孕产期营养_课件.pdf

China ENRO Morrmy Ca,8 Center他生帚牧月子会所安心吃.聪明选择有技巧孕期营养(2)窈窕坐月子产后月子餐 他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec孕产期营养怀孕期营养 哺乳妇营养 母乳的好处hai ENROMommy Care Center恺生帚放月子会所CWM酬110MomSr”女性体重增加的三时期青春发育期 怀孕期 更年期hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec肥胖对女性的影响高血压、高血糖、高尿酸、高血脂、脂肪肝代谢症候群脑中风、心脏病、癌症不孕、易流产、易畸胎孕期过度增重影响新生儿健康hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec理想的孕期体重增加幅度理想的孕期体重增加幅度13个月46个月7.9个月总计正常12公斤5公斤56公斤1012公 斤偏低23公斤6公斤67公斤1315公 斤偏iWj1公斤3公斤3公斤7公斤孕妇平均增加15-20公斤hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec孕期建议增加合理体重BMI建议增加重量（公斤）29,9W6hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec孕期营养怀孕期营养和平常一样，仍是维持五大类食物（包括 全谷根茎类、蔬菜类、水果类、低脂乳品类、豆蛋鱼 肉类及油脂与坚果种子类）的摄取，然而怀孕期间为 了胎儿的成长以及母体组织的建造，对于各类营养素 之需求量均增加，其需要增加的量则随着营养素的种 类以及怀孕周数不同而有所差异。hai ENROMommy Care Center伯生璃敏月子会后 chlM ENR0Monrnycr,clnwr孕期营养,维生素孕妇若维生素摄取不足，可能会对胎儿造成许多不 良的影响，例如：早产、器官畸形、胎盘早期剥落、流产等。因此，怀孕期间必须增加维生素的摄取，如A、D、E、Bl、B2、B6、B12、C、烟碱素及叶 酸等。尤其是国人较易缺乏的维生素B2以及叶酸，妇女于怀孕期间应特别注意是否摄取足够。hai ENROMommy Care Center他法制敏月子会后CWM 1MMMcmyCg”惬，叶酸的重要性根据中国居民膳食指南2007推荐研究指出，所 有妇女在准备怀孕前三-六个月或是怀孕初期,每天服用400800微克的叶酸，可减少胎儿发 生神经管缺损及胎儿异常的风险，也有利于降 低妊娠高脂血症发生的危险。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec叶酸的重要性为了确保准妈妈体内有足够的叶酸 提供宝宝发育所需，最好的方式就是 平时多摄取叶酸含量高的食物，如绿 色青菜、水果、肝脏、肾、豆、豆制 品等等或是合成叶酸（来自合成的维 生素）hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec孕期营养矿物质 怀孕期间必须特别注意摄取的矿物质有钙、磷、铁、碘等。钙与磷的重要性乃促进胎儿骨骼能充分地矿物质化。铁质乃是制造母体及胎儿血红素所需，除了要供应 胎儿的需要，也要考虑母体血液体积之增加与分娩时 之血液耗损。._ _iENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec孕期营养多摄取富含膳食纤维的食物及水 分，以预防便秘。怀孕期间多摄取富含膳食纤维的 蔬菜及水果，不仅可以预防便秘,也可获得丰富的维生素A及C等营 养素。hai ENROMommy Care CenterChina ENRO Ktorrmv Cat Ctntec恺生帚或月子会所孕早期妇女平衡膳食宝塔油1520g.盐6g奶类及奶制品200250g大豆类及坚果50g鱼、禽、蛋、肉类（含动物 内脏）5075g,（其中鱼类、禽类、蛋类各50g）蔬菜类300500g（以绿叶菜为主）水果类100200g谷类薯类及杂豆200300g（杂粮不少于1/5）适量饮水Shanghai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec怀孕初期（13个月）怀孕初期最容易发生的问题是恶心呕吐等害喜现象，此时期建议以清淡饮食为主，原则包括：1.淀粉类高醺饮食有时可减缓恶心感2.饮食清淡，避免油炸、口味重的刺激性食物3.采少量多餐，流质食物最好在两餐中食用，干燥食物亦可减缓症状4.如果症状严重，就该寻求医师协助，有必要时须住院打点滴补充水 分、电解质和热能，另外也可请医师处方维生素B6来缓解孕吐。Mommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec怀孕中期（46个月）怀孕第二期是胎儿发育成长的重要阶段，器官持续 发展，体重快速增加，故要比前期每日增加300卡 的热量及增加10克蛋白质，五大类饮食要均衡摄取,尤其要注意足量蔬菜水果的摄取，另外现代人很多 都是外食，难免有营养不均衡的顾虑，可补充孕妇 专用的综合维他命，补足需要的维生素、矿物质等 营养素。