育儿知识—孕7月宝宝生活保健要点.docx

育儿知识一孕7月宝宝生活保健要点
本月胎儿发育状况
怀孕7个月时，胎儿体长大约有35厘米，体重达12克左右， 现在已经是人模人样的小家伙了。此时胎儿的皮肤呈粉红色，皮下脂 肪仍沉积不多，皮肤表面有一层白色或灰色的油脂物，称为胎脂。胎 儿头发已长出5毫米左右，眼睑分界已经很清楚，眼睛已睁开了。男 孩的阴囊显然，睾丸降至阴囊里。女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。 胎儿的脑组织开始出现皱缩样，大脑皮质已很发达。胎膜内的羊水量 显著增加，胎儿能够自由地“游泳〞。胎位不完全固定，甚至出现胎 位不正也无妨碍。胎儿内耳与大脑建立了神经通路，对声音的识别能 力更强，开始能识别妈妈的声音，同时对外界的声音也有喜爱和厌恶 的反应。
了解并预防早产
每个准妈妈都希望自己的小宝宝按时来到这个世界。但是，由于 一些原因导致有的小宝宝尚未足月，就提前到这个世界报到了。这种 妊娠满28周而不够37周就结束的现象，在医学上称为早产。如果宝 宝提前出生，就意味着宝宝要过早地独立生存了。没有了妈妈的帮助， 尚不成熟的早产儿会碰到更大的生存挑战，因为包括大脑在内很多器 官发育并不完善。所以准妈妈应积极预防早产：
注意孕期卫生与保健，避免过度劳累及从事过重的体力活，长时 间逛街、旅游都是不可取的。
要克制性生活，不要动怒，洗澡时间不要过长，避免劳累。
避免剧烈运动，行动要缓慢。
准妈妈不要异常扭动身体；不要做从来没有做过的运动；不要突 然改变体位，如突然从座位上起来，或听到 铃声就猛得跑去接听。
确保充足的睡眠和休息。上班族的准妈妈不要等到动产时才休假， 要注意工作强度，如果感到劳累，就提前休假。
行动要注意安全。下楼梯或走凹凸不平的马路时，要注意重心； 家里的木地板最好不要打蜡;雨雪天气不要外出。
要积极治疗贫血、胎盘前置、
肾病、妊娠糖尿病、妊娠期高血压合并症等，尤其要做好妊娠高 血压综合征的防治工作。
如果出现下腹坠胀、疼痛、阴道有血性分泌物等早产征兆时，应 卧床休息。在医生指导下采用适当措施，尽可能延长妊娠期，让胎儿 更趋成熟。
孕期要远离首饰
随着生活水平的提升，佩戴首饰已成为当今女性的时尚。耀眼的 钻石、碧绿的翡翠、炫目的宝石确实增添了女性的光彩，但医生强调 怀孕的准妈妈不要佩戴首饰。因为怀孕期间，准妈妈的新陈代谢变化 较快，体内容易出现水钠潴留，形成组织肿胀。因此，很多准妈妈的 手指、胳膊、下肢等都会相应变粗、变肿。就先拿戒指来说，戒指的 圈型大小一般都是固定的，平常戴在纤细的手指上熠熠生辉。但在孕 期手指变粗后，却会因太紧而影响肢体血液循环，特别是在孕后期水 肿严重时，原本合适的戒指就会变得紧了，如果没有及时摘掉的话， 很可能就摘不下来，长期下来，不仅影响血液循环，还会导致局部皮 肤损伤。玉镯也会发生同样的问题，由于肢体变粗，原先可以活动自 如的玉镯勒住腕部无法拿掉，也会给孕妇在手术室待产带来许多不必 要的麻烦，如妨碍输液、静脉穿刺等。
夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会 溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。所以，夏季孕 妇更不该佩戴首饰，尤其不要戴着首饰睡觉。
所以孕期的准妈妈们应以自身健康为重，尽量摘下身上的首饰， 如保持要戴，也应调整型号，以不勒为宜。但在去医院待产前，必须 要取下全部首饰。另外即使生了宝宝短时间也不要佩戴，否则容易刮 伤柔嫩的宝宝。
防止尿频、尿失禁的尴尬
怀孕之后，准妈妈必须要耐心适应身体的各种变化，有时甚至还可 能出现尴尬的事情，如怀孕之前可能不知道尿频尿失禁是怎么回事儿， 但怀孕之后会发现，频繁地跑厕所，还会出现“漏尿〞。其实这些不 难理解，尤其是怀孕后期，子宫逐渐变大压迫到膀胱，使准妈妈尿意 频繁，当胎头下降时，子宫进一步压迫膀胱，尿频的症状就会更趋严 重，甚至当准妈妈不经意地打个喷嚏就引尿失禁了。
