15-中医美容学—第十八章PPT课件.ppt

l第十八章第十八章 中医抗衰老与减肥中医抗衰老与减肥l 第一节第一节 衰老与中医药抗衰老衰老与中医药抗衰老1-l 人的衰老是一个生理过程，是随着人的衰老是一个生理过程，是随着五脏六腑机能的下降，人体自内到外发五脏六腑机能的下降，人体自内到外发生的一系列变化。生的一系列变化。一一 衰老机理衰老机理l 皮肤、形体、精神的衰老是与整个皮肤、形体、精神的衰老是与整个机体的衰老同步发生的，和脏腑的衰老机体的衰老同步发生的，和脏腑的衰老一样都是伴随年龄增长的一种自然过程，一样都是伴随年龄增长的一种自然过程，是人类衰老的外部征象。是人类衰老的外部征象。2-（一）皮肤衰老的机理及表现（一）皮肤衰老的机理及表现l 皮肤的营养一方面要气血的充盈，皮肤的营养一方面要气血的充盈，一方面要气血的畅达。前者要靠脾、一方面要气血的畅达。前者要靠脾、肺，后者则需要脾气健运。肺，后者则需要脾气健运。l 日光照晒是皮肤生理性衰老的主日光照晒是皮肤生理性衰老的主要外部原因。要外部原因。（二）形体衰老的机理及表现（二）形体衰老的机理及表现l 体重胖瘦与脾脏运化功能密切相体重胖瘦与脾脏运化功能密切相关；体态动作在于肌肉筋骨，与脾、关；体态动作在于肌肉筋骨，与脾、肝、肾密切相关。肝、肾密切相关。3-（三）精神衰老的机理及表现（三）精神衰老的机理及表现l 细嫩的肌肤、标致的五官、优雅细嫩的肌肤、标致的五官、优雅的体形，如果没有焕发的神气相印，的体形，如果没有焕发的神气相印，就没有任何美学意义。就没有任何美学意义。l 形的衰老必然伴随着神的衰老，形的衰老必然伴随着神的衰老，常见的苍老、憔悴、疲惫，实际上就常见的苍老、憔悴、疲惫，实际上就是神的损美性改变。是神的损美性改变。l 心为君主之官，主神；供养神活心为君主之官，主神；供养神活动的物质基础是气血，气血化生于脾动的物质基础是气血，气血化生于脾胃；肝主条达，疏泄情志。胃；肝主条达，疏泄情志。4-二二 养颜抗衰的思路与方法养颜抗衰的思路与方法（一）整体观（一）整体观l 鉴于皮肤、形体、精神活动与五脏鉴于皮肤、形体、精神活动与五脏之间的整体关系，美容的养颜抗衰也必之间的整体关系，美容的养颜抗衰也必须具有整体观念。只有保养五脏才能从须具有整体观念。只有保养五脏才能从根本上延缓衰老。根本上延缓衰老。l 肾为先天之本，肾中精气的自然盛肾为先天之本，肾中精气的自然盛衰，主掌着生长壮老已的生命历程。衰，主掌着生长壮老已的生命历程。l如果脾虚失于健运，则气血化源不足。如果脾虚失于健运，则气血化源不足。5-（二）皮肤抗衰老的思路与方法（二）皮肤抗衰老的思路与方法l1 基本思路基本思路 补血、活血；养阴润燥补血、活血；养阴润燥l2 主要方法主要方法 l内服药物：人参、黄精、枸杞子、银杏叶、内服药物：人参、黄精、枸杞子、银杏叶、l 当归、黑芝麻、灵芝、蜂花粉等当归、黑芝麻、灵芝、蜂花粉等l常用食物：银耳、燕窝等常用食物：银耳、燕窝等l外用药物：珍珠、芦荟、杏仁等外用药物：珍珠、芦荟、杏仁等l经络按摩：面部按摩、胸部按摩、循胃经按经络按摩：面部按摩、胸部按摩、循胃经按l 摩等摩等 6-（三）形体抗衰老思路与方法（三）形体抗衰老思路与方法 1 基本思路基本思路 健脾保肾；补肾养肝健脾保肾；补肾养肝 2 