婚姻幸福的方法.doc

　　英国一家网站的一则关于夫妻吵架的调查，非常有趣，他们调查了家庭中因琐事吵架的原因。调查结果显示，夫妻最容易因堵在水槽里的头发吵架，其次是因为马桶上的污渍、不盖马桶盖、不关灯等。虽然这些引发夫妻争执的都是小事，但很多夫妻实在受不了对方的坏习惯，甚至会产生离婚的想法。
　　所有夫妻都会争吵，但看看他们因为家庭琐事而积累的怨恨和不良情绪的过程让人深思。家庭琐事是烦恼的来源，很多夫妻因此感到不耻于谈。他们无法理解，家应该是一个令人放松的地方，人们忙碌一天后，回到家里却因为这些小事引起的矛盾而感到精神紧张，甚至引起更大的家庭危机。
　　类似的吵架会不断重复，他们会在各个琐事中找彼此的麻烦。即使成功的解决了一些冲突，也不见得能使婚姻幸福，当夫妻不安的时候，维系婚姻的夫妻不会做任何事情，他们更不会有能力尊重和积极倾听对方的想法。一些夫妻无法发现那些隐藏的更深或更隐蔽的问题。有些人只能在婚姻外去找到自己需要的友谊、支持、理解、尊重、关注和爱，而这些本来是应该由他们的婚姻内部来提供的。
　　一段婚姻终结最糟糕的的原因之一是夫妻没有及时认识到婚姻的价值。夫妻需要重建彼此的友谊，这是防止他们继续争吵的秘密武器。他们学会感情修复的方法，他们可以尝试使用一些有效防止消极的情绪和想法升级的语言和行动来，而不让冲突失去控制。
　　研究婚姻与家庭问题的美国著名心理学家约翰·戈特曼研究发现他的实验团队可以通过夫妻相处的5分钟时间来判断夫妻能否离婚，而且准确率达到96%。他发现是婚姻幸福的方法非常简单，幸福的夫妻无需比另一些夫妻更聪明、更富有、或在心理上更健康，而是在日常生活中，找到一个能使他们对对方的积极想法和情绪不被消极的情绪和想法压倒。夫妻大麻烦随着他们之间的特定类型的负面谈话开始，将引发给婚姻带来致命伤害的“末日4骑士”，通常这4位骑士按照一定的顺序闯入婚姻的心脏地带：批评、鄙视、辩护和冷战。批评指责对方并且伤害了对方的人格;鄙视最能毒害父亲间的关系;辩解很少能起到预期效果反而是另一种指责对方的方式;冷战出现的比较晚，但这时候婚姻已经有了破裂的苗头。
　　发生家庭战争并不是他的本意，不必对妻子过分的恼怒。与其希望妻子改变，不如自己这边积极应对。一本书中说，人对待生活需要慈悲和智慧。想到自己对家人的斤斤计较，自己因此而赌气恼怒，确实是既不仁慈，又是愚蠢。我们可以通过自己的努力积极应对，从而改变家庭生活的负面冲突模式。小环境也需要大智慧，人只有解决好自己和家人的关系，人生才有找到幸福的可能。