高中生心理焦虑怎么办.doc

高中生心理焦虑怎么办

焦虑的心理会影响学生的学习成绩及身心健康。其危害会影响学生的终身。因此应引起学校、家庭和社会的高度重视。
1．由于考大学难，考好大学更难的现实，由于社会、家庭和学校对学生过高的期望和片面的评价，给学生造成了沉重的学习和枯燥的生活，使学生的心理承受着难以平衡的压力。这是产生心理焦虑的重要因素之一。
2．现在的高中生大都是独生子女，他们的亲人大都是自已的长辈，这样以我为核心的自我意识与强烈交往需要的矛盾凸出，容易产生心理焦虑。
3．由于社会发展的节奏加快，人与人之间的竞争愈加激烈，使他们感到心理压力较大，心里的独立性与经济上的依赖性之间的矛盾难以处理。
4．由于高中生从生理上进入了青春发育成熟时期，他们对性知识的了解，愿意同异性交往成为了身不由已的一种行为，而这种行为与环境给他们的性教育极不协调.
5．由于高中生的家长正处于上有老下有小承担家庭和社会压力最大的时期，况且单亲家庭的增多，家长和孩子进行感情交流，心理沟通的时间愈来愈少，而他们正处于情感丰富，情绪不够稳定阶段，虽然他们也懂得一些世故道理，但不善于处理情感与理性之间的关系，往往表现出了自卑，莫明其妙的焦虑，脾气焦燥，做事学习精力不集中，缺乏毅力。
6 ．高中生的世界观、人生观和价值观还没有成熟。他们认识问题较为理想化，而面对现实又对其复杂性分析的不够，应对能力较差。以致于容易遭受挫折，引起激烈的情绪波动，表现为悲观失望，严重的陷入绝望境地而不能自拔。
针对上述学生中存在的心理问题，我认为应采取以下的应对措施。
1．提高教师队伍的整体素质，使他们不仅要教书，还要育人，做到既是师长又是朋友。多开展一些有利于学生心身健康的活动，让学生在活动中得到锻炼，学习知识，忘记烦恼。在班级创造出团结紧张，严肃活泼，互敬互爱，和平共处的良好环境。
2．学校要十分重视心理健康教育，将其做为学校的一项重要的德育内容，开设心理健康教育课，开办心理健康教育讲座，建立心理咨询中心或心理咨询网站，加强心理训练和心理指导，且实将心理健康教育扎扎实实的落到实处，为学生的终身发展负责。
3．学生家长要理解和尊重孩子，加强学习，注重自身心理素质的提高，加强与孩子心理上的沟通，用正确的观点和方法来关爱孩子，创造一个良好的家庭氛围。
4．做为学生自身也要学习一些解决焦虑的方法。 (1)首要去做的事情不是去观望遥远的未来，而是去做身边的清晰之事。为明日作好准备的最佳方法就是集中你所有的智慧和热忱，把今天的事做好。 (2)能接受即成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步，能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 (3)遇到问题时要考虑的是：究竟出了什么问题？问题的起因是什么？这个问题能找到哪些解决的方法？最佳方案是哪一个？想好后立即行动，不要迟疑。 (4)一个人无论多聪明，他的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。既然如此，你就去做一些有用的事情，让自已忙起来忘掉烦恼。 (5)大多数时间里，要想克服因为一些小事情引起的困扰，只要把自已的看法和重点转移一下就可以了，你就会找到一个新的使你开心一些的想法。 (6)学会用暗示，这件事情“到此为止”，“要奋斗就会有牺牲”，“下一次我一能考得更好”。 (7)待人看事要主流，多些赞赏，少作批评，不求全责备。 (8) 记住：忌妒、攀比和模仿他人永远是你的敌人，相信自已，只要你努力了幸福和成功都是你的。 总之，学生能否克服焦虑情绪，能否有一个良好的心理素质，是关系到学生将来能否有一个快乐成功的人生的大事，这个问题必须引起全社会的高度重视，研究学生的心理发展规律，探索解决心理焦虑等心理问题的方法，是我们教育工作者义不容辞的责任。