主要方法主要方法l（1）控制体重）控制体重 保护脾胃保护脾胃l 大便正常大便正常l 适当运动适当运动l（2）结实肌肉）结实肌肉l（3）体态动作）体态动作 挺拔的体态，只能挺拔的体态，只能l 通过长期的运动和锻炼而获得通过长期的运动和锻炼而获得7-（四）精神抗衰老的思路与方法（四）精神抗衰老的思路与方法 1 基本思路基本思路 养心、健脾、疏肝养心、健脾、疏肝 2 主要方法主要方法l1）养心）养心 静养心神，培养兴趣；静养心神，培养兴趣；l 练书法、听音乐；练书法、听音乐；l 读书：腹有诗书气自华读书：腹有诗书气自华l 养血安神养血安神 l 常用药食：丹参、红枣、莲子、常用药食：丹参、红枣、莲子、l 蜂蜜、牛奶等蜂蜜、牛奶等l 清降心火：杭菊、丝瓜、西瓜、绿豆等清降心火：杭菊、丝瓜、西瓜、绿豆等l 适当按摩，充分睡眠适当按摩，充分睡眠 8-l2）健脾）健脾l 脑体结合脑体结合l 益气养血益气养血l 燥湿化痰燥湿化痰l3）疏肝）疏肝 疏肝气、养肝血、清肝火疏肝气、养肝血、清肝火 9-第二节第二节 单纯性肥胖的中医防治单纯性肥胖的中医防治l肥胖按发病机理及病因可分为单纯性肥胖肥胖按发病机理及病因可分为单纯性肥胖和继发性肥胖和继发性肥胖2种。无明显内分泌、代谢性疾病种。无明显内分泌、代谢性疾病病因可寻者称单纯性肥胖。病因可寻者称单纯性肥胖。一一 病因病机病因病机（一）先天因素（一）先天因素（二）年龄因素（二）年龄因素 中老年由于肾气匮乏中老年由于肾气匮乏 易产生痰湿淤血易产生痰湿淤血（三）饮食因素（三）饮食因素（四）七情因素（四）七情因素（五）劳作因素（五）劳作因素 10-l二二 诊断依据诊断依据l 当进食过量时，以脂肪的形式储存当进食过量时，以脂肪的形式储存于体内，于体内，l超过标准体重的超过标准体重的10%者称超重；者称超重；l超过标准体重的超过标准体重的20%30%者称轻度肥胖；者称轻度肥胖；l 超过标准体重的超过标准体重的30%50%者称中度肥胖；者称中度肥胖；l超过标准体重的超过标准体重的50%以上者称重度肥胖。以上者称重度肥胖。11-三三 辩证论治辩证论治l 减少摄入、增加消耗、促进排泄减少摄入、增加消耗、促进排泄l 是减肥治疗的原则和基础是减肥治疗的原则和基础（一）（一）脾胃积热脾胃积热 症状症状 食欲亢进、口舌生疮、大便干结、小便黄赤、食欲亢进、口舌生疮、大便干结、小便黄赤、l 舌红苔黄，脉数有力舌红苔黄，脉数有力 治则治则 清胃热，降腑气清胃热，降腑气 治法治法 1 药膳药膳 盐渍三皮盐渍三皮l 西瓜皮西瓜皮200g、冬瓜皮、冬瓜皮200g、黄瓜、黄瓜400g。l 做法：将西瓜皮刮去腊质外皮，做法：将西瓜皮刮去腊质外皮，l 冬瓜皮刮去绒毛外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，l 黄瓜去瓤心，均洗净，稍过沸水，黄瓜去瓤心，均洗净，稍过沸水，l 待凉切成条块，用少许盐、味精腌渍待凉切成条块，用少许盐、味精腌渍12h即可即可l 2 药浴药浴 冬瓜皮冬瓜皮500g，茯苓，茯苓300g，木瓜，木瓜100g，菊花，菊花30g。l 12-l方法：将药物放入纱布袋包好，把药袋浸入放有开水的浴方法：将药物放入纱布袋包好，把药袋浸入放有开水的浴缸中缸中l浸泡，待水温逐渐下降直至可以泡浴，每次在浴缸药水中浸泡，待水温逐渐下降直至可以泡浴，每次在浴缸药水中泡浴泡浴 20min，每天一次，每天一次，10天为一个疗程。