要一环。因此,笔者发起了一次“积极心理训练营”活动,作为大学生心理健康状态监测的一个探索案例。本案例旨在通过举办“积极心理训练营”,以每日总结、签到、打卡等形式,建立起一个心理监测体制,实现学生心理健康状态的常态化监测,从而及时发现问题,解决问题,促进学生个体和集体的健康成长。具体从以下几个切入点着手:(一)从“点对点”到“点对面”辅导员需要掌握两百多学生的心理状态,及时、实时地了解大学生真实的心理健康状态是比较困难的,此时工作重点应该从点对点变为点对面,既从重点关注心理问题学生,到对全体学生的积极健康的心理品质培养上。在此次“积极心理训练营”活动案例中,面向的群体是全体在校学生,报名范围不限年级、专业、学院,报名数达三百余人。在1 4天的活动中,以活动群打卡记录的形式,让学生有意回忆日常生活中的积极事件来唤起其积极情绪,监测其心理健康状态,培养学生在活动过程中获得积极心态。(二)创新监测形式日常心理健康工作中,了解学生心理状态大多采用调查问卷、心理测试、谈心谈话等形式,此次“积极心理训练营”案例,注重活动形式的能动性和监测性,采用所有参与学生每日在活动群打卡、当日情绪卡信息上传、活动群互相交流等形式,将心理健康教育寓教于乐。(三)加强朋辈引导“积极心理训练营”案例活动过程中,有各个二级学院的同学单独报名、有以宿舍为单位的小团体报名、也有班级全员共同加入的情况,朋辈引导参与活动,做到“线下多员覆盖”与“线上自主参与”相融合,拓展心理健康教育的受众面和影响力。多数朋辈同学参加活动、闲暇讨论,极大程度上缓解了学生间避讳谈及心理健康,或错误地将自己与心理问题对号入座的现象。(四)注重体验输出在此“积极心理训练营”案例中,活动内容之一是让学生有意识地记录每日发生的三件好事,回忆事件发生时的主观因素,发到活动群记录、分享,促使其唤起积极情绪,同时感染其他同学。通过使用技巧来练习提升幸福感,注重情绪体验的输出交流,也有助于其形成乐观的归因思维模式。三、心理健康监测案例组织实施过程效果(一)建立沟通平台在活动开始前,应建立活动官方QQ群,用来发布通知、活动规则、收集参与活动学生的每日打卡信息等。(二)营造活动氛围经过前期准备和宣传,“积极心理训练营”活动得到全校同学的热烈反响,活动群迅速爆满。活动开始后,报名成功的学生领取了“积极心理训练营”标志绿手环,坚持每天佩戴至活动结束,让更多的学821韩晓旭/大学生心理健康监测实践探索生关注、参与进来,同时提醒自己进行正念练习。(三)实施活动内容1.三件好事打卡。过程中参与的学生坚持每天在群里打卡,记录自己当天做过的、觉得最快乐或最有意义的“三件好事”,并写下自己在其中发挥的作用、收获的感受。2.用卡片记录当日情绪体验。通过观察周围发生的事情,体会自己当天体验到的积极情绪,并在彩色情绪图片上勾选当日积极情绪,完成打卡。(四)情绪与感受输出活动结束后百余名学生在活动群里分享自己参与活动的感受、参与前后的变化、心得体会。积极心理训练营活动历时1 4天,共3 0 0余名同学参加,过程中学生们积极打卡、热烈讨论,分享积极感受、心情、状态、情绪。学生们纷纷表示参与此次活动受益匪浅,改变了往常日复一日的生活,变得更加关注身边小事,并能从中吸取积极情绪,正能量满满。活动在校园中形成良好的大学生心理健康教育氛围,并具有超出预期的持续影响力,引起了强烈的校园反响,带动了同学们的积极性。同时,活动全方位监测了参与活动学生的心理健康状态,提高了学生的心理健康水平,促进了学生在活动中挖掘自身积极情绪,拥有更好的情绪管理技巧,学会正面积极地去面对,基本达成了积极心理训练营的预期效果。四、心理健康监测案例活动启示 此次“积极心理训练营”比较全面地监测了学生的心理健康状况,对更有针对性地开展大学生心理健康教育具有一定的理论意义和应用价值。(一)构建常态化心理监测体制机制教育部 加强学生心理健康管理工作的通知 提到,要加强过程管理,强化日常预警防控。由于大学生自身在生理、心理和社会性发展上的不平衡,使他们的情绪和情感呈现出稳定性和波动性并存的特点。建立心理危机监测体制机制的主要目的是对心理危机进行及时评估,及时发现并采取有效措施予以干预,从而防止心理危机的进一步发展。目前已有很多研究表明:心理危机监测体系在进行危机预防和应急处置时可以起到事半功倍的作用;同时它还可以通过有效措施减少心理危机事件的发生和蔓延。因此,要建立有利于心理危机监测体系建立并有效运行的体制机制也是十分必要的。(二)创新载体,丰富育人活动形式除了学习理论知识的课堂教学以外,应该开展丰富多彩的心理健康监测形式,体育课、大课间、夜跑、广场舞、健步走心理健康教育应该与学生第二课堂相结合,坚持以丰富多彩、形式多样的活动为抓手,通过校园文化的大环境让大学生们受到良好的思想教育和心理健康教育,树立正确的世界观、人生观3,整合资源、形成合力、丰富载体,注重活动形式的能动性和监测性,将心理健康教育寓教于乐,深入开展心理健康教育与监测。(三)发挥朋辈作用,谨防谈“心”色变学校学生人数众多,老师在学校通过发挥“朋辈力量”助力心理健康监测工作,有其明显优势。日夜同处的同学们,能够及时察觉到周边的突发情况,掌握真实情况,协助学校与老师分析问题、化解风险。同时,心理委员、心灵护航员同学可以发挥本身思想引领、氛围营造作用,引导、带动大部分学生保持稳定、积极的心理健康状态。(四)以积极心理学为理念,注重情绪体验输出。大学生心理健康监测活动要以积极心理学为导向,向学生阐释积极情绪体验对于塑造积极人格的作用机制,引导学生学习调节和控制自己的情绪和心理状态。同时,引导学生建立在对事物、对社会的理解基础上进行理性思考,对社会实践活动所产生的结果和经验进行总结与反思,从而能做出输出与反馈。我们可以从学生输出的情绪与感受中,及时发现问题,及时进行心理疏导。【参 考 文 献】1 常丽丽.家庭因素对大学生心理健康的影响及对策J.产业与科技论坛,2 0 2 0(2 1).2 杨晓燕.大学生心理健康问题及成因分析J.黄冈职业技术学院学报,2 0 1 4(5).3 王美晶.大学生心理健康教育工作的现状分析与对策研究J.西部素质教育,2 0 1 7(3).921