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec诞生的前奏（7个月出生）怀孕第三期胎儿体重迅速上升,各部位发育的 重要时期，应特别注意维生素和矿物质的补充。和怀孕第二期相同，每日增加300卡的热量及 增加10克蛋白质。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec诞生的前奏（7个月出生）加强铁质的摄取是一定要的！因为怀孕时，准妈妈容易 因为生理变化而贫血，宝宝出生到4个月大时，身体内的 铁量也需要在胎儿期先储存。所以要记得：多吃富含铁 质的肝脏、红色肉类及深色蔬菜。请教医生，适时补充铁剂，以弥补怀孕及分娩失血的损 失。iENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec孕产期所需份量如何决定每日饮食需要量你的生活活动强度怀孕4个月哺乳期食物类别低稍低适度高+300大卡+500大卡1550180020502300蛋白质+10克蛋白质+15克全谷根茎类（碗）2.5333.54+1/2 碗+1碗奶类（杯）2222+1杯+1杯豆鱼肉蛋类（份）2333.54蔬菜类（碟）3344+1/2 碟+1碟水果类（个）2333油脂类（汤匙）222.53.k；CUBAMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec生活活动强度激烈的动态活动，如步行、伸展操。低:主要从事轻度活动,如:看书、看电视,一天约1小时不稍低:从事轻度劳动量的工作，如打计算机、做家事，一天约2小时不激烈的动态活动，如步行。适度:从事中度劳动量的工作，如站立工作，农渔业，一天约1小时较强动态活动，到如快走、爬楼梯。高:从事重度劳动量的工作，如：重物搬运、农忙工作期；或 一天中约有1小时激烈运动，例如：游泳、登山。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec拒绝危险物质准妈妈们一定要避免一些会对宝宝造成伤害的 危险因子，例如：酒精、过量之咖啡因、烟草、毒品，或只提供热量而无营养价值之汽水及可 乐等嗜好性饮料。这些可能会造成宝宝体重不 足、发育异常、早产、死产等不良影响。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec小叮咛怀孕后期，准妈妈如果有这些身体不 适的状况时,水肿：多休息、抬腿，避 免长时间站立,并限制钠的摄取，少吃盐 渍、罐头等含钠量高的食品。痉挛：补充足够的钙质；小腿抽筋时，按摩或抬高下肢可减轻疼痛。胃的压迫不适感：进食速度放慢并彻底 咀嚼、少量多餐。准爸爸应多陪准妈妈散步、运动，可增 加活动量及培养感情！hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec怀孕症状吐食灼脉秘眩睡 孕偏HT静便晕嗜hai ENROMommy Care Center恺生制蚊月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec孕吐舒缓秘诀：1.睡前2小时切勿食用白开水以外的饮食。2,避免烟、酒、巧克力以及过于油腻等刺激物。3.饼饼、烤面包等高纤食品及苏打饼类的碱性食物可减低孕吐的不 适。4.*卜充水份，可避免脱水。5.香蕉及运动饮料可补充体内电解质。6保持室内空气清新，避免吸食到油烟、二手烟、气油味。7,适时补充维他命B6。8.宜吃水果：黄皮枇杷李子火龙果橙子杨梅Shanghai ENROMommy Care Center他生帚或月子会所（，China ENROMcmwSp”惬，偏食及胃灼热舒缓秘诀：1.切勿偏食，尽量完整摄取营养素。2.烹煮时要注意，不宜过咸、过辣、过酸，这样会刺激胃酸分泌，导致肠胃不适。3.食材要选用新鲜的蔬果、无污染的肉类食 用，确保健康。4,零食类的摄取要控制，不宜过份食用。5 胃痛时，不宜随意服用胃药，最好先与妇 产科医师确认。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec静脉曲张舒缓秘诀：1,多休息，常抬高下肢。2,穿弹性袜。3,避免在膝部交迭双腿、久站、久坐或长时间 步行。4.不要穿紧身衣。5 外阴部静脉曲张者，躺卧时用枕头垫高臀部。6,松弛衣服，躺在床上，将腿伸直于墙上，臀 部与足跟靠墙成直角每日数次，每次二至三分 钟。_iENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec便秘、腹胀舒缓秘诀：1.增加液体摄取，多吃富含纤维之食物。2,适度之运动。3,养成规律排便习惯。4 避免易产气食物，如：豆类、油炸等食物。5?可话医师处方使用软便剂。hai ENROMommy Care Center他生帚或月子会所（，China ENROMcmwSp”惬，晕眩舒缓秘诀：1.因为突然转变姿势而造成头晕目眩时，要注 意小心扶住东西，以防跌倒。2,感觉快晕倒时，最好先坐卧下来，以舒缓不 适的感觉。3.保持所待的环境是空气清新的地方。4.补充叶酸及富含铁剂的食物。5,学习放松的技巧，让压力及紧张得到改善。