天为一个疗程。（二）（二）痰湿内盛痰湿内盛l症状症状 女性或中年人多见。肥胖臃肿、胸腹胀满、女性或中年人多见。肥胖臃肿、胸腹胀满、l 大便干结粘滞、舌体胖大、舌苔白厚大便干结粘滞、舌体胖大、舌苔白厚 治则治则 益气健脾、化湿祛痰益气健脾、化湿祛痰l治法治法 1 药膳药膳 薏米赤豆粥：薏米薏米赤豆粥：薏米50g，l 赤小豆赤小豆50g，泽泻，泽泻10g，l 先将薏米水煎取汁，用汁与赤小豆、先将薏米水煎取汁，用汁与赤小豆、l 薏米同煮为粥薏米同煮为粥l 2 药浴药浴 冬瓜皮冬瓜皮500g，茯苓，茯苓300g，木瓜，木瓜100g，l 紫苏紫苏100g，陈皮，陈皮100g 方法同上方法同上 13-（三）（三）气滞血淤气滞血淤l症状症状 多有不良情绪背景，暴饮暴食，多有不良情绪背景，暴饮暴食，l 月经不调或闭经，大便偏干，月经不调或闭经，大便偏干，l 舌质淤暗舌质淤暗l治则治则 疏肝理气，活血化瘀疏肝理气，活血化瘀l治法治法 1 药膳药膳 降脂饮降脂饮 枸杞子枸杞子10g，何首乌，何首乌15g，l 草决明草决明15g，山楂，山楂15g，丹参，丹参20gl做法：文火水煎，取汁约做法：文火水煎，取汁约1500ml，l 放凉储于冰箱，作饮料。放凉储于冰箱，作饮料。l 2 药浴药浴 益母草益母草100g，当归，当归50g，l 大黄大黄30g，茜草，茜草30g，香附，香附30g。l方法同上方法同上14-（四）脾肾阳虚（四）脾肾阳虚l症状症状 肌肉松弛，面色胱白，腰膝冷痛，肌肉松弛，面色胱白，腰膝冷痛，l 舌质胖嫩，舌苔滑润舌质胖嫩，舌苔滑润l治则治则 温肾健脾补阳温肾健脾补阳l治法治法 1 药膳药膳 肉苁蓉陈皮羊肉汤：肉苁蓉陈皮羊肉汤：l 肉苁蓉肉苁蓉15g，陈皮，陈皮10g，羊肉，羊肉200g，l 三者洗干净，同入沙锅，加姜，三者洗干净，同入沙锅，加姜，l 文火炖熟，放少许食盐，味道宜清淡。文火炖熟，放少许食盐，味道宜清淡。l 2 药浴药浴 冬瓜皮冬瓜皮300g，茯苓，茯苓150g，l 木瓜木瓜50g，赤小豆，赤小豆100g，细辛，细辛15g。l 方法同上。方法同上。15-五五 日常调护日常调护l 预防肥胖症较治疗易于奏效而且预防肥胖症较治疗易于奏效而且更为重要。特别是有肥胖家族史者、更为重要。特别是有肥胖家族史者、妇女产后及绝经期、男性中年以上或妇女产后及绝经期、男性中年以上或病后恢复期，应注意预防肥胖。病后恢复期，应注意预防肥胖。l饮食饮食l（一）单纯性肥胖患者应遵循低热量、（一）单纯性肥胖患者应遵循低热量、低糖、低脂肪的饮食原则低糖、低脂肪的饮食原则16-l（二）运动（二）运动l 儿童、青少年可选择那些速度快、较为儿童、青少年可选择那些速度快、较为激烈的活动项目，如长跑、球类、健美操、激烈的活动项目，如长跑、球类、健美操、跳绳、游泳等。跳绳、游泳等。l 目前，运动减肥提倡目前，运动减肥提倡“有氧代谢运动有氧代谢运动”：12min跳绳，跳绳，15min慢跑、跳舞，慢跑、跳舞，20min走、走、游泳游泳l（三）行为调整（三）行为调整l宣传教育宣传教育l心理学对策心理学对策 体重日记及饮食日记是所有肥体重日记及饮食日记是所有肥胖行为治疗中最先被采用的措施之一。