篮球术科教案.doc

篮球课投篮术科教案 0910401-34 刘海
授课对象：
高二
第一周
第一次课
指导老师：

教学内容
1．简介篮球运动概况及锻炼价值；
2．学习男子单手投篮；女子双手投篮
3．学习移动中投篮；

场地
器材
篮球场；篮球10个
本
课
任
务
1．了解篮球运动发展概况及锻炼价值；
2．掌握单手双手投篮要领；
3．培养学生的协调能力，投篮的基本技术；
4．掌握投篮技术；
重点
及
难点
重点：了解篮球的发展概况；
难点：掌握投篮的基本技术；
部分
课的内容
组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
强
度
开始部分

课堂常规
1．体委整队，报告人数，向老师报告出缺席人数。
2．师生相互问好。
3．宣布本次课的内容和任务。
4．检查服装，安排见习生。

队形：
××××××××××××
××××××××××××
Δ ⊙

见习生任务：
1、 注意听讲，做好见习笔记
2、 进行力所能及的活动
3、 协助教师组织教学
要求：迅速、整齐、背光、精神饱满

4
分
钟

小强度
准

备

部

分

1．环绕篮球场慢跑

2．徒手操
(1) 伸展运动
(2) 扩胸运动
(3) 体侧运动
(4) 体转运动

3．关节与韧带的伸展拉

组织与教法
1．两路纵队进行。要求：动作放松，速度适中。

2．成体操队形站立。
要求：与口令配合，动作规范，充分伸展，教师镜面领做。
××××××××××××
××××××××××××
Δ

3．队形如上。
要求：结合篮球运动的专项特点，充分活动相关部位。

2圈

2×8
2×8
2×8
2×8

5分钟
小强度
部分
课的内容
组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
强
度
基

本

部

分
（一）简介篮球运动的概况及锻炼价值
1．篮球运动的起源与发展。
（1）关键词：1891年、美国、詹姆
士·奈史密斯
（2）规则和技术同步发展、技术促进战术、运动周期训练。
2．篮球运动的特点与价值。
（1）严格而专门的规则、较强的集体性。
（2）技术与战术的复杂性与对
抗性。
（3）提高神经中枢的灵活性、促进力量、速度、耐力、灵敏的发展。
3．现代篮球运动的特点与发展趋势。
4．我国篮球运动的发展概况。

（二）学习投篮技术
单手投篮
动作要领：单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

（三）学习双手投篮
动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。

队形：
××××××××××××
Δ
××××××××××××

教法：讲授法，讨论法。
组织：1．口头讲述。
2. 鼓励学生提出自己感兴趣的问题，大家讨论，共同探讨。

队形：
××××××××××××

××××××××××××
组织队形：两列纵队站于端线处
教法：1．师讲解投篮技术要求。
2．学生根据要领模仿练习。
3．教师结合模仿练习情况指出常见错误并进行纠正。
4．学生积极提问，解决个人技术问题。

组织、教法：同上
练习：
1．做原地投篮动作，重点体会投篮的手法和用力过程。
2．2人一组，站于投篮线上，练习投篮。
3．学生两人一组一球，互相对投，体会原地投篮和跳起投篮的手法及身体各环节的协调配合。
4．正面定点投篮。
5．不同角度投篮。
6．移动中投篮练习。

10分钟

10分钟

10分钟

中等强度
结

束

部

分

一、 放松操
二、 集合整队，师生共同小节。
三、 师生再见。
四、 整理器材。

队形：

教法：完整示范法，练习法
组织：教师领做放松操，其他同学的模仿练习。
要求：身心尽可能放松，消除疲劳感

队形：
××××××××××××
××××××××××××
Δ

一次

6
分钟

小强度
见
习
生
安
排

运动量曲线预计

练习密度预计
55%

0910401-34
彭力