hai ENROMommy Care Center情*生帚敏月子会所（J IM ENROMoTOCatCtntef怀孕初询纵不能吃芦荟：怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产、出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤 其是蟹爪有明显的堕胎作用。慧米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，慧仁 对子宫平肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。马齿览：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马 齿览汁对于子宜有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增 大，易造成流产。黑木耳：黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的 欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故 忌杏f及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重 而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。其它鹫忌：慈姑、海带、范来、“茴香、花椒、胡椒、桂皮、整、NROMommy Care Center情*生帚敏月子会所（J IM ENROMoTOCatCtntef怀孕初期吃什么好水果：苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。绿叶蔬菜：每周2次动物肝、肾的摄入，保证叶酸的充足供应；红色肉类含铁和锌：每天应适当吃些，半块大排、两口肉丝即可；蛋白质：鱼虾含大量蛋白质，但每餐手掌大一块鱼或5至6个基围虾就足够了维生素：水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的，这样既补充 了维生素和微量元素，又不会摄入过多糖，造成体重增长过快；F午点心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分选择粗粮杂膳食纤维:粮。增加膳食纤维的摄入，增加肠蠕动脑发育：增加一些坚果类食物，补充多不饱和脂肪酸，有利于脑细 胞的发育烹饪：食物烹调方法以蒸炯煮煨为主，避免油炸、薰指皿L疝 ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Morrmy Ca,8 Center孕期保健饮食衣饰乳房护理 睡眠与休息 不乱服成药 运动排泄 口腔卫生Shanghai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Morrmy Ca,8 Center小叮咛我们身体的热量来自五大类食物,但是依据性别与工作量的不同，所需要的食物也会不同。每天都 要吃到五大类食物，在各类食物 中可多加变化。hai ENROMommy Care Center恺生帚或月子会所China ENRO Ktorrmv Cat CtntecHl o淄 声 孕中、末期妇女平衡膳食宝塔 I油2025g,盐6g J-奶类及奶制品250500g 割大豆类及坚果60g,一 鱼、禽、蛋、肉类（含动1 分 物内脏）200250g,曲、（其中鱼类、禽类、蛋类添提 各50g）ISbri 菜占2/3）,水果类 寿睢微勘及杂豆1,码,350450g（杂粮不少于”5模适量饮水 Shanghai ENR0他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec全谷根茎类吃的份量：吃最多主要功能：热量主要来源营养素：品类植物性蛋白质、维生素B群食物来源：饭、面、麦片、玉米、早餐毂片；蕃 薯、芋头、马铃薯等根茎类；绿豆、红豆等。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec蔬菜、水果类蔬菜类,吃的份量：多吃些 王要功能：膳食纤维使肠道活动正常保护性维生素.营养素：42隹1维生素、矿物质、抗氧化物质,食物来源：各种绿色蔬菜，白色蔬菜、黄色、紫色蔬菜，如：蕃茄、茄子、瓜 类、笋类等。水果类.吃的份量：正常吃 王要功能：维持细胞健康，代谢正常，增强抵抗力 营养素：家维厂维生素、矿物质、抗氧化物质,食物来源：番石榴、橙子、柑橘、香蕉、木瓜、芒果、小蕃茄、柚子OiENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec豆鱼肉蛋类吃的份量：适量吃你主要功能：建构身体组织，维持正常新陈代谢，增强免疫力营养素：在质量白质、维生素B群、矿物质食物来源：海鲜、家禽、各式肉类及其制品、蛋、豆 类及其制品。