胖行为治疗中最先被采用的措施之一。17-l 养颜美容食品养颜美容食品 15l 红红 枣枣l 别名大枣、干枣、美枣、良枣、大别名大枣、干枣、美枣、良枣、大红枣等，为鼠李科落叶灌木或小乔木枣红枣等，为鼠李科落叶灌木或小乔木枣树的成熟果实。以色红、肉厚、核小、树的成熟果实。以色红、肉厚、核小、饱满、味甜为佳。与桃、李、梅、杏在饱满、味甜为佳。与桃、李、梅、杏在古代被合称为古代被合称为“中国五果中国五果”。l 诗经中记载：诗经中记载：“八月剥枣，十月八月剥枣，十月获稻获稻”。枣的品种已有。枣的品种已有400多种，常见的多种，常见的有红枣、灰枣、南枣、圆枣、无核枣、有红枣、灰枣、南枣、圆枣、无核枣、金丝枣、扁枣、脆枣、酸枣等。金丝枣、扁枣、脆枣、酸枣等。18-l 在我国有的地区流行在我国有的地区流行“枣风俗枣风俗”：以：以红枣、瓜片泡茶为父母祝寿，用意是祝红枣、瓜片泡茶为父母祝寿，用意是祝愿父母红颜白发、健康长寿。有一些地愿父母红颜白发、健康长寿。有一些地方女儿出嫁，在陪嫁物中要放上枣和栗方女儿出嫁，在陪嫁物中要放上枣和栗子，取其谐意，寓子，取其谐意，寓“早生贵子早生贵子”之意愿。之意愿。l 北梦琐言中有一则故事：北梦琐言中有一则故事：“河中河中永乐县出枣，世传得枣无核者食可度世，永乐县出枣，世传得枣无核者食可度世，果有苏氏女获而食之。不食五谷，年五果有苏氏女获而食之。不食五谷，年五十嫁，颜如处子十嫁，颜如处子”。19-l 红枣营养丰富，每红枣营养丰富，每100克枣肉含蛋白质克枣肉含蛋白质3.3克，脂肪克，脂肪0.4克，糖类克，糖类72.8克，粗纤维克，粗纤维3.1克，以克，以及钙、镁、磷、钾、铁、硒等多达及钙、镁、磷、钾、铁、硒等多达36种的矿物种的矿物质，三萜类成分红枣皂苷，黄酮类成分黄酮葡质，三萜类成分红枣皂苷，黄酮类成分黄酮葡萄糖碳苷，及有机酸、粘液质、香豆素类衍生萄糖碳苷，及有机酸、粘液质、香豆素类衍生物、儿茶酚、鞣质、挥发油、谷甾醇、链甾醇、物、儿茶酚、鞣质、挥发油、谷甾醇、链甾醇、氨基酸（氨基酸（13种）等。种）等。l 在在100克鲜枣中，维生素克鲜枣中，维生素C含量可高达含量可高达540972毫克；还含有维生素毫克；还含有维生素B1、B2、E、P、尼克酸和胡萝卜素等多种人体必需的维生素。尼克酸和胡萝卜素等多种人体必需的维生素。每每100克果肉含芦丁克果肉含芦丁3385毫克、环磷酸腺苷毫克、环磷酸腺苷（cAMP）达）达100500毫微摩、环磷酸鸟苷毫微摩、环磷酸鸟苷（cGMP）3060毫微摩等。毫微摩等。20-红枣性味甘平，入脾、胃二经，是最常用红枣性味甘平，入脾、胃二经，是最常用的清润滋补中药之一。张仲景在伤寒杂病论的清润滋补中药之一。张仲景在伤寒杂病论中用红枣的古方达中用红枣的古方达58个之多；本草备要个之多；本草备要认为，红枣能认为，红枣能“补中益气，滋脾土，润心肺，补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，暖阴血，悦颜色，通九窍，助十二经，调营卫，暖阴血，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药和百药”。本草求真指出，红枣。