老百姓巧防治中暑.doc

老百姓巧防治中暑
什么是中暑：
夏至以后，酷暑高温，伤人气阴，易患中暑 。常见症状以发热、头痛、眩晕、心悸、恶心、汗出为主，若治不及时，可致暑邪入心，出现谵妄、昏迷、抽搐等。
怎么预防中暑：
饮水方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。　　
食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行，中医来说，就是寒凉损伤脾胃，脾胃虚寒，则气不足。
外出方面 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、双飞人药水、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。　　
睡眠方面 高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
中暑了怎么办：
中暑治疗效果很大程度上取决于抢救是否及时，如能及时发现及治疗先兆中
暑，完全可以防止中暑的发生及发展。那么，一旦中暑应采取哪些急救措施呢?
首先应将患者迅速搬离高温环境到通风良好而阴凉的地方，解开患者衣服，
用冷水擦拭其面部和全身，尤其是分布有大血管的部位，如颈部、腋下及腹股沟，可以加置冰袋。给患者补充淡盐水或含盐的清凉饮料，或用电扇向患者吹风，或将患者放置在空调房间(温度不易太低，保持在22℃～25℃)。同时用力按摩患者的四肢，以防止血液循环停滞。当患者清醒后，给患者喝些糖水，同时服用十滴水、仁丹、双飞人药水、藿香正气水等药品。对于重度中暑者，除立即把其从高温环境中转移到阴凉通风处外，应将患者迅速送往医院进行抢救，以免发生生命危险。
好用的“人中穴”和“合谷穴”：
中医认为，“人中穴”是阴阳经气的交汇点，掐按或针刺该穴位可以调节经气，疏通气血，平衡阴阳。紧急情况下强刺激人中穴，往往能够回阳救逆，“起死回生”。人中穴位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。现代临床观察中，连续性强刺激人中穴，能使血压上升，恢复呼吸节律性，从而在危急状态下，保证机体各个重要器官的血液供应，维持生命活力。合谷穴属于手阳明大肠经。位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。患者已经感到不适，但还没有出现昏迷时，可以自己用手指尖按掐人中、合谷等穴位、能够缓解症状。如果已经倒地昏迷，同伴或旁人要紧急按掐患者人中、合谷穴，不要松开。同时紧急联系120急救。