hai ENROMommy Care Center他生帚或月子会所（，China ENROMcmwSp”惬，奶类吃的份量：适量吃主要功能：保持骨头，牙齿健康坚固，储存骨本，有 效预防骨质疏松症，骨折营养素：钙质、维生素B2、维生素D食物来源：鲜奶、保久乳、奶粉、酸奶、起司等。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec油脂类（油糖盐）吃的份量：吃最少主要功能：油脂类：提供必须脂肪酸，协助脂溶性维生 素吸收，保护作用，维持正常生理代谢，提供热量等。糖类：提供实时热量。盐类：维持体内水分平衡。hai ENROMommy Care Center惜生帚效月子会后ChlM0Moe孕中晚期妇的食品 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助 于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓 解水肿症状。多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的 食物，以及鸡肉、鱼肉等食物。经常吃一些富含碘的食物，海鲜、觥鱼等。降血压、桃子柚子柿子桔子橙w火心iENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec哺乳妇均衡饮食中国营养学会妇幼分会哺乳期妇女平衡膳食宝塔油2530g,盐6g奶类及奶制品300550g大豆类及坚果60g鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏 2（H）-300g,（其中鱼类、禽类 蛋类各50g）蔬菜类30。500g,（绿叶菜 占2/3）,水果类200400g谷类薯类及杂豆350450g（杂粮不少于1/5）适量饮水Mommy Care Center情生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Co Ctntec产后的饮食调养 原则增加蛋白质食物的摄取蛋 白质可促进身体组织的恢 复，还可增加乳汁的质和 量。牛肉、猪肝、猪腰子、鸡 蛋中的蛋白质都是不可忽 视的营养品。Mommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec哺乳期的营养需求由于哺乳期时，母亲身体必须制造足够的乳 汁来喂哺婴儿，因此需要更多的热量与营养 素，特别是蛋白质。正于哺乳期妇女的饮食会影响乳汁的组成并 且会反映本身之营养状况。营养较差的母亲,其乳汁分泌量较少，体重也会急遽下降。因 此以母乳喂哺的妇女更应保持营养均衡的饮 食。hai ENROMommy Care Center他生帚或月子会所（，China ENROMcmwSp”惬，哺乳期的饮食原则摄取之食物种类与份量均会影响乳汁的分泌量与质量,应注重均衡的营养。增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质 的食物，如：肉、鱼、蛋或奶类等。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec哺乳妈妈饮食守则每天喝23杯(500ml)牛奶。250ml牛奶300mg 钙适量的豆制品及肉类，可以获得足够的蛋白质、钙质及铁质。增加蔬菜、水果及水份的摄取，以促进乳汁的 分泌，并可获取维生素、矿物质及膳食纤维，并预防便秘。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec哺乳妈妈饮食守则不乱服成药及其他刺激性的食物。维生素B12仅存在于动物性食物内，完全素食 的母亲，应另增加营养补充剂.hai ENROMommy Care Center他生帚或月子会所（，China ENROMcmwSp”惬，产后的饮食调养原则需要充足的热量分娩过程会消耗热量，身体恢复过程及哺乳也需 热量，因此，产妇饮食必须吸收比平常更多的热 量。可比平时多吃些动物肝、肾，鸡肉、瘦肉、鱼，吃甜食可使用红糖。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec产后的饮食调养原则应适当补充水份分娩过程中用力会出汗，而排掉较多水份，因此，在分 娩后应立即补充水份，在整个产褥期，甚至哺乳期，都 应多喝水或其他饮料，这有利于身体恢复和促进乳汁分 泌。传统习俗反对产妇喝水，认为会影响新陈代谢并会患风 湿病及神经痛，这种看法医界有争论，不论是否有道理,但绝对不能饮冰水则是中西医共 同的看法。iENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec产后的饮食调养原则增加含维他命Bl、C、D丰富的食 物产妇和哺喂母乳对这些维他命的 需要量较大，蔬菜、水果等富含 这些维生素。维他命C还能促进 铁的吸收。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec产后的饮食调养原则适当进食富含铁、钙、磷等矿物质的食物生产过程因失血加上哺乳期体内铁质耗损大，宜 多吃些猪血、猪肝、瘦肉、鱼、金针菜、龙眼肉 等含铁较多的食物。为避免骨质疏松，应增加含钙、磷的食物，如牛 奶、小鱼干、鸡蛋、黄豆及豆制品、鱼、虾、干 贝、猪骨头汤。木瓜龙眼杏子桂圆山楂。