如何与压力做朋友.pptx

如何跟压力做朋友如何跟压力做朋友 分享人法学17级1班 宋文祺前言你如何看待压力你认为压力对我们有害还是有利,说明理由（利大于弊 or 弊大于利）我们应该怎样应对压力TED：如何跟压力做朋友Kelly McGonigal（凯莉麦克尼格尔）K e y P o i n t s要点要点压力，敌人？！01关于压力的研究,压力大的人死亡风险与什么有关02改变看待压力的方式03关爱让我们而更有韧性04自控力：如何跟压力做朋友自控力：如何跟压力做朋友 压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人!压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力;不经受压力，你也无法开创有意义的生活。真实的幸福持续的幸福活出最乐观的自己认识自己，接纳自己教出乐观的孩子幸福五部曲幸福五部曲马丁马丁塞利格曼塞利格曼后记塞利格曼：关于幸福人生的5要素积极的情绪（positive emotion）投入(engagement)良好的人际关系(relationships)做的事要有意义和目的(meaning and purpose)成就感(accomplishment)审视内心When you look long into on abyss,the abyss looks into you.Nietzsche我听别人说这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能够一直的飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。阿飞正传有人说，人的一生经历三个阶段：被深渊注视，与深渊对视，同深渊垂视。愿我们都能，不畏惧深渊（压力和焦虑），学会利用它让自己变得更加强大也希望，我们所有人，都能在流浪的路上，找到歇脚的地方，找到自己的价值和归宿。Thanks For Listening!