尿频的现象不能避免，但有办法可以缓解。准妈妈平常要适量补 充水分，不要过量喝水。如果有尿意，就要上厕所，尽量不要憋尿， 以免造成膀胱炎。另外，准妈妈的心理准备也很重要，如果了解尿频 是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会加强。到了孕晚期，排尿 时可以轻轻前后摇动身体，这样有助于减轻膀胱的压力，以排空膀胱。
为了防止发生尿失禁的尴尬状况，在孕中期甚至孕早期就要有意 识地学习收缩会阴部的肌肉。动作很简单，像憋尿时那样收紧会阴即 可，一收一放算一次，但要注意慢收慢放，连续10〜12次为一组， 一天做3〜4组，可以随时随地学习。这样保持学习，可以锻炼尿道、 阴道、直肠的肌肉，产后骨盆的支撑力也会显然加强。
准妈妈可使用卫生巾或卫生护垫，来防止尴尬的尿失禁。女性在 怀孕期间身体和感觉会改变很多，因此在怀孕之前应该充分利用时间 运动，促进身体健康，尤其是对骨盆底肌肉的锻炼，也有助于预防压 力性尿失禁。骨盆放松学习，即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收 缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，继续几秒钟后放松，但如 有早产的风险，做此运动前应征求医生的看法，注意不要做过于激烈 的运动。这项学习可以缩短产程。
温馨小提示
有些准妈妈为避免尿失禁所带来的尴尬而尽量少喝水，这是不对 的。中断了水分的摄取，只会导致便秘。另外在怀孕期间，孕妇体内 的血流量增加了1倍，所以要摄取大量水分，天天至少要喝6杯水。 另外，如果发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊应及时去医院 检查，最常见的是膀胱炎，查明原因，进行治疗，以防止炎症上行引 起急性肾盂肾炎。
准妈妈静脉曲张怎么办
准妈妈要重视下肢静脉曲张的治疗，在怀孕时下肢和外阴部静脉 曲张是常见的现象，并会随着妊娠月份的增加而逐渐加重。下肢静脉 曲张表现为脚部浮现蚯蚓般的曲张静脉团块或如蜘蛛网般的紫红色 细丝状血管，轻者造成腿部疼痛酸麻，重者会出现血栓性静脉炎或静 脉栓塞等危险状况。一般而言，静脉曲张会在分娩后好转，逐渐恢复 正常，所以不必太过惊慌。孕期静脉曲张并不会造成准妈妈及胎儿全 身性循环系统的障碍。但也要注意缓解症状，可以采用以下措施：
1. 适当注意休息，不要久坐或负重，要减少站立、走路的时间。
2. 少吃高脂肪食物，少吃糖和过咸的食物。注意控制体重。
3. 避免使用可能压迫血管的物品，不要穿太紧的袜子和靴子，也 不要用力按摩腿部。另外，不要提过重的物品。
4. 在休息时将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。
5. 尽量避免长时间保持同一坐姿、站姿或双腿交叉压迫。
6. 在家时，赤脚或穿拖鞋可改善足部血液循环，并使肌肉得到锻 炼，睡觉时尽量左侧躺。
积极消除抑郁情绪
研究发现，新生宝宝也可能会患有心理疾病。因为孕妇抑郁的心 理行为会直接影响胎儿，抑郁准妈妈出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹， 不好好吃东西，睡眠也不好，而且长大后还可能发生学习困难以及出 现各种心理问题。由此可见，准妈妈优良的心理有利于胎儿的健康发 育。为此，准妈妈要积极调整好自己的心理，使自己的心理处于愉快 乐观的状态，不要抑郁。
准妈妈怀孕后，情绪会变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧， 打不起精神。准妈妈无论什么原因产生了忧郁心理，都要积极调整自 己的心态。
准妈妈要正确地熟悉人是不能脱离客观环境而生存的。古人说 “人生不如意事十有八九〞，对生活中出现的各种问题不退缩、不幻 想、不逃避，把自己心灵深处的苦恼跟丈夫或者闺中密友说出，不要 憋在心里钻牛角尖。有时间听听音乐、或者出去散漫步，还可以翻一 翻过去的相册，当心情抑郁时拿出来看看，通过回忆美好事物和时光， 可以消除眼前的不愉快。