hai ENROMommy Care Center惜生制敏月子会后chlM ENR0M(m,ycy,clnt*f产后的饮食调养原则产后第16天：以清淡食物为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤 产后第713天：可以开始吃麻油料理的食物，如麻油炒猪 肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圆、杜仲腰子汤。产后一个月宜少量多餐，并宜尽量干稀、荤素搭配，以利 吸收。不可一味进食高脂肪、高蛋肉食品，以免导致消化 不良、腹泻、腹胀，重者可致营养过剩、体重暴增。月子期间三餐以均衡、少量多餐为原则。月子期间的中药调理请由医师开立处方用药若服用生化汤，于产后一星期返诊，经医师同意后开始时 服用，并观察恶露量情形，若有增加需咨询医师。iENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec产后的饮食禁忌忌食生冷中医说产后多虚、产后宜温，寒凉食物 易损伤脾胃，影响消化功能，并易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。各种冷饮、冰冻饮料、凉拌菜等低温食品应忌食。凉性食物如梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、螃蟹等亦应忌食。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec产后的饮食禁忌忌食辛辣燥热及油炸之物这些食品如辣椒、胡椒、茴香、韭菜、大蒜、酒类及 煎炸、炙烤、炒干之食物，可助内热，使产妇上火，加重口干、便秘或痔疮发作。忌食油腻及粘滞食物产后胃肠张力及蠕动均较弱，过于油腻之肥肉及动物 油应忌食粽子、糯米糕亦不宜。hai ENROMommy Care Center他生帚或月子会所（，China ENROMcmwSp”惬，产后的饮食禁忌忌坚硬粗糙食物生产之初，牙齿较脆易受损伤，蚕豆、炒花生、瓜子、竹笋、芹菜、牛筋、牛肉干等较粗糙之 食物宜避食。忌性食物J前柠檬】李子、柚、芒果、乌梅等亦不宜多吃忌饮浓茶常妨碍雇质的吸收，口渴可饮用开水或开水冲 淡的新鲜果汁为宜。hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec产后的饮食禁忌适当控制食盐口味叁偏渡 过咸食品会使乳汁减少及导致水肿。哺孚L者忌食咖啡、1纂 麦芽、麦乳精、麦芽糖会使乳汁减少，产后哺乳之妇女应忌食。产后一星期避免人蓼、当归、酒、生化汤等 食物。hai ENROMommy Care Center恺主n弛月子会所China ENRO MonrnySp tenter哺喂母乳的好处Shanghai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec初乳的好处产后前五天分泌的乳汁称为初乳（之 后便称为成熟乳），略呈黄色，感觉 上较浓，含有高浓度的抗体和蛋白质。不会造成肾脏的负担保护消化道免于感染促进胎便的排出减少日后发生黄疸的机会hai ENROMommy Care Center他生帚牧月子会所母乳的营养随着宝宝的成长，乳汁的成分 也会自然跟着调整，这些调整正好完全 符合宝宝这时候的营养需求，且容易消化、吸收与利用。aiENROHMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Cat Ctntec母乳哺育对婴儿的影响：肠胃道感染，呼吸道感染，及中耳炎的机会减少 高危险群得儿童期糖尿病的机会减少过敏的机会及严重程度减少认知发展比较好,母乳哺喂超过28周者，婴儿的智商会比吃配方奶者高出2.91分hai ENROMommy Care Center伯生帚故月子会后 chlM ENR0Monrnycr,clnwr母乳哺育对母亲的影响：减少产后大出血降低贫血的程度减少膀胱及其他感染停经后的大腿关节及脊椎骨折也会减少母乳喂越久者，停经前乳癌机会越少喂2到7个月的母乳得卵巢癌的机会可降低20%在月经未恢复,完全哺喂母乳，孩子六个月大之前这 三个条件都存在的情况下,再度受孕的机会小于2%婴儿对乳头的允吸可发射性引起催乳素并有利于子 宫的收缩和恢复，加速母体的复原。iENROMommy Care Center他生帚或月子会所(，China ENROMcmwSp”惬，产后肥胖定义:产后6周体重仍比孕前多10%以上者称之台湾产后6周：(1)体重增加10%者占93%(2)93%中体重超过20%者占58%(3)台湾妇女肥胖与怀孕所倒致的肥胖问题息息相关 美国：(1)795位孕妇追踪至产后半年平均增加1.7公斤(2)540名长期追踪产后8-10平均增加6.3公斤重要策略:产后半年减重黄金期iENROMommy Care Center他生帚牧月子会所China ENRO Ktorrmv Co Ctntec怀孕期体位控制孕前维持理想体重 孕期控制体重增加 产后6个月内恢复 原体重Mommy Care CenterChina ENRO Ktorrmv Cat Ctntec他生帚牧月子会所六大类食物Mommy Care Center