本草求真指出，红枣“为补脾胃为补脾胃要药，能润心肺，补五脏，丰肌肉，悦颜色，要药，能润心肺，补五脏，丰肌肉，悦颜色，生津液，治虚损生津液，治虚损”。神农本草经记载，红。神农本草经记载，红枣枣“补心气，生津液补心气，生津液久服轻身延年久服轻身延年”。中医。中医常用红枣治脾胃虚弱、气血不足、面黄贫血、常用红枣治脾胃虚弱、气血不足、面黄贫血、失眠乏力等症，对神经衰弱、过敏性紫癜、肝失眠乏力等症，对神经衰弱、过敏性紫癜、肝炎、血小板减少、血脂异常等慢性病都有良好炎、血小板减少、血脂异常等慢性病都有良好的疗效。的疗效。21-l 我国民间有我国民间有“一日吃三枣，终生不显老一日吃三枣，终生不显老”的的说法。我国卫生部已公布了说法。我国卫生部已公布了2批既是食品又是批既是食品又是药品的名单，在第一批名单中就有红枣。药品的名单，在第一批名单中就有红枣。l 常吃红枣，便可获得大量的维生素常吃红枣，便可获得大量的维生素C，对，对雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定的防治作用。从红枣响面部美容的疾病有一定的防治作用。从红枣中可获得大量的维生素中可获得大量的维生素E，可促进皮肤血液循，可促进皮肤血液循环和肉芽组织增生，能使皮肤与毛发光润，展环和肉芽组织增生，能使皮肤与毛发光润，展平面部皱纹，使皮肤更加健美。一位英国学者平面部皱纹，使皮肤更加健美。一位英国学者在虚弱患者中做对比实验观察，结果发现，凡在虚弱患者中做对比实验观察，结果发现，凡是连续按时吃红枣的，其健康恢复速度比单纯是连续按时吃红枣的，其健康恢复速度比单纯服用多种维生素类药物快服用多种维生素类药物快3倍以上。倍以上。22-红枣可茶、可羹、可粥、可汤，可红枣可茶、可羹、可粥、可汤，可制成各色菜肴，也可做成各色甜食，如制成各色菜肴，也可做成各色甜食，如红枣茶、枣泥桂花羹、红枣糯米粥、莲红枣茶、枣泥桂花羹、红枣糯米粥、莲枣养心容颜汤，还可配伍具有养颜益容、枣养心容颜汤，还可配伍具有养颜益容、丰肌护肤功效的药食之品，研末纳入去丰肌护肤功效的药食之品，研末纳入去核的枣内，制成各种药枣，适量定时服核的枣内，制成各种药枣，适量定时服食。日服量宜控制在食。日服量宜控制在50克左右为好。对克左右为好。对湿盛苔腻、脘腹胀满者，应当慎用或忌湿盛苔腻、脘腹胀满者，应当慎用或忌用；龋齿疼痛者，亦不宜食用。用；龋齿疼痛者，亦不宜食用。23-l 养颜美容食疗验方养颜美容食疗验方 15l 蜂王浆豆浆蜂王浆豆浆l【原料】【原料】黄豆黄豆30克，蜂王浆克，蜂王浆5毫升毫升l【制作】【制作】将黄豆用冷水浸泡将黄豆用冷水浸泡1夜，放入家用磨夜，放入家用磨汁机中制成豆浆（也可用市售豆浆），入锅煮汁机中制成豆浆（也可用市售豆浆），入锅煮沸，放置片刻，等豆浆转为温热时，放入口服沸，放置片刻，等豆浆转为温热时，放入口服蜂王浆即可。蜂王浆即可。l【用法】【用法】随早餐饮用随早餐饮用l【功效】【功效】美容润肤，增白防皱，护发美发。美容润肤，增白防皱，护发美发。l 适用于皮肤干燥、面色黑而粗糙、皮肤色适用于皮肤干燥、面色黑而粗糙、皮肤色素沉着、皮肤弹性差、皱纹增多、头发早白无素沉着、皮肤弹性差、皱纹增多、头发早白无光泽等病症，对兼有疲劳综合征者尤为适宜。光泽等病症，对兼有疲劳综合征者尤为适宜。24-